新时期高校心理健康教育的实践与思考

石东升

【摘 要】据报道，近年来大学生由于巨大的学习方面、人际交往方面以及就业方面的多重压力导致学生的心理负担越来越重，心理健康存在问题，影响带大学生的身心健康，因此大部分高校一直非常关注大学生的心理健康教育。对大学生进行心理健康教育是更好地进行人才培养工作的重要保障，同时有利于教育工作的顺利展开。本文首先对目前我国高校大学生的心理健康现状进行了论述，接着提出几点高校心理健康教育实践的有效策略，希望能为我国高校心理健康教育起借鉴作用，整体提高我国大学生的心理素质，培养出有知识、有思想、有见识的人才。

【关键词】新时期；高校；心理健康教育；实践；思考

教育一直是我国关注的重大问题，从目前我国的教育制度和教育现状来看，高校成为我国培养人才的主要场所，为我国人才的培养做出巨大贡献。但是，随着我国高校录取人数不断增加，学生来自各方面的压力越来越大，存在的问题以及高校在教育和管理过程中存在的弊端逐渐暴露，这些都不利于高校的发展和人才的培养。大学生心理健康问题是高校教育过程中的问题之一，对学生进行心理健康教育是目前急需解决的问题。高校要意识到心理健康的重要性，关注学生的心理健康问题，对学生进行知识方面、能力方面以及心理健康方面的教育，培养全面发展的高素质人才，让高校学生在进入社会后能更好地适应社会生活。

一、高校学生的心理问题表现

（一）情绪问题

好的情绪是学生健康成长和学习的必要前提，高校学生在接受教育的过程中应该保持良好的情绪。但是目前有很多高校大学生在情绪方面存在问题，具体而言表现在以下几个方面，首先最普遍的是抑郁情绪，这在大学生中是一种典型的情绪表现，学生经常心情低落、沮丧，身体不舒服，不愿意向亲朋好友吐露心声，这种情绪的出现严重影响学生的正常生活，失去了大学生本该有的青春与活力，遇到有这种情绪的学生学校和教师如果不及时进行安抚，很容易造成严重的后果；另外一种情绪方面的表现是失衡，学生进入大学后会遇到很多各方面都比自己强的同学，虚荣心和自尊心经常会作怪，因此失衡也是大学生普遍存在的一种情绪，这种情绪的学生具体的表现是脾气暴躁、心情很容易受到周边事情的影响，对自己情绪的控制能力较差，长此以往会影响学生的正常生活和学习，甚至容易与学生之间产生冲突。

（二）情感问题

大学是学生成长过程中最美好的年华，这个阶段学生接触的人和事越来越多，越来越丰富，面临的情感也丰富多彩，随之情感方面的问题也会产生。高校大学生情感方面的问题具体的表现有很多方面，首先是亲情方面的问题，有很多大学生进入大学后离开自己的家，往往表现出不会和自己的家人、父母沟通，打电话的时候不知道和父母说什么，草草两句可能也仅仅与生活费有关，其次是友情方面的问题，学生从高中阶段进入大学后，与自己之前的朋友分别，在不同的大学甚至不同的城市，在新学校中不善于结交新朋友或者表现出对新朋友的不信任，导致生活中缺少可以说真心话的朋友，因此学生的情感方面比较缺失；最后是爱情方面，相比于高中时期家长和教师对感情的干预和制止，大学时期的感情相对自由，很多学生在进入大学后开始投入自己向往爱情，双方一旦遇到分歧、吵架、分手，学生的心情就会非常低沉，最终荒废时间。

二、高校心理健康教育的策略

（一）理性情绪行为疗法

理性情绪行为疗法是将情绪与具体行为相结合的一种改善心理健康问题的方法，运用这种方法，学生能够学会改善和控制自己的情绪。大学阶段，学生正处于生理和心理发展的关键时期，在这个时期，学生往往由于对自己的认知不准确，心理较脆弱，同时经历单一，导致学生遇到事情很容易出现情绪失控的情况，因此高校教育工作者要注意对学生的情绪进行干预，让学生认识到自己的情绪问题，同时从心理上帮助学生正确认识自己，学会消除负面情绪，同时重拾信心，树立正确的人生观与价值观，提升学生的情绪调節和控制能力。

（二）积极开展挫折教育

开展挫折教育活动是高校对大学生进行心理健康教育的有效措施。高校是教学、教育的场所，在教学过程中，教师可以适当对学生进行引导对学生进行挫折教育，例如可以给学生讲一些典型的离学生日常生活较近的例子，让学生从中吸取教训，同时可以帮助学生找到克服挫折的方法，让学生在真正遇到挫折时可以正面面对挫折，理性寻找克服挫折的办法，从根本上提高学生的抗压能力，同时让学生多一些见闻，心理变强大。首先，在开展挫折教育活动时，教师要让学生遇到挫折时勇敢面对，正确认识和对待挫折，树立自信心，认识到挫折时人成长过程中必须要经历的，只有经历挫折才会真正成长和强大，正确的态度是通过挫折自己可以学到很多，能力得到提升，树立自信心；其次，教师要教学生学会认识和分析挫折，在遇到挫折时不是一味地沮丧和丧失信心，止步不前，正确的做法是遇到挫折时认真分析挫折的原因，然后进行自我反思，在反思中发现自己的不足，然后改变自己的不足，弥补自己不足的同时提升自己克服挫折的能力，这才是挫折的真正意义；最后教师可以引导学生找出自己的榜样，在遇到挫折时向自己的榜样学习，用榜样的精神与品质激励自己战胜挫折，实现自我的成长和提升。

（三）进行健康人格教育

高校对学生进行心理健康教育的基础方法就是对学生进行健康人格教育，帮助学生构建健康的心理。随着学生的不断成长，接触环境的变化，人的性格和爱好以及看待事物的观点都会发生变化。大学生是我国社会未来发展的中坚力量，将要面临的环境和压力对学生来说都是巨大的挑战，大学生必须要具备健康的心理，才能应对未来生活中的挑战。因此教师要对学生进行健康人格教育，教育的形式可以有很多种，可以以课堂的形式开展，也可以以阅读的形式开展，还可以以小组实践活动的形式开展，通过各种形式的健康人格教育帮助学生养成积极乐观的生活态度，让学生用平和的心态面对生活中遇到的困难，进而树立正确的人生观和价值观，将学生培养成为有责任心、积极向上、对社会有用的人，通过自己的努力一步一步实现自己的目标和理想，实现自身价值。

（四）积极倡导学生自我教育

对学生进行心理健康教育最有效和彻底的方法是倡导学生自我教育，提高大学生的自我教育能力。倡导学生进行自我教育的方式有很多，例如开讲座、播放视频等，让学生意识到心理健康的重要性，同时积极主动地进行自我教育和自我反思，学会自我鼓励、自我激励，提高对自我水平的认知能力和心理健康的自觉意识，更重要的是让学生通过自我教育学会舒缓心理和情绪的方法，消除负面情绪，提高心理适应能力，缓解学习和生活中的压力，这才能从根本上解决大学生的心理健康问题。

三、小结

综上所述，大学时期，学生的心理和生理都处于发展的关键时期，面临的环境和事情越来越复杂，心理很容易受到影响，进而影响学生的正常生活。高校要意识到大学生心理健康的重要性，担负起对学生进行心理健康的使命，推动高校教育的发展，为社会培养优秀的人才。本文针对目前我国大学生现存的心理健康问题表现提出了理性情绪行为疗法、积极开展挫折教育、进行健康人格教育等有效措施，为我国高校开展大学生心理健康教育活动提供借鉴，让学生能够以正确的心态面对挫折和困难，解决学生心里问题的同时，促进学生综合素质全面发展。

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