体育运动对中学生耐挫折能力培养的探讨

摘 要：对我们而言，中学生正处于青春期，是培育其优秀品格和健全性格的最好时期，体育课正是培育中学生“耐挫折能力”良好的平台。结合体育运动研讨和本人多年的教学经验，从论述耐挫折和挫折教育理念出发，调查了中学生易产生挫折的起因，从体育运动方向简述了培养中学生耐挫折能力的办法，希望为广大中学生的耐挫折能力的培养提供一点帮助。

关键词：体育运动;耐挫折;三观

多年来，经常会有“学校内学生自杀现象”的报道，这种学校内不时传出自杀等极端事故，从中央到地方，从上到下都很关注。大家从多方面分析事故，存在众多的因素，然而根本的一点，就是与他们的耐挫折能力有着密切关系。多年来教育部门多方努力，有所谓的“减负”、不能占用学生思考、考试不能排名等方式来减轻学生的负担，但我认为与国情有关，中国的应试教育还在，在学校只重视学生的成绩，而忽略了健康人格素质的培养的问题上。为了落实立德树人的根本任务，深化课程改革，促进课程更好发展，培养德智体美全面发展的人才，教育部于2014年底同时启动了普通高中各个学科课程标准的修订工作，体育与健康课程标准与其他所有学科课程标准一样经过历时3年多的修订，最终由教育部正式颁布。《课程标准（2017年版）》重点强调要把培养学生的学科核心素养作为本课程的出发点和落脚点，体育教育不能只重视运动技术教育。

一、 诠释挫折教育理念

根据《实用新编字典》的解释，所谓的“挫折”是指遭到失败，而“挫折教育”可以从教育学角度来解释，简言之是对中学生承担挫折素质的培养和教育。因此，老师在育人过程中不能够回避学生遭遇的挫折，而是归到教与学当中去，教会中学生用什么方法去抑制挫折，培育他们产生耐挫折的能力。

二、

教学过程中用语言进行渗透挫折教育

教学过程中用生动的故事来提高学生的耐挫折能力。例：在韵律操教学时，在悠扬的音乐声中引入音乐大师贝多芬的故事，贝多芬一生孤独、穷困潦倒、疾病缠身等种种灾难折磨着他，最大的磨难莫过于耳聋给他带来的痛苦。在失聪的情况下完成第三、第五、第六和第九部交响曲等永恒的杰作。

再如在进行乒乓球项目教学时导入曾获乒乓球“大满贯”邓亚萍成长历程的故事。她的个子很矮小，国家乒乓球队根本不要她，然而她不气馁，不放弃。她反而更加刻苦训练，每一个动作都要练几万次，最终获得认可。让她在乒乓球比赛场上大显身手，最终获得乒乓球大满贯的人生巅峰。

三、

体育运动对培育中学生耐挫折能力的办法

（一） 使用障碍性项目活动让学生正视失败

障碍性项目活动就是自身能力克服一定困难的项目，有效培育学生的顽强无畏的心理品质。如：跳高就是一种障碍性项目活动。我们可以先通过最低高度，让全部同学们都可以跳过，然后慢慢地升高，升高到每个学生遇到通过努力才能达到的高度。通过一次、两次……十次直到能够通过，让学生知道自己行、一定行，树立自信心，让那些个子小的学生克服烦恼、自卑、心理素质差，不好认知的消极情绪。利用挑战高度让学生体会失败，挑战极限，让学生知道人的体能技能是有极限的。学生学会坦然面对失败，接受失败。

（二） 趣味体育运动项目培育耐挫折能力的应用

趣味体育运动项目的特征是自主选择性、灵活性、竞技性、趣味性，它的趣味性可以令参与者怀着一颗愉快轻松的心态，使中学生对它产生浓烈的兴趣和出人预料的跃跃欲试，可以充足学生情绪上的要求，让学生体会欢快的情绪，使人情绪达到极度兴奋。例如：组织双人螃蟹接力赛跑，选择篮球5个，参赛人员为每队6人，4男2女，参赛队员2男或2女为一小组参赛，赛道长20米，接力折返。听到预备信号时，同组两人背对背用躯干夹抵住篮球，开始信号后，两人像螃蟹形状横着向终点跑去，两人完全过线后将篮球交给下组队员，折回起点，如此反复，先完成的三队获胜，如果中途篮球落地，必须从落地处夹起才能继续进行，抱篮球跑者取消比赛资格。

趣味体育运动项目的灵活性与竞技性不同，竞技性运动往往是较少数人才能体会与经历的，然而大部分学生体质是不同的，在选择运动项目时，体育老师上课前要做好备课。例如：在进行颠足球教学时，引入毽子，毽子很小，用法很灵巧。踢毽子需要全神贯注，踢的动作瞬息完成，动作精确，技术到位，毽子才能随心着落。可以单人踢，双人踢，同学们围在一起，你一脚，我一脚，很灵活，激发所有人团结进取的精神。同学们跟着毯子飞起飞落中一起嬉闹，可以有效地防治人的“亚健康”状态。

四、

设计良好的教学情景提升上課质量

“大”球类的体育活动一般都是集体项目，对于培育学生的互帮互助的集体精神十分重要，如今学生的本身素质、知识结构、社会经验及家庭状况与性格的不同，学生对挫折的承受力有很大的差别，所以需要考虑到学生忍受挫折打击时的能力，在设计教学情景时应注意学生的情绪和态度。

在设计教学情景时，应以学生为主体，以人为本。深刻教育往往是学生自主的学习，不能操之过急，由简单到复杂，由低级到高级不断递进，应遵循循序渐进的原则，逐步提高，遵守认知规律，当学生遇到困难时，老师需要及时给予指导和帮助，把立德树人作为教育的根本任务，让学生在一次次的失败中坚定理想信念，不断寻找解决问题的方法，铸牢中学生的信念信仰之魂。以篮球投篮教学为例，用简单的三个阶段教学法，对学生进行耐挫折的教育。

第一阶段：情景导入，调动积极性。在篮球投篮教学中，我首先依据学生的本身素质和个性不同，进行分组，再确定各组的活动任务，先进行较低难度的投篮发动学生的学习热情，调动学习积极性。

第二阶段：平静心态，提高学习兴趣。活动任务最好不要一个任务贯彻整节课，学生是学习的主体，让学生在学习中自主总结对学生的进步具有重要意义。这时老师的组织引导作用就突显出来，要适当地使用激励性的话来鼓励他们，有时要亲自来演示，指导。在这个阶段，老师要重点对各组进行阶段评估，适当地调整活动任务，对那些胆子小，自身素质较差，腼腆性格和情绪不稳定的学生的进行指导和关心，让他们平静心态，不要使这部分学生失去兴趣。学生认真参与任务中，对学生的锻炼就起到教育作用，我们的教学就是成功的。

第三阶段：表现自我，享受成功快乐。经过前两个阶段的学习，每个学生都会有不同程度的心得体会。这个阶段可以让学生自主地发挥各自特色的投篮表演，他们可以尽性地发挥，展示自我，相互鼓励，体验成功带来的喜悦。让他们在生理、心理和协作上全面发展，培养学生正确的三维健康观。

五、 培育学生树立正确的三观

三观包括世界观、人生观、价值观。所谓三观不正、三观不合等，一般指的就是这三观。它们辩证统一，相互作用，《易经》曰：“同声相应，同气相求。”人能成为朋友，靠的是相同的志趣，也就是看待事物的立场与观点接近。中学阶段，学生正处在青春期，正是树立正确三观的时期，遵循青少年生理、心理及品德形成的基本规律，采取适合学生身心特征的教育手段和方法帮助学生形成正确的三观，就抓住了培育学生健康情绪的根本。

总而言之，城乡结合的学校在体育教学中加强对学生耐挫折能力的培育，是一项既长期又艰巨的任务。作为体育老师要将体育教学任务与培育学生良好的耐挫折能力有机地结合起来，高度重视培养好“人”方面做出自己的学科贡献，真正实现体育课程的健身育人效能。

参考文献：

[1]季浏，钟秉枢.体育与健康课程标准（2017年版）解读[M].北京：高等教育出版社，2018.

[2]张丹玥，王雄译.[美]迈克.鲍伊尔著.体育运动中功能性训练[M].北京：人民邮电出版社，2017.

[3]刘勰伟.篮球游戏[EB/OL].百度文库，2018（6）.

作者简介：

张丽山，福建省漳州市，漳州市龙文区龙文中学。