论散打技术组合编串的一般规律

程耀

摘  要：散打项目是对运动员身体素质、技能、战术、智能、心理素质等综合素质要求较高的项目，在散打运动日趋成熟的今天若要取得比赛的胜利，仅仅掌握基本动作是远远不够的还要掌握战术性的防守以及防守反击组合，进攻性动作组合等。散打技术虽然不甚繁多，拳法、腿法、摔法是其主要技术，但是其组合方式可以有拳拳组合、拳腿组合、拳腿摔组合、拳摔组合、腿摔组合等，不一而足。本文以散打的组合技术为研究对象，探索散打组合规律，以期为散打运动实践提供依据。

关键词：散打  组合编串  规律

中图分类号：G80                                    文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）04（b）-0199-03

Abstract： Sanda is a comprehensive test of the athletes' physical fitness， physical， technical， tactical， and so the overall quality of the spot to play， in order to achieve victory， only to master the basic technology is not enough even to grasp the tactical offensive and defensive technology portfolio. Sparring techniques varied and complex， boxing， leg， wrestling， knee law even take law is the main technique that combinations including combos， boxing leg combinations， combinations of punches leg wrestling， throwing punches in combination， a combination of leg wrestling， etc. various combinations of methods， and so forth. To investigate which combination rules and laws for the game winning score is important.

Key Words： Sanda; Edited string combination; Law

散打是中國武术除了套路和功法运动之外另一个重要的表现形式，以踢打摔为主，有些比赛也可使用单个膝法动作。另外，还有防守、步法等技术。散打运动在八九十年代进行试点推广以来收到较好成效，成为现代体育竞赛项目之一，散打运动也是中国武术的重要组成部分之一。是武术不可分割的一部分。散打的运动形式是比赛双方按照规则穿戴护具，在中国传统形式的擂台上进行斗智较技。现在已经进入全运会，亚洲武术锦标赛，世界武术锦标赛等重要赛事，并且于2008年作为特别增设的项目进入奥运会，是重要的竞赛项目之一。这次进入奥运会向世界人民展现了武术散打的独特魅力，为世界了解散打向世界推广武术散打产生了很大的积极作用。散打运动现更已在国内蓬勃开展，合级各类体育院校，体工队，民间办学力量中都设置有散打项目并且大力发展。在散打的发展过程中，我们对它的组合技术动作的研究发现，由于各种原因造成了散打技术理论落后于技术的发展。因此，尽早的对散打的组合技术进行研究揭示其一般规律以指导散打实践就显得极为重要。散打项目以其激烈的对抗性、技击性、商业性、结果不可预知性、致胜性而拥有众多的习练者[1]。在国外同样有广泛的爱好者和庞大的习练群体，在各级各类比赛中，外国选手也是层出不穷，他们拥有优于中国运动员的身体素质和训练条件，因此在一定程度上也对我国运动员构成不小的威胁。例如伊朗，越南，俄罗斯等国家的某些级别具有很强的竞争力，在某些比赛中，中方甚至主动不参与其级别竞争。

散打的技术是战术的基础，技术水平能考量一个散打运动员的运动水平，技术的全面性在一定程度上影响着竞赛的胜负。而在竞赛中，仅仅掌握单个技术是远远不够的，是不足以应对激烈的比赛的，散打的组合技术是十分重要的，好的进攻组合可以做到打击有威胁，好的防守组合能做到防守有效果，好的防守反击组合能做到快速地攻防转换，进而影响比赛的胜负[2]。因此在训练中全面的做好技术训练和技术组合的训练就显得十分的重要的。散打技术组合是繁难，简单俱备，难易均有的攻防组合。具体的可分为进攻组合，防守反击组合，防守反击组合，边攻边防组合。进攻技术组合又包括间接进攻，直接进攻，原地进攻，防守结合进攻，假动作结合进攻等。防守技术组合包括接触防守，闪躲防守，截击防守等。攻中有防技术组合包括：防守后进攻再防守反击，防守后反击再进攻等。防守反击技术组合，包括直接进行反击和间接进行反击两种。可以说散打的技术组合种类非常之丰富，且根据运动员的习惯和身体素质又有极大变化[3]。

1  散打的组合技术

散打的技术包括拳法，腿法，摔法。每一种技法又包含多种击方式，如拳法有直拳，摆拳，勾拳，鞭拳，腿法有鞭腿，踹腿，蹬腿，摔法有近身摔，接招摔等技术，防守技术更是种类繁多在此不一一列举。以此看来，每两项技术甚至三项技术之间的组合方法数不胜数。有研究资料显示：在正式的散打比赛中不太容易凭单个技术动作就能战胜对手，还需要我们合理的运用拳腿甚至是拳腿摔组合技术才可以获得比赛的最后胜利。往往组合技术运用比较频繁和精熟的运动员都是水平较高的运动员。因此，运用拳腿组合，拳腿摔组合，拳腿膝等组合技术水平的高低是衡量散打运动员运动水平的重要标志，同时也是影响运动员比赛胜负的因素之一[4]。运动训练的实际情况表明：改善和提高单个技术，提高组合运用的水平可以提高散打运动水平。和单个技术相比较而言，组合由多个技术连串到一块，全方位x形立体打击对手可以比只使用单个技术收到更好的效果。

全面结合拳法腿法膝法摔法才能适应激烈的比赛的需要而做到防止对手得分和为自己赢得先机[5]。组合技术的应用关键的是需要运动员对组合技术的理解运用而不只是把单个动作简单叠加在一起。这就需要运动员在平时留意训练和比赛，从中不断学习和汲取养分。不断地结合自己的实际情况打造属于自己的攻防体系。形成自己的风格。不断学习总结和实践运用是运动员提升自己运动水平的有效方法之一。相对于套路，散打试点较晚，有关散打组合技术方面的研究还有不足之处，形成了理论研究落后于技术发展的怪现象，这对组合动作的运用和发展形成了一定的阻碍，一定程度上影响了散打项目的良性发展[6]。

1.1 散打技术组合编串与运动员技术水平的关系

散打技术组合的连串和运动员技术水平之间存在紧密的关系。主要表现在比赛中和实战中运动员会选用自己比较擅长的技术进行组合打击对方。原因在于使用自己比较擅长的技术比较流畅而且速度更快击打更顺畅，得手的可能性更大。在比赛中和实战中我们往往不会看到运动员使用自己不太拿手的技术进行进攻或者防守。因为这样往往不会奏效或者会增加自己遭到对手反击的几率。另外，技术水平越高的运动员在比赛中运用组合技术的能力越强，可以运用拳的组合打击，可以运用拳腿的组合打击，甚至是拳腿摔的组合打击，也可以在受到对方的打击的同时进行防守和进攻，即连消带打，攻守同时进行。当然也可以进行防守反击。组合各个技术的能力非常灵活和高超。而运动水平低的运动员可能只能进行拳腿的简单组合击打，或者只是单一的技术进行进攻和防守。这样往往会给对手认清自己的技术和战术特点从而威胁自己。因此散打组合技术的连串与运动员技术水平有紧密的联系[7]。

1.2 散打技术组合编串与运动员身体素质之间的关系

身体素质包括力量，速度，耐力，柔韧，平衡，协调，灵敏等素质，是在中枢神经系统的调节下人体在运动时所表现的能力。运动员在长期的专项运动训练中身体产生了符合项目特点的相应变化即身体素质的适应性。相应的，运动员会使用一块素质较好的技术进行使用。如，若运动员右腿鞭腿速度较快打击力量较大，那么他就会在比赛中多运用右鞭腿或者和其他技术组合在一块进行运用，再如运动员品衡和协调的素质较好，那么他就会使用多种技术组合的击打方式或防守方式，而且转换迅速。

从散打技战术来看，各种自我保护的摔法以及技术上的踢、打、摔、格、挡、闪、抱和深层次的战术行动，如进攻，防守，反击等都需要机体的不同器官和不同部位来相互配合[8]。在散打运动运动远的身体素质中灵敏和协调素质占首要的地位，因为快速和准确的转换身体的空间位置方向主要依靠此种素质。当一个运动员协调灵敏素质较好的时候就可以采用难度较高的组合技术，如右鞭腿接右手摆拳或者直拳，左腿低鞭腿加右腿高鞭腿接左手勾拳技术进行击打，也可以在防守的时候先后撤防守然后对对手进行组合打击。也可以采用一些难度较高的技术，如转身鞭拳和后摆腿，身体的协调性和灵活性对这些技术的运用有重要作用[9]。另外，当运动员耐力素质较好的情况下，其运用下肢和摔法的的进攻和防守的情况更多，相反的，如果一个运动员耐力素质较差，那么其就会较多的运用上肢的进攻和防守技术。原因在于运用下肢要比運用下肢更费力。耐力素质制约着运动员技战术的发挥，没有耐力一切都是空话。特别是优秀的运动员之间的竞争。其次是柔韧性。柔韧性是指人体各关节的活动幅度。柔韧性好的运动员可以扩大动作幅度，保持最大的加速度距离，同时减少对抗肌的阻滞作用。对散打来说，腿法的运用对柔韧性的要求最高，尤其是对高位腿法的运用有着重要作用。自然地影响腿法的组合运用。总之，散打技术组合的编串和运动员身体素质之间有直接的关系。

2  散打技术进行组合的一般方式即一般规律

散打的组合技术是相对于单个技术动作而言的。为了在战机出现的极短的时间内或者在遭到对手诸多打击的时候给予对方尽可能多的打击，为自己创造更多的得分机会或者尽可能的保全自己防止失分，将几个简单的技术动作组合到一起进行连贯搭配使用。良好的组合技术可以提高击打效率加快攻防的速度。组合技术可以分类为：进攻、防守、攻中有防、和防守反击组合四类。在散打实践中常见的是以二击或三击最主。第一击可以失真，第二击是假，也可以第一击为真，第二击为假。二者可以是相互服务的关系，也可以是顺接关系。散打的技术不可以随意组合，要考虑到技术的连贯性、合理性，另外还要留意技术组合的曲直结合、攻防有序、上跟下随、虚实相生的关系。更要因人而异，灵活运用[10]。散打技术众多，若具体来进行组合则实在难以尽其详，存在着诸多变化。在散打实战和比赛的时候，运动员在比赛中打出多变的进攻组合可以建立自己的节奏，掌握比赛的主动权，而采用多变而全面的防守和防守反击组合可有避免对方的打击和快速地转换比赛的攻守状况。

在根据实战和比赛的实际情况之下，散打的动作组合编串要做到。

（1）上下结合。

上下结合即要将拳法和腿法或者是膝法配合使用，将防守中的上挡下防结合起来，才能做到上下结合全面打击，使进攻立体，是防守全面。如左直拳加右鞭腿等

（2）左右结合。

左右结合即左肢和右肢的打击和防守结合起来。如左右直拳或者左手直拳接右手勾拳。

（3） 横直结合。

就是把旋摆性技术和直线性技术结合使用。如左手摆拳加右手直拳。再如直线性拳法和旋摆性腿法的结合使用，如左腿鞭腿和后手直拳的动作组合等。

（4）真假虚实。

兵法云：兵者，诡道也。在散打比赛中也一样。要虚虚实实，实实虚虚，迷惑对手。如可以利用左手直拳虚晃对手接后腿鞭腿重击，如此之类。

总之，散打的组合编串不能墨守成规或者只使用固定的技术组合，要灵活机动，以防对手察觉出规律。致使我方攻击或防守失利。要灵活机动，虚实结合，多种技法相结合，远踢近打贴身摔。

3  散打组合技术的训练

3.1 空击练习

空击，就是“无实物”练习，是格斗对抗性项目独特的一种训练方式。空击训练是巩固技战术动作，同时体会动作用力感觉，纠正错误动作的一种训练方式。不论运动员水平是高是低，空击训练都是必不可少的。空击训练对初级水平的运动员尤其重要，因初学者技术定型未完全形成，动作规格不到位。在进行散打组合技术的空击时，要将多种技术组合在一起，并且要注意结合自己的技术专长，要做到既全面又突出绝招[11]。

3.2 打靶练习

在进行空击训练，技术熟练之后要进行打靶练习。打靶练习为双人配合练习。可以打移动靶，固定靶，反应靶，持靶者要多变换靶位，做到击打技术全面到位。尝试将多种组合技术结合起来使用，尤其是拳腿法的组合使用。在配对打靶联系中持靶人至为关键，多变的靶位和语言引导等对习练者有重要的作用。

3.3 打沙袋练习

运用组合技术打沙袋可以体会动作用力感觉，锻炼距离感。打沙袋也是常用的功力训练的方法之一。可以增加击打力量，是散打运动员必行的训练方式，在用组合技术进行击打时可以比较灵活的使用多种组合技术击打，比较方便。

3.4 条件实战练习

两人一组进行条件实战，练习者要运用多种技术组合进行进攻或者防守。模拟实战环境条件，在动态的环境当中体会和检验组合技术的实用性和应对不同对手的技术组合，积累经验。

4  结语

散打运动日新月异，发展渐渐地成熟起来，运动员之间的身体素质差异和技术水平差异正在渐渐缩小，因此，如若想在激烈的比赛中取胜，除去战术的因素，那就是要灵活的使用各种组合技术。拳谚云：远踢近打贴身摔。这也说明了综合使用各种技术、各种组合技术的重要性。

在进行散打技术的组合的时候，要遵循的准则或者规律是：上下结合，左右结合，横直结合，虚实结合。具体的结合方式千變万化，唯有在练习和实战，比赛的时候灵活运用，方能达到可敌制胜的目的。

参考文献

[1] 王智慧.现代散打技法[M].北京：人民体育出版社，2004.

[2] 石华毕，梅林琦.散打进攻组合技术的编串与训练情景的设置[J].湖北体育科技，2006（6）：702-704.

[3] 刘映海.散打进攻组合二及实战进攻战术[J].搏击，2007（8）.

[4] 王乃虎，张文利.“散打组合动作”的概念和分类研究[J].天津体育学院学报，2004（3）：34-36.

[5] 张文利，朱瑞琪，霍行琪.对散打比赛中常用组合动作的运用情况分析[J].河北师范大学学报：自然科学版，2007（1）：134-137.

[6] 崔建功，曹运华.对高水平男子散打运动员组合技术现状的探究[J].首都体育学院学报，2007（3）：110-112，117.

[7] 朱建华.全接触空手道[M].北京：北京体育大学出版社，2002.

[8] 翟寿涛，孙经国.散手运动中的习惯“组合动作”与“即兴创作”[J].山东体育学院学报，1994（3）：35-37，43，79.

[9] 孙永武.武术散打技术动作协调性与注意分配的相关性[J].体育成人教育学刊，2007（4）：63-64.

[10] 习云泰.论动态中的武术散手连打技术训练[J].成都体育学院学报，1997（1）：37-40.

[11] 蔡瑞广.散手组合技法训练及应用[J].搏击，1997（11）：41.