燕燕
晚餐不建议吃得太饱,餐后至少2到3小时再睡觉。但如果晚饭吃太饱、消化不良,身体可以先往左侧躺一会。英国胃肠病专家皮特·菲尔克拉夫表示,消化不良最常見的症状就是胃食管反流,而左侧卧可以阻止胃液上流。同时,枕一个高点的枕头,让头高于身体7到10厘米,也会让你舒服很多。
家庭科学·新健康2019年12期
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