一切适度就好

文/刘芳菲

养生的最高境界是平衡，而做事最佳的方法是适度。适度与平衡可说是“孪生姐妹”。

什么是适度？《现代汉语词典》上解释就是做事“程度适当”，不过分，也不不足，恰到好处。

养生中哪一样事物不需要适度呢？

饮食要适度。吃饭不能太饱，太饱短时间可导致胃炎、消化不良，长时间会导致营养过剩，后面一系列问题就会接踵而至，什么高脂血症、糖尿病、痛风……都来了。然而，吃饭又不能太少，太少短时间会让我们饥肠辘辘，饥饿难挨，长时间会造成营养不良，贫血羸弱，免疫力低下。

运动要适度。运动过力，会加速身体各器官、组织的老化，造成各个关节出现问题，甚至出现心脏猝死的事件。然而，运动不足会怎么样？运动（包括活动）不足，身体就会发胖，从关节到血液再到内脏都容易僵滞，患重疾是迟早的事。

睡眠要适度。睡眠少，喜欢熬夜行乐，造成免疫功能下降，容易发生过敏性疾病等，并加大心血管疾病的发生率。睡眠多就好吗？例如每天睡眠超过10个小时，这往往潜藏着精神性疾病，而且会使智力下降，四肢无力。

养生如此，生活中其他事物也莫不如此。

例如夫妻恩爱要适度。夫妻不和，总吵架，当然不好，影响感情。但夫妻特别恩爱就好吗？有一句俗语说“恩爱夫妻不久长”，绝不是无稽之谈，更不是迷信。这样的例子……很多，不说也罢，相信老年朋友都曾听到或看到。夫妻之间还是有些距离，相互给对方留一些空间才好。

人际关系中，做事要适度。你太热情了，乐于助人，让人应接不暇，别人会怀疑你有什么企图；你太冷淡了，对谁眼皮夹都不夹，甚至见死不救，那么，你最后就只剩下孤家寡人。

说话就更要适度了。比如你赞美别人，这是让对方高兴的事吧？但你不要过分，把对方吹上天，其结果只能让别人感到很“假”，口蜜腹剑，那就糟了，你让对方高兴的目的不但没达到，反而让人家生厌。

甚至做好事也要适度。不信，你把家里的存款全都拿出来捐赠给西部失学儿童试试？老婆、孩子不跟你急才怪！

林林总总说了许多，总之我们无论做什么事、说什么话，都不要超过一定的限度，一切都要适度才好。孔子说“过犹不及”“欲速则不达”，就是这个道理。