仲年
随着气温升高,晨起运动的人越来越多。不过,中老年人如果患高血压、肥胖症、糖尿病和高膽固醇,建议把运动时间改在下午。
心脏病专家提醒说,清晨,人们容易出现脉搏加快、血压升高、心脏供血不足等情况。而在这段时间剧烈运动,会给心脏增加额外的负担,从而造成血管内部的血液凝固、形成血栓,诱发疾病。
因此,这些基础病患者在清晨只能进行太极拳等轻缓的运动,要做活动量大,剧烈的活动,建议在下午2点之后或晚上进行。
家庭科学·新健康2019年6期
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