浅析基本体操在中学体育教学中的作用

姚伟

摘 要：作为中学体育教学中的重要组成部分，基本体操可以为学生带来最基础的体育知识与相关技能的学习。因此，教师在教学过程中，必须重视基本体操对于学生的影响，发挥基本体操的作用，才能引导学生培养体育锻炼的良好生活习惯。本文主要研究队列队形、徒手体操等体育学习内容的作用，提高教师的教学质量，提升学生的学习效率。

关键词：基本体操 中学体育 教学作用

一、基本体操的概念

中学时期的体育课主要由三个部分组成：准备部分、基本部分以及结束部分。准备部分是让学生在正式开始体育技能的学习之前活动自己关节与肌肉，让关节、肌肉与自己身体的各个反应准备好接受接下来的运动冲击。这样的准备可以让学生在正式开始体育学习之前适应程度较轻的活动，提高学生的身体机能与反应能力，尽量避免伤害事故的发生，有利于学生更快的掌握各种运动技能。准备运动的优劣会影响到学生的上课效果，也会影响到学生的体型发展，在中学体育教学中占据重要的地位。基本部分主要是以各种体育教学为主，让学生在教师的引导下完成相关体育知识的学习与练习，掌握体育运动技能，培养体育锻炼的生活习惯。而结束部分则是让学生通过一些比较缓和的小幅度的运动完成身体肌肉的放松，慢慢地平静各个部分因为运动而有些激动的肌肉反应等，也是为了学生能更好地保证自身的健康，避免骤然停止运动而出现运动伤害。

基本体操是体育准备活动的其中一个重要的组成部分。基本体操的教学包括队列队形、徒手体操等内容。队列队形的练习能够更好地集中学生的注意力，能够振奋学生的学习精神，提高学生的学习兴趣。而徒手体操、轻器械体操等内容则可以更好地活动身体的每一个部分，使学生为基本教学的部分做好准备，便于完成后续的教学，有利于学生更好地锻炼自身的身体素质，也能够保证学生在体育教学过程中避免身体的伤害。[1]

二、队形队列的作用

队形队列的练习是完成体育教学的基础练习，在整个体育课程中占据重要的地位——从集合到结束教学的解散，都需要队列队形的配合完成。[2]

教师在教学过程中，应当利用队列队形的练习口令，让学生准确、迅速、整齐的执行口令要求，以便于整个教学过程的井然有序，以便于使整个练习紧凑流畅，有较为明显的效果。队列队形的练习可以使学生在上课初期集中注意力，提高学生的专注力，也可以在教学结束之后让学生在较为舒缓的运动中恢复到较为安静的状态，能够更好地应对下节课的安排。除此之外，队列队形的练习还可以让教师省时省力的进行教学，便于教师顺利的完成科学合理的高质量体育教学。队列队形的练习还可以培养学生的组织纪律性以及集体主义精神，使学生养成团结协作的意识，便于学生将这种团结协作的意识应用于日后的生活与学习之中。

教师如果不重视队列队形的练习，会导致课堂纪律较为松散，无法正确的完成体育知识与技能的学习，会影响教师教学内容的安排，甚至会无法完成教学目标，严重影响教学进度。因此，教师在教学过程中必须重视队形队列的作用，才能更好地完成基本体操的练习。

三、徒手体操的作用

徒手体操是中学体育教学的重点内容之一，通常出现在体育课、课间操以及课外活动中。

徒手体操可以使学生在运动过程中提高自身大脑皮质的工作能力，使其工作能力得到恢复与提升，有利于学生不断提高自身的学习效率，也能够使学生的身体得到锻炼，让学生养成体育锻炼的好习惯。

徒手操的动作类型比较多，可以让学生自主选择的余地较大，学生在空余时间练习徒手操的过程中，根据自己的身体素质进行选择。在体育课上、课间操等时间内完成徒手体操时，学生可以将其作为一般的身体活动进行练习，有利于提高自身的力量、柔韧度、灵敏度与协调性。除此之外，徒手体操还可以与其他的运动进行组合练习，还能提高学生对于自身肌肉的支配能力，使人体在运动过程中的动作更加协调，更加准确。[3]

四、持轻器械体操与在专门器械上练习的作用

轻器械体操、在专门器械上练习是在徒手体操的基础上进行的演变，能够使整个练习的内容更加多元化，能够为徒手体操带来更多的表现形式。器械和动作的多样性，可以满足学生对于体育教学的需求，激发学生的活动兴趣。

中学体育课对于器械的选择一般比较简单，也比较轻松，多半会选择体操棒、藤圈等物品来配合体操活动，以达到增强体质的目的。每一种器械都有其优点与缺点，教师在教学过程中，运用不同的器械对学生进行教学，能够促使学生的身体素质得到均衡发展，完成高质量的体育教学。[4]

轻器械体操练习能够全面的锻炼人的身体素质，还能够更好地提高锻炼效果。如使用体操棒进行教学，可以增强关节的柔韧性、灵活性，可以锻炼肌肉的控制能力，提高协凋能力。在使用棍棒的过程中，学生可以有针对性的进行模仿练习，提高学生的学习兴趣，提高学生的运动能力。

体育项目都有各自的运动节奏，掌握运动节奏可以使学生更好地完成体育项目的学习，锻炼自身的身体素质。在体育教学中使用各种体育器械，能够使学生在体育器械的限制范圍之内更好地完成体育技能技术的学习，使学生养成正确的技术要领，规范自身的动作，使学生在运动过程中尽量避免伤害事故的出现。

在使用部分器械的过程中，学生会对于体育器械的使用产生一定的恐惧感，缺乏完成体育动作的信心，教师需要给予学生一定的辅助性练习，使学生感受到整个运动过程的标准动作在身体上的反应，有利于为学生树立体育学习的自信心，有利于增强学生的意志，更好地完成体育教学。

结语

根据文中内容可知，通过对于基本体操的学习，学生可以更好地在中学体育课程中锻炼身体，合理的应用学习时间完成身体的锻炼。基本题材的学习，不仅可以丰富中学体育教学的内容，还可以激发学生的学习兴趣，使学生在学习过程中能够培养自身勇敢的意志以及顽强的品质，使学生在学习过程中更好地培养组织纪律性，使学生成为一个“德、智、体、美、劳”全面发展的好学生。

参考文献

[1]邢永丽.体操教学在驻马店市中学体育教学中的权重比例及分析[J].运动，2016，（16）.

[2]滕建宇.广西部分中学体操教学现状的调查和分析[J].体育科技，2017，（01）.

[3]杨小凤，葛新光，谢向干.体育院系体操教学内容的改革与发展趋势[J].安徽体育科技，2016，（01）.

[4]孙君毕，陈统裕.浅析基本体操在中学体育教学中的作用[J].浙江体育科学，2016，（01）.