变样划水训练对应用型本科高校游泳运动员蛙泳（50m）运动成绩的影响——以常熟理工学院为例

□梁修路（常熟理工学院 江苏 常熟 215500）

1、研究对象与方法

1.1、研究对象

变样划水练习对常熟理工学院校游泳队员50m蛙泳成绩的影响。

1.2、研究方法

（1）文献资料法。

通过互联网或图书馆查阅并收集国内外相关文献资料及信息报道，并对其进行分析、归纳和整理，为研究结果的分析提供理论依据。

（2）实验法。

实验组在正常训练的基础上穿插变样划水训练。实验组每次课前45分钟进行的变样划水动作的练习，对照组同时间进行正常训练，45分钟后两组进行相同内容训练。（动作练习名称及方法如表 1）。

实验指标：50m蛙泳成绩，划水次数，划频分别于实验前和实验结束时各进行一次测定。实验周期为16周。

表1 实验组 动作名称、方法、练习要求

（3）数理统计法。

利用M i c r o s o f tE X C E L2003软件，对数据进行统计进行汇总分析，并利用S P S S软件对P值进行了显著性检验。

（4）比较分析法。

对实验前后所测得的各项数据进行比较分析,并提出相关建议。

（5）问卷调查法。

根据本人研究的内容目的，遵循调查问卷的基本要求，将设计对实验组游泳运动员的调查问卷，并将进行问卷效度和信度的检验。采用现场发放与现场回收的方式，对实验组游泳运动员进行问卷调查。

2、结果与分析

通过16周的变样划水动作练习后，实验前后50m蛙泳成绩、划水次数、划频的测定数据统计表明，实验前后存在一定的变化、差异(见下表)：

2.1、实验前后运动成绩的比较

表2 实验组与对照组50m蛙泳成绩（单位：秒）

实验组：取 a=0.05，｜t｜=7.358＞2.441，p＜0.05，结果是显著的，实验前后存在显著差异。

对照组：取 a=0.05，｜t｜=4.765＞2.441，p＜0.05,结果是显著的，训练前后存在显著差异。

表2数据统计表明，实验组的50m蛙泳成绩实验前平均为58.3秒，实验后平均成绩为47.2秒，提高了11.1秒。对照组的50m蛙泳成绩训练前平均为64.9秒，训练后平均成绩为62.4秒，提高了2.5秒。相比之下，实验前实验组与对照组的运动成绩存在差异，实验后实验组的运动成绩平均值超过了对照组。可以看出实验组经过变样划水训练之后，运动成绩提高显著，而对照组在正常训练的情况下运动成绩提高没有实验组明显。说明变样划水游泳动作训练，对提高运动员的成绩，具有一定的促进作用。

2.2、实验前后划水次数的比较

表3 实验组与对照组50m蛙泳划水次数 （单位：次）

实验组：取 a=0.05，｜t｜=3.728＞2.441，p＜0.05，结果是显著的，实验前后存在显著差异。

对照组：取 a=0.05，｜t｜=5.435＞2.441，p＜0.05，结果是显著的，训练前后存在显著差异。

从上述表3中可以看到，实验组运动员实验前50m蛙泳平均划水次数是39次，实验后平均划水次数是29次，变化较为明显。对照组运动员训练前50m蛙泳平均划水次数是45次，训练后平均划水次数是42次，变化不明显。

2.3、实验前后划频的变化

表4 实验组与对照组50m蛙泳划频 （单位：次/分）

实验组：取 a=0.05，｜t｜=4.993＞2.441，p＜0.05,结果是显著的，实验前后存在显著差异。

对照组：取 a=0.05，｜t｜=7.520＞2.441，p=＜0.05,结果是显著的，训练前后存在显著差异。

从上述表4中可以看到，实验组运动员实验前50m蛙泳平均划频是37.5次/分，实验后平均划频是43.6次/分，平均提高了6.1次/分。对照组运动员训练前50米蛙泳平均划频是30.5次/分，训练后平均划频是32.4次/分，平均提高了1.9次/分。两组的划水频率均呈上升趋势，实验组运动员比对照组划水频率提高比较明显效果。

2.5、实验前后训练兴趣的调查情况与分析

表5 实验后训练兴趣的调查情况

由表5可以看出变样划水动作练习后喜欢训练的人超过80%，说明学生们都比较喜欢这种水感的训练，训练比较不会枯燥无味，还可以很快找到水感，消除训练前的紧张感进入训练状态。

2.6、实验后学员自身感觉的调查情况分析

表6 实验后学员自身感觉的调查情况

由表6可以得出：增加变样划水动作训练后，参与实验的运动员都有所收获，提高了训练的积极性，活跃了训练内容。

3、结果与讨论

3.1、结果

（1）通过实验，采用变样划水动作练习，实验组50m蛙泳成绩提高了1.2秒，说明提高游泳运动员手臂划水动作的水感对运动成绩的提高有一定促进作用；

（2）实验组的划频平均值提高了3.5次/分，可以看出实验组运动员划水频率提高较明显，从而得出实验组运动员的划水动作比以前快了即划水频率提高了，游泳速度变快了，即运动成绩提高了；

（3）变样划水动作主要是依靠前臂肌群和掌指肌肉的力量产生推进力,属于小肌肉群和局部肌肉用力范围，可作为初期主要练习手段和内容。变样划水练习方法，能够消除厌倦感,在训练时改进方法,提高运动员的积极性,活跃课堂气氛,。

3.2、讨论

（1）在游泳训练中可以适当采用变样划水动作练习方法，可提高游泳运动员手臂划水动作的频率从而达到运动成绩的提高；

（2）在长期枯燥无味的竞技游泳训练中,变样划水动作练习能够消除厌倦感,在训练时改进方法,提高运动员的积极性,活跃课堂气氛,培养其学习兴趣,加强水感训练。由于训练方法的多样性,可以适当的改善精神不集中,自控能力差的心理特点。