广东省优秀男子佩剑运动员FMS测试分析及训练建议

杨超

摘  要：对广东省男子佩剑运动员进行功能性动作筛查（FMS），经过对筛查结果进行分析发现，广东省男子佩剑项目运动员整体筛查结果比较理想（平均得分16.75），但在跨栏架和直线弓步测试中分别有63%和50%的队员出线双侧肢体不均衡的情况，表明非对称性动作时双侧肢体功能表现不均衡的问题较为突出，需要在体能训练中加以改善。

关键词：功能性动作筛查  佩剑  体能训练

中图分类号：G885.2    文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2019）05（b）-0051-02

Abstract： A series tests have been done towards Guangdong Men's Sabre athletes using Functional Movement Systems（FMS）， the results show that the overall of all elite Men's Sabre athletes of Guangdong is ideal with an average score of 16.75; however， bilaterally imbalance movements are found in hurdle step test and in-line lunge test （63% and 50% respectively）， which indicates that imbalance of asymmetric bilateral limb movements; which needs to be strengthened and improved during conditioning training.

Key Words：FMS; Sabre; Physical training

擊剑运动是以磷酸盐系统供能为主，糖酵解代谢为补充的速度爆发性运动。击剑比赛中，运动员为固定单手持剑，前后腿呈弓步，比赛中后腿蹬地发力，前腿用力前伸，故前后腿力量和柔韧性均有差异，属于单边不对称运动项目。

FMS是由美国体能训练专家Gray Cook等人提出的一种功能评价方法，是目前广泛应用在体能训练和康复理疗领域的一种测试方法。FMS是通过对人体的七个基本的功能性动作进行筛查测试，可以发现身体各部位的力量、灵活度和稳定性方面存在哪些不足和缺陷。

本研究针对广东省男子佩剑重点运动员进行FMS测试，通过对测试结果的分析，了解男子佩剑运动员身体基本功能能力，结合该项目专项特点为训练提供参考。

1  研究对象与方法

1.1 研究对象

本文以广东省击剑队8名高水平男子佩剑运动员为研究对象，年龄跨度为18～26岁，运动等级均达一级。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法

通过对中知网等进行检索，查阅男子佩剑专项特点、体能训练以及国内外有关FMS研究的文献资料。

1.2.2 测试法

即针对研究对象严格按照FMS的七个基本动作测试标准进行测试。

1.2.3 专家访谈法

约谈国内男子佩剑项目的知名专家和教练，了解他们对男子佩剑项目专项特点和体能训练方面的意见和建议，为本研究的结果分析提供理论支持。

1.2.4 逻辑分析法

通过对FMS测试结果进行分析，找出男子佩剑运动员身体基本功能能力方面主要的限制性因素，为该项目的体能训练和专项训练提供参考。

2  结果与分析

（1）广东省男子佩剑运动员FMS筛查结果非常理想，平均分达16.75分，且七个筛查项目每个项目平均得分均超过2分，说明广东省男子佩剑运动员身体素质发展较为全面，身体素质训练较为合理。

（2）从表1数据显示，广东省男子佩剑队员得分最高的两个项目是躯干稳定俯卧撑和肩部灵活性，满分率达100%和88%，结合旋转稳定性全部运动员得分均为2分，达到平均水平，说明广东省男子佩剑运动员上肢力量、核心稳定能力和柔韧性均处于较高水平。

（3）表1数据显示在体现下肢稳定性的两个非对称项目测试中，运动员平均得分较低，根据FMS评分规则，双侧肢体测试分数取低值为最终成绩，直线弓步蹲和跨栏步双侧不平衡运动员占总人数的63%和50%，造成这一现象的原因是击剑作为一个单边不对称项目，运动员准备姿势和出剑姿势均为弓步，且前后腿及持剑手均固定，长时间的专项训练会造成左右两侧肢体灵活性和稳定性存在不均衡的现象，在比赛中对抗激烈的情况下，会加剧受伤的风险。

3  结论和建议

3.1 结论

广东省男子佩剑运动员在FMS测试中得分较高，身体素质整体较好，但对具体的的测试项目分析后发现非对称性动作时双侧肢体功能表现不均衡现象较为普遍，需要通过训练加以改进。

3.2 建议

在体能训练过程中，注重双侧下肢的均衡发展，改善左右两侧的不平衡问题，一方面提高击剑动作的稳定性和攻击范围，另一方面也可以减少伤病的发生。

参考文献

[1] 张卫，陈德志，张志斌，等.广州地区青少年击剑运动员基础体能特征与评价的研究[J].广州体育学院学报，2018，38（2）：105-108，120.

[2] Gray Cook，著.动作——功能动作训练体系[M].张英波，梁林，赵洪波，译.北京：北京体育大学出版社，2011.

[3] 陈杰林.由功能性动作筛查结果看武术套路运动员的体能训练[J].搏击.武术科学，2014，11（10）：64-65.