我的泡脚养生法

◎谭水艳

年轻时在学校经常与好友在冬天挤一个被窝睡，后来染上了脚气，我于是近乎自虐地买了许多杀真菌的药，不停地涂药，后来脚气好了，脚底却永远留下了一层因过度用药而产生的死皮，又丑又糙。

一个偶然的机会，我在网上了解到，用醋水泡脚可以去除死皮，于是我抱着试试的心态去做了，没想到才泡了两天，脚底就明显光滑了许多，糙糙的脚皮也不再那么扎手。最让我意外的是，我的睡眠也改善了，不用再数羊到半夜。

从那以后我爱上了泡脚。感冒了，用艾叶熬姜水泡脚；忙碌了一天，好累啊，放盆温水，加勺醋，泡泡脚；孩子整天在外面跑，脚真臭，放几片姜，放一勺盐，给孩子泡一泡，脚清爽了，跑累的人儿也轻松了……

脚是人体第二心脏，人的双脚上有许多与人体各脏腑器官相对应的穴位，还是三条阳经和三条阴经起止交汇的部位，温水泡脚可以刺激穴位经络，促进血液循环，调理内分泌系统，增强器官机能，起到防病保健的效果。同样，要是不好好爱护你的脚，一些湿寒邪毒就会从脚渗入到你的体内。

另外泡脚也是有讲究的。泡脚水温40度左右为宜，最好不要超过45度的水温。时间以15到20分钟为宜。水的深度以没过脚踝关节为好。泡到感觉有微微的汗出来就好。

泡脚除了用温水泡、艾水泡、盐水泡、醋水泡以外，还可以加入中药一起泡。用不同的中药泡脚能起到治疗不同疾病的效果。但用中药泡脚要特别注意的是，用什么药最好征求医生或专业的人再选择用药。

我的养生，从泡脚开始，你也赶快行动吧！

《鹧鸪天》云：“天遣丰年祝母龄，人人安业即安亲。探支十日新阳福，来献千秋古佛身。儿捧盏，妇倾瓶，更欣筵上有嘉宾。紫驼出釜双台馈，玉节升堂两使星。”

家居日，《鹧鸪天》寿词云：“诸佛林中女寿星，千祥百福产心田。喜归王母初生地，满劝麻姑不老泉。吾梦佛，半千员，一年一佛护庭萱。数过九十从头数，四百余零一十年。”

序云：“十月二十一日，吾母太淑人生日也。今年九十，仰荷乾坤垂佑，赐以福寿康宁。愿益加景覆，令其耳目聪明，手足便顺，五脏六腑，和气流通。常获平安之庆，子孙贤顺，寸禄足以供甘护旨也。黄玉窗祖母张氏，寿八十有三。乃翁怡轩居士赋词有：‘八十加三迎九十，还似婴童’之句”。其居与朴庵对门，朴庵闻之喜曰：“吾仁邻亦有寿母如此耶？”怡轩庆母年开九秩，诗云：“又见梅妆碧玉枝，弟兄相聚著莱衣。西方佛庆明朝诞，南极星腾寿日辉。百岁阿妳开九秩，两房孙子戏重闱。年年得侍髙堂醉，坐对天花散漫飞。”

刘随如（镇）寿赵路分八十，《感皇恩》云：“八十最风流，那谁不喜。况是精神可人意。太公当日，未必荣华如此。儿孙列两行，莱衣戏。好景良辰，满堂和气，唱个新词管教美。愿同彭祖，尚有八百来岁，十分才一分，那里暨。”（此词亦用“那里暨”三字，盖本于康伯可之词。）

程沧洲寿后溪刘侍郎云：“朱颜白发炯双瞳，一念平生造物通。内阁图书真学士，西园几杖老仙翁。木公金母人间现，桂子桐孙寿籍同。遥想彩衣围四世，后溪无日不春风。”姚状元赋吕氏宜老堂云：“此堂清不著珠玑，只要双亲佚老宜。春酒尽堪眉寿介，斑衣长似乳时嬉。妇垂鹤发陪姑帏，翁拈银髯课子诗。饱饮菊花潭上水，鸡窠犹自拜孙枝。”二诗贵华富艳，人间至乐孰加焉。（李守为承旨奉使过海至琼，道逢一翁自称杨避举，年八十一。其叔父皆年一百二十余。又见其祖宋卿，年九十五。次见鸡窠中有小儿出头下视，宋卿曰：“此九代祖也。不语不食，不知其几岁矣。”）

唐《九老图》白乐天诗序云：“胡杲年八十九，吉旼年八十八，刘真年八十七，郑据年八十五，卢真年八十三，张浑年七十七，居易年七十七，于东都履道坊合尚齿之会，七老相顾，既醉且欢。静而思之，此会希有。”因各赋七言韵诗一章，以记之。乐天诗云：“七人五百八十四，拖紫纡朱垂白须。囊里无金莫嗟叹，樽中有酒且欢娱。吟成六韵神还旺，饮到三杯气尚粗。嵬峨狂歌教婢拍，婆娑醉舞遣孙扶。天年髙迈二疏传，人数多于四皓图。除却三山五天竺，人间此会且应无。”

或传诸好事者，有二老年貌绝伦，同归故乡，亦来斯会。洛中遗老李元爽年一百三十六，禅僧如满归洛，年九十五，皆年之尤髙者也。续命书姓名年齿，写其形貌，附于图右。乐天赠之诗云：“雪作须眉云作衣，辽东华表暮双归。当时一鹤尤希有，何况今逢两令威。”

宋·洛阳耆英会。文潞公年七十七，留守西都。富韩公年七十九，致政在里第，二公弼亮，三朝为国元老，与席司封汝言等，于韩公之第，买酒相乐。宾主十有二人，图于妙觉僧舍。司马温公，年未七十，亦与焉。潞公命温公序其事。诸公皆有诗。温公诗云：“洛下衣冠爱惜春，相从小饮任天真。随家所有自可乐，为具更微谁笑贫。不待珍羞方下箸，只将佳景便娱宾。庾公此兴知非浅，藜藿终难作主人。”

潞公请老致仕后，再起平章军国重事，制书云：“吕望惟贤，起佐文王之治；周公已老，留为孺子之师。”继而请老，复以太师致仕。年九十二，寿独髙于诸公云。

（《寿亲养老新书》卷之四）