高校学生游泳的心理素质研究

王卫兵

摘  要：游泳具有很强的健身价值，深受人们、特别是大学生的喜爱。游泳不仅被高等学校视为体育健身项目，而且经常发生水安全事故，提高了高校领导的警惕性。建立游泳项目有利于增强学生的体质，减少或避免水安全事故。但是，对于初学者学习游泳不可避免地存在一些恐惧，不同的地区有不同的季节和气候，大学教学游泳的空间和环境也不同，这些因素直接或间接地增加了学生的恐惧心理，学习和掌握了游泳技巧和技巧有负面影响。如何解决大学生游泳项目学习中的心理问题，引起了师生的共同关注。

关键词：高校教育  学生发展  游泳  心理素养

中图分类号：G861.1                                文献标识码：A                        文章编号：2095-2813（2019）02（c）-0067-02

与专业的游泳运动员相比，高校的游泳运动员自身存在着许多的问题，这样导致了他们经历了瓶颈期，这是由于心理的承受能力不足或者心理脆弱导致的，单单通过加大训练量是不足以让运动员在比赛或者平时的训练中拿到好的成绩，长此以往会导致学生的心理问题越来越严重，甚至导致心理疾病的出现，由此，本文结合高校的游泳运动员的训练实际来分析存在问题的地方，并且以此为依据提出相应的解决措施。

1  帮助树立正确的价值观

训练中极易懈怠恐惧其实是一个严重问题。高校的游泳运动员与职业的比赛队员不同，高校学生学习的是学业与训练的双重兼顾，这样就会导致学生的精力被分散，对身体的要求也很高，同时学习的校园活动也多种多样，大学是倡导学生全面发展的地方，学生在学习成绩下滑或者训练的成绩短时间提升较慢的时候就会出现急躁、烦闷的心理状况，久而久之则可能会出现消极懈怠不认真训练从而导致训练的成绩下滑的情况，这是很严重的问题，如果不及时调整会导致更严重的事情发生，一些高校的游泳运动员在正式比赛的时候急躁，导致比赛的时候不能发挥出自己的真实水平。游泳运动的场地的局限性大，训练量的短时间增大并不能带来成绩的提升，因此必须要使运动员树立正确的价值观，鼓励学生努力训练，通过扎实的基本功积累，并且让运动员坚定信心，同时教练员要和学生多沟通，把训练的成绩反馈给学员，包括训练中存在的问题，让学生朝着理想的目标，稳步的前进，融洽学员和教练员之间的关系，从而保证学员的训练热情的提高，积极性和主动性增强。

我们必须要注重运动员性格的塑造。一个乐观、开朗的性格对于提升训练的水平，有助于学员和教练员之间关系的融洽相处，能够遇事不急躁，遇到挫折的时候很好的处理，当然一个人的性格的形成不是短时间形成的，需要时间的磨砺，老师要主动和学生积极的相处，要处理好训练和生活中的关系，在训练中认真、严格的指导学生，在生活中帮助和引导学生，处理好师生之间的关系，寻找一种融洽的相处关系的办法，当然学生的性格塑造比较难，可能学生有时候会叛逆、不配合等，但是久而久之当老师宽容待人，学生感觉到老师的温暖自然而然师生之间的关系就能升温，老师要塑造学生张弛有度、恭谦礼貌、克己复礼的传统美德，让学员培养好的性格，让学生在今后的学习和训练中认真努力、在为人处世中能与他人和睦相处。

2  引入科学的情绪调节模式

高校心理培训体系不健全使得学生的发展必然出现问题，论其起因还是高校的心理培训体系不够健全，每一个的情况都不进相同，想要在枯燥的训练中提升自己或者在比赛中取得好的名次，高校就必须改变原来的训练与选拔方法，就目前来讲高校主要是通过学生的自身条件好坏，还有通过加大训练量制定硬性标准来让学生保持一定的竞技水准，但是在比赛中什么事情都有可能发生，有时候发挥失常或者遇到瓶颈是很正常的事情，但是由此而导致的学员和教练之间的对立是完全没有必要的，运动员的训练水平受到性格、爱好多种因素的影响，所以健全相关的高校心理培训体系是十分有必要的。情绪调节模式是一个新奇的东西，但是随着职业比赛的发展，在现代的游泳运动员的培养体系中情绪调节的作用越来越重要，所以，在比赛前夕，老师可以针对不同的学员的不同的性格特征，制定不同的调节办法，让学生可以做到在比赛的时候心静如水，发挥出自己训练的真水平，比如在日常的训练生活中可以注重学员这方面能力的培养，例如去KTV、酒吧这些热闹的场所，让学员适应在嘈杂的环境下做到心如止水，合理的调节运动员的机能细胞，这样学员就能适应在新的环境下，沉下心来专注于比赛，不被其他的事务所影响。

3  加强运动员情操培养

不同于职业的游泳运动员，在比赛和训练的时候都有专业的医疗康复师，加以指导。高校的游泳运动员在紧张的训练前后，如何去快速的放松自己，达到最好的状态，是一个难题。这就需要有良好的情操，帮助运动员提升自己的成绩，但是不同的学员的自我调整的方式不同，根据每个学生的特点不同，教练员可以学生多去参加一些锻炼情操的活动，比如有的人喜欢画画、书法、音乐、看书。这样都是很好的放松方式，有的人则喜欢激烈的户外活动，比如溜冰、攀岩、KTV、酒吧、CS。这种有利于学员打发无聊的时间，对于训练成绩的提高也有很大的帮助。

教师还应该引导学生积极参加学校社会实践。高校和社会已经有一定程度的接轨，学校的学生会和社团很多，但是也往往却是很容易被人忽视，覺得不重要，但是很多的高校有心理辅导的机构或者校医室有心理咨询诊所，教师要鼓励学生多去这些地方，或者去参加青协这种公益性的活动机构，不但有利于学生在活动中培养健全的人格，还有利于解决心理方面的困扰，在和别人的接触中，提升自己的心理素质，多参加公益性的活动可以提升和人沟通的能力，让学生提高对于新环境、新的事物的适应能力，纠正自己的不健康的心理状态和解决心理困扰，陶冶情操。让学生在训练中和比赛的时候能以积极的心态面对。

4  建立科学的心理培训体系

大多数的学校都有艺体生学院，大学生的课程中都会增加心理培训课，这样学生在学心理学知识的时候也更为系统和全面，掌握了基础的心理学的相关常识，同时学校应该和对待职业的游泳运动员一样，为学校的运动员配备相关的心理辅导老师，时时刻刻关注运动员的心理健康状况，定期做出评估，并且要培养学生形成健康的心理，让学生学会如何去调整自己的心理状况，在遇到挫折的时候积极地结合自己的特点进行自我调整。同时教练员要根据学员的训练水平、爱好、性格等特点进行合理的培训方案的制定，让学生在接受专业的游泳培训的同时也进行心理辅导训练，让学生在训练的时候能避免情绪上或者外界事物的干扰，专心的投身于训练中，与此同时还应该注重其他的因素对于运动员的作用，比如和谐的队内氛围，注意调整教练员和学员之间的关系，还有运动员和其他人之间的关系这些都是很重要的，因此必须以此为依据建立良好的心理培训体系，让运动员在良性发展中提升自己。

5  结语

高校的游泳运动员作为学生，其各方面的能力都处于一个快速提高的阶段，心智水平也处于一个完善的阶段，通过老师和学生的共同努力，可以提高运动员的心理承受能力，树立正确的心理观，消除发展的阻碍，这样才能使运动员在学习和训练中不断提升自己。

参考文献

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