啦啦操教学训练中的表象训练探讨

李丹琳

摘 要：啦啦操作为学校开展体育舞蹈教学的重要内容，不仅有利于促进学生的身心健康发展，同时对于帮助学生培养终身体育意识也有着极大的帮助。啦啦操作为一种新兴的体育锻炼形式，在教学方式和教学时间上都需要教师进行不断的探索。学校为了提高啦啦操教学的质量可以将表象训练法这一新型的教学措施运用其中。主要对表象训练在啦啦操教学训练中的作用和运用进行了相应的探究，从而为学生在进行啦啦操训练期间动作完成的准确性和熟练性提供更多的帮助。

关键词：啦啦操；表象训练；运用方式

作为一种新兴的体育锻炼形式，啦啦操不仅具有动作多样性的特点，并且在这其中还充分地体现出了空间多样性的优势，需要学生在训练的过程中通过完美的动作、超高的技巧、富有朝气的形体表现来展现青春的活力、拼搏向上的精神。因此教师在指导学生进行训练期间，为了达到理想的训练效果，逐渐将表象训练这种新型的训练方式运用到训练过程中，让学生在训练期间在头脑中反复想象完成动作的过程，从而起到强化训练的作用。

一、表象训练在啦啦操教学训练中的作用

作为一种新型的啦啦操教学训练措施，表象训练的运用主要是通过学生在头脑中反复想象某种动作过程或者运动情景的形式进行啦啦操的训练，教师引导学生利用表象训练法进行训练，能够帮助学生学会在脑海中重现正确的啦啦操技术动作，尤其是在啦啦操学习的初期阶段。一般情况下，大部分的学生在学习啦啦操课程之前从未接触过啦啦操，对于啦啦操的各种动作也缺乏足够的了解，因此表象训练措施的运用，不仅有利于让学生在训练期间进一步加深对啦啦操动作的理解，同时也能够让学生在这一过程中提升学生啦啦操动作的规范性与合理性，对于啦啦操训练质量的提升也有着极大的帮助[1]。同时，在啦啦操教学的过程中教师作为学生训练的引导者，通过表象训练措施的运用帮助学生在脑海中形成一个准确的啦啦操动作表象，也有利于帮助教师在不断的教学过程中促进自身教学效率的提升，有利于学校啦啦操教学的持续推进。

二、表象训练在啦啦操教学训练中的运用

1.为啦啦操的训练营造良好的教学氛围

在啦啦操表象训练法应用的过程中，教师要想让学生在训练期间能够保持最佳的状态，就需要给学生创设一个优越的啦啦操练习条件和練习环境，这样有利于啦啦操教学工作的持续推进[2]。

例如，在教学啦啦操的四个八拍舞步动作的学习过程中，教师可以在训练的过程中为学生播放舒缓的音乐，让学生在音乐节奏的影响下回忆老师对其教授的舞步动作，引导学生通过想象的方式在脑海中形成舞蹈的画面感。进而为了让学生在学习的过程中进一步加深对舞蹈动作的印象，还需要给予学生适当的时间通过静坐回忆的方式对动作技巧和动作顺序进行掌握，从而通过这种方式，帮助学生最终学会相应的啦啦操的动作。

2.运用信息技术帮助学生巩固表象训练记忆

随着我国信息技术水平的持续提升，我国学校在开展各科知识的教学时，逐渐将信息技术这种新型的教学措施运用到了课堂教学过程中。而这其中，多媒体技术作为其中的重要教学设施，教师可以运用图片、视频、音频等不同的方式对学生进行教学方面的引导，不仅减轻了教师的工作负担，同时对于帮助学生加深对所学知识的理解和认识也有着极大的帮助。因此为了更有利于帮助学生巩固啦啦操表象记忆，教师在使用表象训练法指导学生进行啦啦操的训练时，就需要将多媒体技术设备引进啦啦操训练教学中。

例如，教师在引导学生进行两个八拍这一啦啦操舞蹈动作的学习时，教师通过亲身示范的方式对学生完成一次两个八拍动作的教学之后，为了让学生加深对这一动作的理解，并且能够在训练的过程中提高熟练度，教师就可以利用多媒体设备为学生播放与两个八拍动作有关的教学视频。如果学生在训练的过程中存在动作方面的错误，就可以让学生从视频中发现自己错误的地方，进而予以纠正，对于帮助学生巩固表象记忆也有着极大的帮助，从而最终帮助学生学会相应的啦啦操动作。

综上所述，表象训练法作为学校教师在对学生进行啦啦操课程的教学时所使用的一种新型的教学措施，通过这一教学措施的运用，不仅有利于帮助学生加深对于啦啦操动作的理解和认识，促使学生在不断的训练过程中掌握更多的舞蹈技巧，同时对于教师教学效率的提升也有着极大的帮助。因此教师在使用表象训练法开展啦啦操的训练时，不仅需要为啦啦操的训练营造良好的教学氛围，同时还要运用信息技术帮助学生巩固表象训练记忆。只有这样，才能梳理表象记忆和落实表象记忆，学生也才能通过表象训练的方式提高啦啦操的训练质量。

参考文献：

[1]陈新蕊.关于舞蹈啦啦操教学训练中表象训练的有效运用分析[J].现代交际，2016，10（15）：253-254.

[2]刘云.表象训练法在啦啦操教学中的应用研究[J].赤峰学院学报（自然科学版），2016，32（18）：84-85.

[3]钟秋梅.试论高校舞蹈教学中表象训练法的应用[J].发现（教育版），2016，3（8）：33.

编辑 刘瑞彬