分析初中体育教学中培养学生体育锻炼习惯的方法

许志强

体育锻炼在人们的日常生活当中已经是不可或缺的一部分，学生应当在平时的学习之余的休息时间段内增强对体育的锻炼，进而培养对体育的兴趣与爱好，使得学生养成良好的体育锻炼习惯。在体育课堂的教学过程中，教师不但要采取正确并且高效的教学方式教授学生的体育技能锻炼，更加重要的是让学生树立终身锻炼身体的观念意识，让学生有效掌握科学锻炼身体的方法，使学生身体得到锻炼，促进学生在课堂上不断突破现有能力的限制。

一、转变体育教学观念

一直以来，在体育课堂的教学当中，大部分教师都是让学生通过自身的练习来掌握并运用基本的运动知识和技能方法，在培养学生的兴趣、习惯和锻炼态度方面没有予以重视，甚至有些还弃之不顾。其实不然，倘若锻炼的态度没有端正，并且也没有良好的锻炼习惯和锻炼兴趣，对于学生而言是无法真正掌握到相关的运动知识以及基本技能的，同时难以实现全面提高自己的身体素质。相反，学生如果对锻炼有着浓厚的兴趣并产生积极性，对于体育锻炼具有较为良好的习惯与态度，其就会以精神饱满和经济的态度去参与到锻炼当中。所以体育教师应当积极转变体育教学观念，重新定位师生关系，树立以学生为主体、教师为主导的观念，使学生从单纯的接受老师传授的知识转变为学生积极主动的学习，从而培养学生体育锻炼的良好习惯。

二、有效培养学生体育锻炼的良好习惯

1.充分发挥教师的主导作用 现在的学生模仿能力非常强，而体育教师则是学生最直接模仿的对象之一，对于学生是否能养成良好的锻炼习惯方面有着直接的影响。在人教版体育与健康《科学锻炼的基本原则》提到参加体育锻炼要讲究科学，只有合理的参与到运动、科学健身、锻炼效果才能达到预期的目标。因此，在体育课程教学当中，教师应当为人师表、言传身教的示范性作用，科学合理的组织安排教学过程，认真贯彻落实课堂常规，正确规范的讲解示范性的基本动作，不断加强方法指导及练习。从而使得学生在每一节的体育课上都能接受科学合理的身体锻炼过程，并且能够体验到体育锻炼所带来的愉悦感。

2.促使学生学会自律 在培养学生体育锻炼的良好习惯过程中，学生为主体，教师为客体，外因只有通过内因才能充分发挥作用，只有设法将学生在被动的锻炼当中解放出来，在锻炼中变被动为主动，才能达到有效培养学生体育锻炼良好习惯的目的，当然，被动锻炼转化成主动锻炼的这一过程是循序渐进的，这就需要学生具有较强的自我控制能力以及锻炼的自觉性。学生的身体条件、兴趣爱好和锻炼习惯有所不同，因此，体育教师在教学前要因人而异的去帮助学生制定可行性的个人锻炼计划，从而有效培养学生养成良好的锻炼习惯。严格规定锻炼身体的内容、方法与过程，重视运动时间和间歇时间的合理搭配，不断培养学生的自我锻炼能力、强化学生参与体育锻炼的自觉性。

三、让学生充分认识到体育锻炼的益处

在初中体育课堂的教学当中，大部分学生都是抱着一种不得不学的心态来参与到体育课堂的学习中，因为在中考的时候会考到体育这门学科，这是出于一种应付考试的需要，要是跟学生谈到对于在体育课堂上的热情及兴趣，他们一般都是摇头。那么对于正处于青春期这一阶段的中学生而言，学生对于身体健康的意识比较淡薄，没有充分认识到参与体育锻炼的必要性。有时候就需要采用一些较为实用有效的方式进行劝说，从而让他们的觉悟有所提高，让他们真正感受到体育锻炼给人体健康带来的好处，并且让年纪尚幼的他们此后养成良好得习惯。例如，教师在课堂上可以讲周恩来总理在上中学时候的故事，在读书的时候就树立了远大的理想。而且每天都抽空去锻炼身体，提高自我锻炼能力以及身体素质。要将运动知识和基本技能的传授与学生的态度及良好习惯的培养有效结合，同时还要让学生对体育锻炼的认识与思考有一定的科学认识，进而使得学生怀着饱满的热情、强烈的参与动机积极参加到体育活动当中。如在跑步的过程中耐力素质与速度是最为基本的，在面对这些正处于身体发育阶段的中学生，教师对于学生的体育锻炼给予进一步的关注，让他们充分认识到体育锻炼能够他们带来极大的益处。跑步还分为慢速跑和快速跑，因此，要让学生认识到不同的体育锻炼方式对身体产生的影响也会有所不同，要让学生能够正确面对体育锻炼与体育课程教学，还可以通过竞赛的方式，充分调动学生对体育锻炼的积极性。所以，教师要不断加强创新，提高体育课堂教学的新鲜感以及趣味性，让学生充分认识到体育锻炼的益处。

四、结语

总而言之，在培养学生在体育锻炼养成良好的习惯，一方面要转变体育教学观念，以学生为主体，注重培养学生体育锻炼的意识、态度以及兴趣，使得学生能够以饱满的精神状态和积极的态度参与到体育锻炼中。同时要积极发挥教师在体育教学中的主导作用，有效指导学生掌握科学的锻炼方法，促使学生形成自律性。另一方面要让学生充分认识到体育锻炼的益处，积极参与到体育锻炼中，从而促进学生身心健康的全面发展。