篮球训练中快攻战术的训练分析

宋洁

摘  要：社会的文明程度越来越高，体育活动的发展也紧跟时代。篮球是一个广受欢迎的体育活动，无论对于学生还是上班族来说，篮球是一个可参与度很高的休闲娱乐方式。篮球也是经常用来比赛，篮球训练中的快攻战术受到人们重视。本文对篮球运动中快攻战术的训练进行了详细阐述，希望可以对篮球快攻战术的研究者有所帮助。

关键词：篮球  快攻战术  训练方法

中图分类号：G841                                   文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）04（b）-0042-02

随着社会的发展，篮球战术的形式也越来越多。我们都知道，在篮球当中，以中锋为中心的战术非常多，当前，速度成为决定篮球成败的重要因素，所以篮球训练中快攻战术的训练成为训练要点。NBA是最有代表性的篮球比赛，由数据得知，在比赛当中，快攻战术赢得的分数将近总分数的一半，这就更加说明了篮球训练中快攻战术的重要地位。

1  快攻的定义

在篮球当中，所谓快攻战术，就是一个球队的攻防位置发生改变时，趁着对面球队没有做好防守，对其进行快速攻击的一种篮球战术。这种战术可以很大程度上使自己的球队快速占据优势，在对方没有准备好的情况下，准确进行攻击。在真正的篮球比赛中，快攻对每个篮球队员素质的要求非常高，要想使快攻的效果充分发挥出来，团队必须紧密合作，并有足够的默契，这样才能给对方致命一击。

2  快攻手段

2.1 通过跳球发动快攻

在进行跳球之前，要提前确定前锋队员的大致方位，两人配合完成跳球上篮过程。跳球的队员最大程度来弹跳，并把球快速传给前锋队员，其要快速下到另一个前锋，准备接球并上篮。在这个过程当中，如果开始接球的前锋距离篮板足够近，其完全可以自己进行上篮，少了第二次的传球过程，成功性就会更高一些，在迫不得已的情况下才进行二次传球，而二次传球也意味着快攻战术的欠缺。

篮球本就与速度有很大关系，快攻是篮球的本质体现，其往往也是决胜的关键一擊。

2.2 拿到后场篮板球后使用快攻战术

在拿到后场篮板球以后，往往是发动快攻的最佳时机。在这个过程当中，抢篮板的队员往往不能拿到球，其主要作用是把篮球拍到队友的位置，然后快速找到上篮的最佳位置，等待队友传球并上篮，如果其速度不够快，拿球的队员应把球传给后卫，再传一次球来进行上篮过程，这样对方就会有无法发挥作用的队员，我方在人数上瞬间占据优势，有利于上篮过程。

2.3 通过抢断球后使用快攻战术

快攻不仅仅包括攻击过程，防守才是最关键的。如果球在对方手里，那么必须要通过防守阻断对方的传球或者运球，这样快攻战术才有意义。在抢断球后，快攻战术同样可以让我方球队瞬间占据人数上的优势。除了人数优势以外，快攻还可以使自己球队的信心增强，一个突如其来的快攻，一定会使对方惊慌失措，使我方球队在气势上赢得对方，为下面比赛的发挥做好铺垫。

3  快攻战术的训练方法

3.1 二人短传边路上篮配合训练

这个练习方法训练的主要是边路上篮，对两人的默契度要求很高，不仅需要进行精准的传球，速度也是其中的关键一项。篮球在打篮板的时候，两个队员同时抢球，假设队员一抢到球，队员二就应该在场边快速跳下，准备接收队员一的传球，这个过程队员二应注重走位，因为队员一被围，只有传球的方向可以改变，其速度也应足够快，避开对方的防守，在拿到球后迅速上篮。在训练的时候，要注意跑动速度，这样才能更好的将快攻战术应用在实战当中。

3.2 二人短传中路上篮配合训练

队员一先打篮板并拿球，将球发给边线队员二，然后队员一快速到达中路位置，准备接球。这样循环练习，传球四次后队员二上篮。在这个训练当中，传球次数比较多，所以传球的准确性非常重要。队员二在接球的时候要注意跑动方向的变换，并给予队员一适当的手势提示，当上篮以后，要注意突抢篮板，为下一次训练做准备，同时也练习一下抢篮板的过程。

3.3 二人交叉运传配合训练

快攻战术并不是一直向前攻击，在遇到对方防守的时候还要通过斜线的走位来跳过防守。在训练的时候，队员一站在边线位置，队员二站在中线位置，队员一拿球并传给队员二，队员二运球至边线位置，并传给走位到中线位置的队员一，然后队员一继续执行运球传球过程。这样反复进行，当对方防守最弱时，边线队员执行上篮任务。

3.4 三线快攻基本配合训练

在施行快攻战术的时候，大部分都是进行短传，但是长传有时也会有，所以两者的配合就显得非常重要。长传与短传交叉进行的时候，就必须将两人进攻改成三人进攻。边线队员在走位的时候，上篮的最佳位置是罚球线附近，在这个位置，边线队员应变向并准备接球，这个时候对方防守最弱，有利于上篮。长传球的时候，更容易导致传球的失误，因为传球队员的传球速度就更加难以把握，两人的配合就更加重要，这需要在练习当中总结经验。

3.5 插上接应三线快攻配合训练

这个训练需要三个队员，每个队员都需要进行抢篮板过程，抢完篮板之后，队员一向边线走位，队员二走向另一个边线位置，假设队员三拿到球，其应该走位到中路位置，然后队员一向中路快进，为队员三避开防守，队员三将球快传给队员二，然后队员三迅速向边线位置走位，三人配合，进行上篮。在这个训练当中，应当将球队的决定者放到队员一的位置，其作用最重要。

3.6 二打一“过三关”配合训练

这项训练首先要进行防守过程，拿到球权，需要三名队员。队员一站在前场位置，队员二站在中场位置，队员三站在后场位置，形成一个防守圈，在对方传球的时候，应把握好时机，一击阻断。然后进行二人训练，假设队员一抢到篮板球，与队员二相距4m左右，队员一先运球，找到时机传给队员二，两人互相配合，一边快攻一边传球，直到接近篮板并上篮。

4  快攻战术的训练步骤

4.1 步骤一：无防守训练

在训练快攻战术的时候，首先要进行无防守训练，主要目的是增强队友之间的磨合，把大致的战术方法做一个大致的了解，并在此基础上不断熟悉，减少传球与运球的失误。

4.2 步骤二：消极防守训练

在大致了解快攻战术的基础上，就要逐渐对其进行运用。可以设置一些消极的防守，训练队友之间的配合，并学习快攻战术的走位方法，其目的是当对方防守在不同位置时，训练本队随机应变运用快攻战术的能力，通过反复训练，使球队逐渐熟悉快攻战术的应用场合。

4.3 步骤三：积极防守训练

为了提高球队使用快攻战术时的综合素质，必须设置积极的防守训练。进行了前面两个步骤以后，球员已经大致掌握了快攻战术的运用场合，在这个步骤当中，目的是把球队的配合在快攻战术中发挥到极致。

5  结语

综上所述，在当代，篮球成为比赛的一项重要活动，为了增强篮球比赛的精彩性，很多战术被广泛应用，其中快攻战术就是一个非常重要的战术。在平时的训练当中，要把快攻战术当做一项重点训练内容，这样才能使球队在实战当中占据优势，在必要的时候，快攻战术是痛击对方的关键工具。

参考文献

[1] 郭勤.大学生篮球快攻意思及培养措施[J].淮北职业技术学院學报，2013，8（3）：111-112.

[2] 郝家春，赵瑞国.对篮球快攻概念的重新诠释[J].首都体育学院学报，2012，20（1）：89-91.

[3] 胡敏.快攻战术训练在大学篮球训练中的应用[J].赤峰学院学报;自然版，2017，33（1）：146-147.

[4] 郑尚武.对现代篮球快攻战术概念的理论辨析[J].肇庆学院学报，2014，27（5）：66-68.