广播体操《七彩阳光》训练之我见

【摘要】学校体育为学生终生体育打下坚实的基础。两课、两操、两活动是发展学生体能，增强学生体质的重要途径。广播操为学生改善和提高身体协调性尤其显得重要。对于发展学生的体质，增强学生的体能，培养学生集体荣誉感有着重要作用。《七彩阳光》在学校广泛推广起来，本套操能够培养小学生正确身体姿态和规范性。寓意小学生在阳光下健康向上，茁壮成长。为此，教练员要学会怎样有效地提高训练效率。并且系统掌握的训练方法。有效的解决训练中出现的各种问题，才能在训练与比赛中有所收获。

【关键词】广播体操  训练  小学生  选材  教学方法  队行

【中图分类号】G623.8 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2019）16-0209-02

一、选材是训练的首要任务

选材是训练的首要任务，一个好的开端是成功的一半。由于此套操对于学生协调性、柔韧性、体能各个方面要求较高，所以在选材时必须考虑到学生身体素质因素。例如：身体形态、身体机能、协调性、柔韧性。其次，选择热爱体育运动，积极参与这项比赛的学生是进行长期性训练的保证。在较短的时间内选择身体条件较好且全面的学生较为困难。为此，水平段进行筛选，最后再确定比赛队员。学生只有在运动中他的身体素质才能充分的展现出来。

二、教学方法的综合运用提高训练的效果

1.利用整体示范直观教学，激发学生学习动机

这套广播操动作规范、活泼欢快、舒展流畅、简单易学，且音乐轻松欢快，并配以富有教育意义的歌词，充分展示出小学生阳光、天真、活力的特点。因此，在教学之前可让学生首先观察整体示范，对新操会产生浓厚的学习兴趣，学生有了兴趣才会产生学习的欲望。尤其是第四节的体侧运动。活泼自然、节奏欢快，它能充分调动学生学习的欲望。

2.完整与分解训练法

完整法是指从动作的开始到结束，不分部分完整地进行教学方法;分解法是将完整技术的动作按结构分解成几个部分，通过逐步使学生掌握几个部分技术动作后将他们连贯起来，最后完整的掌握运动技术的方法。

对于小学生来说，最常用的就是分解法，把复杂的动作分解使其简单易学，把完整的动作进行肢解练习。可以先上肢后下肢，比如在踢腿运动的教学中，先让学生学习上肢动作和身体转动方向，反复练习巩固后，再增加下肢动作，最后进行完整练习。这样解决了这节操难掌握的问题，取得很好的训练效果。

3.预防与纠正错误法

在预防与纠正错误教法指导中，教师可以让学生成小组合作学习，在合作中共同进步，让动作好的同学进行展示，树立孩子自信心，同时做到榜样示范作用，展示同时让大家对展示同学的动作进行学习评价，也可以先教師评价，学生相互评价以及自我评价的学习方法。

4.语言讲解与口令（哨声）提示法

口令提示法是教师用简短、明确、生动的语言提示，给学生及时的指导和提醒，组织学生进行动作练习、提示动作节拍、掌握动作要领、纠正错误等方法。多用——“手！”“头！”“稍肩同宽！”“直立！”简单有力的提示语。哨声提示法是教师用短促哨声提示学生在短时间内，力求动作到位并且有力度，例如在伸展运动的上举动作中，要求学生在一拍内把上举动作做到整齐、到位。

5.充分运用专业术语讲解，动作达到规范统一

教练员要根据动作图解，必须弄清广播操中一些专业术语相对应的规范动作，广播体操基本动作术语是构成动作名称的基本要素，比如在《七彩阳光》中有：振（有力）、屈（同一水平面上）、握（不出声）、举（二手臂夹角90度或180度）手型有拳与掌、 脚型有弓步、弹踢，动作要点包括动作的身体部分、动作形态、动作方向等。在开始示范前，让学生了解一些基本动作术语，对提高教学效率有很大的帮助。也只有统一运用术语教学，才能让学生在掌握本动作术语技能基础之上，做出动作才能整齐划一，规范到位。

三、跳跃运动是本套广播体操教学难点

跳跃运动是此套操中的重点也是难点，它对学生的协调性要求较高，首先让学生懂得几个动作术语，并腿跳、立屈、侧屈、后踢腿跳、绕环、握拳、前举、上举、侧举。在进行上下肢分解训练。

1.上肢教学

两手侧平举，两手在身体矢状面旋转90度，掌变拳，握拳后两手臂屈135度。做向前绕环动作，绕环时，压肩、沉肘。5-7拍节拍口令稍快于1-4拍。

2.下肢教学

二手放于体侧，专项做下肢动作。第一个八拍：在做并腿跳4次后，接后踢腿跳，右脚先开始，在做右脚后踢腿跳时，重心落于右脚。只有身体重心落于右脚时，右脚后踢腿蹬地才能做到充分有力，动作才能协调自然。5拍右脚后踢腿跳一次，6拍左脚后踢腿跳一次，7拍右脚后踢腿跳一次，8拍还原成并立。第二个八拍动作同第一个八拍，但方向相反。

四、及时解决训练中出现的问题

1.学生的出操情况解决策略

教练员应该找出其中原因，及时把情况反馈给领导。同时教练员应该要积极主动与家长联系、与班主任沟通，取得他们配合和支持是保证训练与比赛圆满结束的重要因素。

2.坚持自己的见解同时，虚心向专家请教

矛盾是推动事物发展的动力，只有思想碰撞方可迸发出智慧的火花。当教练员在训练过程中与同行或同事意见不能达成一致时，应该及时与专家取得联系，虚心向同行专家请教。把自己的见解与专家探讨，做到不耻下问。

作者简介：

俞凯（1980年6月-），男，汉族，安徽合肥市人，研究方向：小学体育教学。