心理因素对基层羽毛球运动的影响分析

赵明

摘  要：羽毛球运动是一项锻炼运动员体能、智能，以及心理因素的运动，羽毛球运动已经逐渐成为了人们所喜爱的运动之一。为了帮助羽毛球运动员在比赛中获得想要的成绩，需要运动员不断提高自身的羽毛球技术，同时加强培养在参加比赛时的心理素质训练。文章重点研究分析运动员在进行比赛时，心理活动的变化对运动产生的影响，主要从主客观两方面进行分析，并对如何克服不利的心理因素提出了建议。

关键词：心理因素  基层羽毛球  影响分析

中图分类号：G804                                  文献标识码：A                         文章编号：2095-2813（2019）02（c）-0235-02

羽毛球比赛的主要形式在于运动员與对手之间进行激烈的竞争与对抗，进行比赛时的现场状况相对复杂多样。所以，在羽毛球训练中，有必要分析运动员心理情绪产生变化的根源，并选择科学合理的方法，控制运动员的心理变化，让运动员拥有积极的心理状态迎接比赛，使运动员在比赛中取得良好的成绩。

1  心理状态对基层羽毛球运动的影响

1.1 心理状态对运动员比赛前、中的影响

在运动员进行正式比赛之前，羽毛球运动员通常保持着平稳积极的心理状态，这有利于运动员更好的进行比赛。运动员在进行正式比赛之前通常会对对手有一个初步的认识和了解，这会对运动员的心理产生一定的影响。假如运动员知道对手的技术水平高于自己时，运动员会出现紧张的心理;当运动员知道对手的技术水平低于自己时，通常会保持积极的心理状态，充满信心的准备比赛，但是也有少数运动员会产生紧张情绪。依据运动员在进行比赛前的心理状态的调查来看，多数的运动员会保持平稳的心理状态。

在进行羽毛球比赛时，运动员分数的领先或者落后都会对运动员心理产生一定的影响。在运动员所获分数多于对方时，运动员的情绪会得到放松，在这种情况下是有利于运动员取得成绩的;当运动员的比分与对手比分持平时，运动员会出现紧张和慌乱的心理情绪，运动员在这种情况下会将压力转变为动力，努力拉开与对手之间的差距;当运动员的分数低于对手时，运动员往往会产生焦躁，紧张的心理状态，从而容易出现失误的状况。在这种情况下只有极少数人能够保持冷静，迅速采用正确的战略战术。从整体来看，大多数的运动员还是会在分数落后时产生消极情绪，消极心理的出现很可能是由于运动的经验少或者对自己技术水平的不自信。

1.2 客观因素对运动员心理产生的影响

客观因素的影响主要是指外部环境因素对运动员心理产生的影响，影响羽毛球运动员心理的外部因素有很多。如观看区现场观众的呼喊、照相时观众相机的闪关灯以及突然出现的天气变化，都会对运动员的心理产生一定的影响。但是观众对运动员心理产生的影响通常小于天气所带来的影响。自然天气的变化会给运动员带来烦躁的心理，成为运动员获取理想成绩的阻碍。除此之外，运动员的心理状态还受到裁判的影响，如果裁判进行错判时，会使运动员产生激动，气馁的心理变化，导致运动员不能保持积极的心态进行比赛，不利于运动员取得理想的比赛成绩。

1.3 主观因素对运动员心理产生的影响

在进行羽毛球比赛时，运动员自身的想法和观念以及注意力是否集中是影响比赛结果的关键之处，特别是当比赛进行到决定胜负的关键时刻，运动员通常会出现较平常更多的想法，由于紧张而心跳加速呼吸加快，导致运动员产生较大的压力而使肌肉过度紧张，最后导致协调性变差，注意力减弱，不利于比赛时技术水平的发挥，不利于运动员取得良好的成绩。

2  导致基层运动动员失误的心理原因

基层羽毛球运动员在进行比赛的过程中，通常会出现多种心理情绪。羽毛球比赛中，运动员极容易出现消极的心理情绪，整体上来说会出现以下几种情况：第一种是急躁的心理情绪，急躁的心理情绪并不等于消极情绪，恰当的急躁心理能够帮助运动员调动身体，加快运动员的大脑反应速度以及提升运动员的警觉性。过度的急躁情绪会导致运动员不能保持平稳的心理状态进行比赛，不利于技术水平的充分发挥，很难取得良好的比赛成绩。第二种就是紧张的心理状态，在运动员进行羽毛球比赛时，会由于急切想要取得成绩或者想要得到他人注意而导致肌肉僵硬，紧张的心理情绪会使运动员不能集中注意力，影响运动员比赛的正常状态。第三种是失去信心，在羽毛球比赛中当运动员知道对手的技术水平高于自己时，运动员会担心自己的实力不足，而导致信心减弱从而不能充分发挥自身的技术水平，导致出现比赛失误的情况。一般情况下，运动员会因为担心比赛结果而产生紧张的心理状态，经常因为急于赢得分数而导致不平静，产生急躁的心理情绪。运动员在比赛的过程中不稳定的心理状态不利于运动员技术水平的发挥，导致运动员不能获得理想的成绩。

3  降低心理因素影响的措施

3.1 赛前充足的心理准备

在运动员进行比赛时，是在双方激烈的对抗中进行的，双方都在为取得理想的成绩而努力着，其中决定胜负的关键通常只在几分上，所以需要运动员在赛前保持良好的心理状态，做好充足的赛前心理准备，以便运动员能够冷静处理比赛中的突发状况以及各方面因素的干扰。根据研究发现，运动员进行的赛前心理准备越充足，在比赛中的心理状态越好，有利于运动员充分发挥技术水平，赢得比赛的胜利。为了提升运动员赛前心理素质的建设，要加强对运动员心理素质建设的各种训练。现如今我国在运动员赛前心理素质建设方面，主要的训练是模拟训练，其中主要有实际模拟训练和表象模拟训练。

实际模拟训练是相关组织为运动员准备和正式比赛场地相差无几的场地，并为运动员安排打法相同實力相当的专业人员陪同运动员共同完成训练。除此之外，在进行模拟训练时安排观众和裁判等正式比赛时可能出现的影响因素，锻炼运动员的心理。通过模拟训练，提升运动员在正式比赛中处理突发状况的能力，加强运动员比赛时的心理素质建设，帮助运动员取得理想的成绩。

表象模拟训练是在运动员充分了解正式比赛时的相关信息的前提下，通过大脑的想象将自己置身于训练场中的情境中，想象在正式比赛中可能遇到的各种突发状况，想象外界因素的干扰，如观众的呼喊、相机的闪光灯以及各种环境因素对自身的影响。大脑的想象要尽量与正式比赛的情况想接近，感受处理突发状况后的喜悦以及获取良好成绩后的成就感。羽毛球运动员应该明白赛前心理准备的重要性，只有做好充足的心理准备，才能更好地处理突发问题，集中注意力，在比赛时充分发挥技术水平，推动运动员在比赛中取得良好的成绩。

3.2 提升教练的指挥水平

教练员在运动员进行日常训练以及正式比赛的过程中都有着至关重要的作用，所以为了保证远动员保持平稳乐观的心理状态，稳定发挥以取得良好的成绩，就必须提升教练员的指挥水平。在羽毛球训练以及比赛开始之前，教练不可以只注重成绩的高低，要注重缓解运动员的压力，引导运动员保持稳定的心理状态，让运动员时刻处于兴奋的状态，增加对比赛的信心程度，促进运动员在比赛中充分发挥技术水平。除此之外，教练还需要研究分析对方的战略战术，为运动员进行正确的指导。

4  结语

现代社会中羽毛球运动受到越来越多人的喜爱，无论是国家级运动员，基层运动员还是基层群众，他们都非常热爱羽毛球运动，并努力提高自己的羽毛球技术，以求获得理想的成绩。在不断提升运动员技术水平的同时，也要加强运动员心理素质的建设，对运动员进行各种心理素质强化的训练，帮助运动员取得优秀的比赛成绩。

参考文献

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