健康体魄“梳”出来

《黄帝内经》认为：“经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”也就是说，如果经络受阻，气血不畅，身体就会出现病变。

广州中医药大学第一附属医院针灸推拿中心主治医师林敏表示，梳子是我们每天都要用到的生活用品，而梳头更是疏通经络的有效方式。除了梳头以外，老人还可以用梳子来梳理身体的其他部位，以达到不同的保健疗效。

林敏表示，中医认为人体有十二条经络，遍布全身。肌体气血的升降运行靠它的输送。如果经络受阻，人体会出现很多不适的症状。相反，如果在日常能够适当运用梳子来疏通经络，从而带动全身气血的运行，则能减少不适症状的发生。

人体的十二经脉在体表左右对称地分布于头面、躯干和四肢，纵贯全身。六阴经分布于四肢内侧和胸腹，六阳经分布于四肢外侧和头面、躯干。针对不同的问题，老人可以选择相应的反射区域进行“梳理”。

梳头宁神开窍

林敏告诉记者，人的头部是“诸阳所会”，汇聚了人体的重要经脉和四十多个大小穴位以及十多处特殊刺激区。这些经脉和穴位起着运行气血、濡养全身、抗御外邪、沟通里表上下的作用。

经常梳头来按摩这些穴位，可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发黑润，从而疏通经脉，改善血液循环、宁神开窍，起到耳聪目明、醒脑提神、养生保健等作用。

梳理方法：以手指代替梳子，插入头发中向后梳头。在梳头过程中，用手指指腹在头皮上点按，再逐渐往后移动。整个过程持续5分钟，每天3次，可有效缓解头痛。

梳“膻中” 解胸闷

膻中穴位于胸部中心，在两乳头连线的中心处。《黄帝内经》中提到：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉。”意思是说，膻中穴是心包经的令官，人在胸闷心郁的时候，按摩这个穴位可以驱散心中的郁闷之气，放松心情。

生活中，不少老人在遇到不顺心的事情时，也总会不自觉地用手不停地扫胸前的位置，这其实就是膻中穴在发挥作用。当然，按摩膻中穴还可以缓解咳喘、气短、噎气、胸痹、心悸、心烦、心律失常、恶心呕吐等问题。

梳理方法：关于按摩膻中穴的方法，有揉法和推法两种。先用梳柄的底部每天早晚按揉100次。然后，再用梳子从膻中穴向外梳，先向左梳、再向右梳，各梳100次，也可起到同样的保健效果。

梳四肢 解疲勞

梳理四肢可以促进人体的血液循环，是保养皮肤的好方法，更可有助放松因不良姿势导致的肌肉紧张问题。

梳理方法：以从上往下，与四肢长轴保持平衡的方式，来梳理手脚。以梳至皮肤微微发红为度，切忌用力过猛。

林敏提醒，在梳子的材质上，老人应尽量选择天然材质的角梳、木梳等为宜。不能选择边角不平滑的梳子，以免刮伤皮肤。

（据《老人报》）