歌唱呼吸及训练

于莹

摘 要：呼吸是歌唱发生的动力基础，掌握了正确的歌唱呼吸以及训练方法，是歌唱艺术过程中不可缺少的重要的基本技能，具有重要的作用，所以，呼吸方法的正确与否是直接影响着歌曲的完整性。

关键词：歌唱呼吸 呼吸练习

一、歌唱呼吸

歌唱与呼吸的关系， 呼吸包括两个动作，一个是呼一个是吸吸气就是将气体吸入，呼气就是将气体呼出，但是就是这简简单单的两个动作却要我们要注意到很多的细节。唱歌和说话是不一样的，平时说话的时候可以随意的停顿或者是停止，但是唱歌的时候缺不可以，唱歌的时候必须按照乐谱的发音，节奏，音的时值长短来进行，即使是在优秀的演唱家也是需要注意到他的声音是否会受到别人的喜欢，音色是否优美等。[1]

二、歌唱呼吸的训练

1.歌唱呼吸的意义

正常人体内的呼吸是吸入氧气。然后呼出二氧化碳，二者相互交换而用来维持身体和生命重的新陈代谢，但是正常生活中的呼吸和歌唱中的呼吸是有很大区别的，如果在歌唱中就没有想象中的那么简单了，这需要在正常呼吸的流畅的基础上，还要运用人体内的气息慢慢震动声带，和所需要的音调的高低，从而来表达歌曲的完整性。看来要掌握了正确的呼吸方法，才能将一首歌曲演绎得更加完整。[2]

2.歌唱的呼吸类型

人们在日常生活中的呼吸是为了完成生命集体的本能，在我们日常生活中呼吸，并不是在发生状态下进行的，所以所需要的肺活量是不多的，但是，如果在歌唱呼吸时就有很大的不同了，要完成一首歌，肺活量相对就要多很多，由于音乐素养的要求，气息要吸得快而且深，而且在歌曲的情感方面，节奏方面甚至是在旋律方面都要有很充足的准备，必须在很好的呼吸支持下才能完成。[3]

而根据人体呼吸器官的机理以及在演唱中的技巧和状态，大致可分为以下几种类型：

（1）胸式呼吸

胸式呼吸也就是我们通常说的用胸腔呼吸，这种呼吸的方法是需要在日常生活中的基础上才能完成的一种呼吸状态，有的时候人在紧张的时候也会出现的一种状态，呼吸的时候 ，胸腔会有起伏，而且胸腔会有明显的扩张，但是，正是因为这样的胸式呼吸，会使候头变得紧张，而且吸气的承载量也不够多，在演唱过程中没办法唱完一句，可能气息就不够用了，对于整首歌曲的表现就会变得力不从心了，所以对演唱歌曲来说，这种呼吸方法也不是相当的得当.

（2）腹式呼吸

腹式呼吸在我们理解中应该就是用腹部呼吸，人们通常是认为用腹部呼吸的时候通常出现的情况就是：吸气的时候，肚子是收缩的，而呼气的时候肚子是扩张的，这种情况完全是错误的。其实声乐机理中我们所说的腹部指的就是小腹，用的也不是肚子而是两肋，所以吸气的时候是横隔膜下沉，腹部是扩张的，两肋扩张的一种状态，只是有的时候，如果让腹部来承载所有的气息量，吸的过满，会导致歌唱过程中发音不顺畅，而且如果女生腹肌力不够好的话，很难将腹部的呼吸运用好，所以，由此看来，腹式呼吸对于歌唱来说也不是最好的呼吸方法。

（3）胸腹式联合呼吸

通过对于上两种呼吸的了解，我们就不难知道，胸腹式联合呼吸就是将胸式呼吸和腹式呼吸相结合，胸腹式呼吸在呼吸就是运用了胸腔，腹腔，横膈膜和两肋等部位相互配合，这样无论是在感官上还是听觉上都会有很不错的表现，胸腹式联合呼吸就是将胸式呼吸和腹式呼吸的优点结合到一起，达到了一个共同理想的境界，这也是古今中外都被大家共同提倡的正确的歌唱的呼吸方法.

3.歌唱呼吸的训练

一般来看歌唱呼吸的技巧和能力的提高，都是通过发声练习和演唱歌曲来实践的 ，在初学阶段都是用一些简单的呼吸练习来练习气息，然后再循序渐进的把气息运用到歌曲中，唱好歌曲，气息是基础前提。[4]

A 呼气练习

呼气一定要呼的匀速，还要稳，最好的办法就是躺在床上练习，躺在床上体会自然呼吸是的状态，呼气的时候腹部放松，慢慢回收，将气息匀速的呼出，一般的我们都是通过“si”来练习，这种方法的练习经常是和“闻花式”方法一同练习嘴唇微张，牙齿轻轻的合上，在气息吸入小腹后，让气息从牙齿缝呼出去，发出“si”的音送出，这个时候就应该所有的注意力集中在腰部和腹部之间体会着气息的饱满状态，其实腹部的力量和气息的力量是相对立的，也是相互配合的过程。[5]

横膈膜在松弛的时候，是一个向上突起的半圆形的肌肉，在吸气的时候，横膈膜会逐渐伸平，中部会向下沉，肺部就装满了空气，肋骨会发生移动，这样腹部就有了一定的空间。然后，在匀速的呼出这样依次循环，就会达到自己想要的效果。

B 吸气练习

（1） 横膈膜扩张吸气

在保持了身体自然的站姿的同时，正常吸气，然后胸腔开始外扩，横膈膜下沉，两肋扩张，上腹部向外隆起，小腹轻微的膨胀，这就是吸气。而吸气也分为几种方法

（2）叹气式吸气法

我们知道，叹气的状态是向下的，也是放松的，其实我们唱歌的时候要的也就是这种感觉，老师也告诉我们说叹气的时候再吸气，叹到哪个位置就吸到哪个位置，，即使在唱歌的过程中也要保持着这样的状态，因为叹气本身就是一种非常放松的状态，叹过气之后，人的身体也会保持一种松弛的状态，而这种状态正是唱歌中的所需要的，只有这样吸入的气息才能支持歌曲的完整性。

（3） 打哈气式吸气

打哈气的状态就是歌唱的状态，因为打哈气式口腔状态是完全打开的，嘴唇也会随着软腭的抬起而而放松的张开，唱歌的時候就是需要这样的状态。

（4） 倒吸冷气式吸气

这种方法是激昂胸式呼吸和腹式呼吸相结合的吸气方法，因为人在突然惊恐的时候就会倒吸一口冷气，这种吸气的动作非常快，气也吸的非常深，其实虽然精神紧张，但是胸部和腹部都是处于放松状态下而积极工作，在这种自然状态下的胸腹式吸气，经过不断地练习，也会有很好的效果

（5）喘气练习

喘气练习也就是“狗喘气”练习，其实就是正常的喘气然后加快频率，再加入一点点哭泣时候的感觉，体会一下腹部是什么状态，这样的练习方法，是为了练习横膈膜和腹肌的弹性，学习运用收丹田的力量将气息匀速的呼出去，也可以帮助在歌曲的演唱过程中唤起快一些，不会因为换气而跟不上节奏。

结语

歌唱呼吸以训练，对于演唱者完成每一首好的曲子有着非常重要的的意义，通过不断地练习，它不仅提高演唱者的演唱水平，也能获得更多的专业知识。只有养成良好的学习习惯，才能让我们的的专业素养变得更加的优秀。

参考文献

[1]肖黎声.声乐理论基础[M].上海音乐出版社.

[2]沈湘.声乐教学艺术[M].上海音乐出版社.

[3]林管.声乐艺术知识[M].中国文联出版公司.

[4]赵梅伯.声乐的艺术[M].上海音乐出版社.

[5]声乐理论基础全国普通高等学校音乐学本科专业教材[M].