浅论高三学生自卑心理的积极“疗”法

王桂玉

【摘要】面对高考压力的高三学生容易产生许多心理问题，尤其容易产生自卑感，严重影响了学生的生活与学习，这不利于人才培养。关心人的优秀品质和美好心灵的心理学，叫做积极心理学。积极心理学研究已经证实：“那些具有积极观念的人，具有更良好的社会道德和更佳的社会适应能力，他们能更轻松地面对压力、逆境和损失，即使面临最不利的社会环境，他们也能应付自如”。

【关键词】高三学生 自卑 积极心理 积极品质

高三学生无论是在心理上还是生理上，都处于未成年向成年过度的时期，对于很多事仍然缺乏判断能力，很难清楚地分辨哪些事是自己不该去做的，处理事情也大都依靠自己的情感去判断，一旦遇到挫折，很容易产生心理问题。如果再遇到考试没考好，焦虑就会加重，进而对自己失去信心，甚至自卑起来。过度自卑，就会给学生的身心健康带来严重危害，影响正常的学习和生活。

那么，如何让高三学生拥有一个洋溢积极的精神、充满乐观的希望和散发着春天活力的、充满自信的心灵呢？一线高中地理教师如何借助积极心理学的理念去解决高三学生的自卑心理问题呢？

一、积极关注高三学生自卑心理的原因

1.许多高三学生自尊心强，自认为是大人了，有极强的自我意识，甚至惟我独尊。对于老师和家长的批评、帮助往往接受不了，有意背道而驰，这样就会养成偏激的不良心态，一旦遇到点挫折，很容易怪罪别人，或者自我内心的否定，久而久之，越来越妄自尊大，实为自暴自弃。

2.高三学生很容易产生脆弱、孤独的心理。高三学生多是独生子女，生活条件多较为优越，很少吃苦受罪，很多父母因忙于工作、顾不上他们。我校大多数高三学生住校或少部分在外面租房子，只有周末、甚至更长一段时间才与父母见一面，这样就可能与父母交流时间少、沟通不到位，他们很容易就产生孤僻的性格。这样的高三孩子，往往不愿与老师同学交流，一般都经不起挫折，在学习或生活中碰到不如意的事，内心的苦闷没办法得到排解，就会焦虑、抑郁;这种心理更承受不了挫折，遇到不顺心的事就会不知所措，精神状态很快跌入谷底，久而久之就必然产生自卑心理了。

3.现在，升学、就业竞争压力大，家长们都希望孩子成龙成凤，这种迫切的愿望加重了高三学生心理负担，加上高三频繁的考试使学生经常处于一种高压状态，超负荷的学习让高三学生精神紧张，心情抑郁。面对自己不满意的答卷时，总是痛恨自己，失去了对学习的渴望和信心，也是产生自卑的一个重要原因。

4.我所从事的地理学科，系统地理包含自然地理与人文地理，高考更多形式却是以世界与中国任何一个区域地理为载体考查学生的综合学科能力与素养，需要学生学习的知识点多，学生还必具备文科思维素养、也需要理科思维的能力，所以普遍学生感觉地理很难，往往在学习中容易患难，自卑情绪就可能更加浓厚。

那么，一线高中地理教师如何来解决高三学生的自卑心理呢？

二、借助积极心理学理念消除高三学生自卑感

1.一线地理教师，自己首先要具备过硬的包括自信心强的德育素质。一线地理教师，在教学中要“为人师表”“言传身教”“阳光自信”，对学生美好心灵的铸造、健康心志、良好习惯与高尚品德的培养都起着潜移默化的积极作用，我们一定要充分认识到自己行为的重要性。“德育素质的内涵是随着德育观念和德育实体的不断完善、德育经验的不断丰富、德育理论成果的科学化，不断呈现扩展和严谨的趋势。”所以，一线地理教师要不断加强德育理论的学习，及时巩固自己已有的教学经验和道德素养，并且在教学的适当时机运用科学的教学手段对学生进行有效的德育教学工作，一线地理教师具备了过硬的德育理念与观念，才能很好地解决学生的心理自卑问题。

2.同时，一线高中地理教师自己也要努力建设自己的积极心理，认真营造积极的课堂环境，那么要让学生克服自卑心理就显得容易了。我已经有10多年从事高三地理教学的经历了，历来我都会认真备课、选择积极案例、做好课件，衣着得体、画个淡妆、用饱满的精神面貌走进每一节课堂，用充满正能量的教学技能去感染、教育学生。特别在处理学生普遍觉得困难的自然地理知识，我会“由浅入深”“分层教学”“重复讲解”“频繁表扬”“赏识教学”等。例如，在处理地方时、区时知识点的案例教学时，我一般多选择我们科技发展巨大成就的案例“嫦娥号、天宫号、北斗导航”等，针对素材“2016年天宫二号空间实验室已于2016年9月15日22时04分09秒在酒泉卫星发射中心发射成功，將与神舟十一号飞船对接。2016年10月19日3时31分，神舟十一号飞船与天宫二号自动交会对接成功;2016年10月23日早晨7点31分，天宫二号的伴随卫星从天宫二号上成功释放”。我让学生计算在伦敦、华盛顿的华人何时能观看到现场直播（2016年的四川高考卷就是以此为素材类似于这样的命题的，当时高考后，好多娃娃使劲表扬了我）？让学生在充满民族、国家自豪感中突破了教学难点，在战胜困难的同时也克服了自卑心理。总之，只要学生认可了你的课堂，他们就很容易与你沟通，学生愿意向你倾诉，那么很多心理问题就容易解决了。

3.利用积极心理学原理，引导学生尽量去发现自己的积极品质，充分看到自己的实力、经常鼓励学生自我表扬、自我欣赏。我从不要求学生每次考试成绩都十分理想，不会因一两次考试失败而轻易否定学生。我经常让学生从全年级、全区的位次来看自己的分数，每次都会让学生总结考试的优点有哪些，以此获取优胜感，越来越多的孩子激发了自己潜在的那份自我肯定的优良品质，能应对更多的不适。这几年，我更多教的是自卑心极强的高考失败的孩子，我更是注重培养孩子积极、乐观的心理。比如，2017年9月，我的学生在郫都区高三一阶摸底考试中，考得很不理想，23班仅仅10个孩子地理单科分数上一本线、24班只有5个孩子进入重点线，我就说“同学们，你们才经历了2017年高考的创伤，还需要一个恢复的过程，要相信自己，只要你相信我，愿意与老师共同努力，我保证你的地理成绩一定会越来越好的”。果然，他们越来越有进步，在2018年5月成都三诊考试中，我有5位学生地理成绩进入全区前10名，24班王杰同学还勇夺全区第一名;对于考得特别不如意的学生，我会帮他们寻找客观原因。比如，也许是粗心大意，也许是心理紧张，也许是老师出题太难，也许是老师改漏了他们的得分点，等等，这样学生就不会那么自责，慢慢地，自卑感就会减轻;对于确实是自己没学好的，我会说“成功是儿子，失败才是母亲哦”，要经得起失败的考验，就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不要自卑，积极的态度是赶快找出原因、改变方法、查漏补缺、再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。如2016年12月，成都市的一诊考试，遇到了我教学史上的最低分“9分”，这个孩子的名字和长相我一点都不熟悉，但我也没有马上找那个孩子来分析考得不好的原因，我先到班主任那了解这个孩子的基本情况。原来，这个孩子是体育尖子生，经常参加培训比赛，基本没有时间到班学习文化，后来我就主动去找她，表扬她的排球专业成绩，感谢她代表学校参加比赛获得好名次（我们郫都一中排球在全国都是数一数二的水平）然后说，地理很难，我们先抓基础，如果不懂，只要她有时间，我一定私下免费辅导她，而且还悄悄应她的要求，给她找了个地理成绩好的学生平常多帮助她。慢慢地，在二诊考试中考出了成都市一本线的分数，最后这个孩子考上了成都体育学院。

4.要和学生交朋友，耐心倾听学生心声。了解学生的心理的思想问题，谈话是最亲切、直接的好手段，只要你愿意与学生真情、平等地交流，“感人心者莫先乎情”，那一定很容易发现学生心理的重要信息，也容易找准原因并及时处理。当然，你一定要保护学生的私密。比如，2017年3月，成都二诊考试后，有个女生晚自习来找我分析试卷，来了就伤心地哭，我马上安慰她说“不好意思，是老师没有教好你哦”，她看我自责的样子，马上不哭了，说自己没学好，慢慢我们在分析她的试卷的过程中，她很容易发现了自己的问题并不是没有学懂，主要还是考场上“不静心”，犯了许多不该出现的错误。在分析“不静心”的原因时，她就支支吾吾了，最后在强调很多次要求我保密后得知：在外地读书的男朋友越来越优秀，他们的差距越来越大了，感觉快要失去他了。所以，考场上很想考好，谁知越考越慌。我首先很感谢她对我的信任，“男孩子在意你的低分吗？”她说“不在意，而且还经常打电话辅导她”，“男孩子因为你几次没考好，提出分手了？”她说“每次考下来，男朋友都没有怪罪她，还买好吃的快递给她，有几次我主动提出分手，他都狠狠骂我了。”“看得出这个男孩子确实很优秀，人品高，这样有担当的男人，是肯定不会抛弃你的”。慢慢地，她给我说了他男朋友的许多优点，高高兴兴地走了，后来，她越来越轻松。后来，高考的时候还发挥得不错。

5.要加强与同事、家长的沟通，要学生较好克服自卑心理，仅仅一人力量是不够的，必须与家长、其他老师等多方联动，齐抓共管。为此，在地理学习上的问题，最好直接与家長联系，这样让家长更加直接及时了解学生的情况，也通过家长了解学生课后、特别是每次大考后的表现，发现学生有什么不良倾向，与家长共同对学生实施克服自卑心理的教育。同时，一线地理老师更要与其他老师、特别是班主任多沟通，及时找到解决学生自卑心理的原因与解决办法，及时解决高三学生的自卑心理问题。

总之，高三学生毕竟还是孩子，面对困难不免会有心理障碍，甚至自卑，但只要老师积极面对，针对不同学生的心理特征，因势利导，对症下药，采取灵活多样、阳光积极的办法，高三学生的自卑感必然消失。

参考文献：

[1]Alan Carr.有关幸福和人类势的科学（第2版）.北京：中国轻工业出版社，2013.

[2][爱尔兰]卡尔 著.丁丹 译.积极心理学（第二版）.中国轻工业出版社，2013.

[3]龙德宏.加强中学生自我心理健康教育刍议.教育策划与管理，2014，（01）.