经期能不能吃巧克力？

编辑同志：

有人说月经期间不能吃巧克力，因为巧克力糖分高，较甜腻，是引起痛经的罪魁祸首。但是还有人说，月经期内应该适当吃点巧克力，因为巧克力能起到缓解痛经的作用。请问，这两种相互矛盾的说法，哪个正确呢？

读者 张凤霞

張凤霞读者：

巧克力含有丰富的钾、镁、维生素A、可可碱、多酚等物质，其中，多酚具有一定的抗氧化功能，有助于清除体内多余的自由基，平时适量地吃一点能起到延缓衰老的作用。至于经期到底能不能吃巧克力，要具体问题具体分析。

首先，经期吃巧克力有助于血液畅通。女性之所以会痛经，是因为体内血流不畅通导致的，此时吃一块巧克力，可能会缓解痛经的症状，因为巧克力中含有一种苯酚复合物，这种物质进入人体后，能迅速被人体吸收，有助于增加血液中的抗氧化物成分，对血液畅通有重要作用。

其次，经期吃巧克力有助于缓解不适。女性在经期内经常会感觉烦躁、抑郁、沉闷，这时候，可以吃一块巧克力，因为巧克力的可可粉香味能刺激人体内咖肽的释放，使人的心情变得愉悦放松，而巧克力独特的丝滑口感和醇香又能征服人的味蕾，让人在享受的时候暂时忘掉各种烦恼。

最后，贪吃会加重痛经。凡事都要讲究分寸，否则物极必反。女性朋友如果在经期内贪吃巧克力，不仅不能促进血液畅通、缓解心情不适，反而会加重痛经的症状。这是因为，巧克力中含有咖啡因，如果大量摄入咖啡因，会使经期乳房胀痛、痛经的症状加重。而且，咖啡因还可以促进中枢神经系统的兴奋，让经期中的女性更加焦虑，疼痛感和烦躁感也会随之加重。此外，咖啡因也是一种利尿剂，会导致许多重要营养素的流失，从而导致机体的免疫力下降。所以，经期吃巧克力要适量。

医生 高晓明