何洁：狂甩50斤的秘密

陈明

何洁自从结婚后就很少出现在屏幕前，对自己的身材也没有太过关注了，但离婚后因为要养活自己的两个小孩，她正式决定复出。但是对于一个明星来说，如果还是以前的那种身材，肯定是不行的，所以她开始了她的减肥生活。

让许多人都没有想到的是，32岁的何洁还真的瘦下来了，从曾经的1 50斤到现在的95斤，完美变成了一个“最美辣妈”。减肥如此成功，许多人很想问她到底是做了什么？

何洁的减肥方法首先就是要戒掉米饭和油炸食品。因为她觉得米饭中含有丰富的碳水化合物，是导致她变胖的重要因素，油炸食品中更是含有许多的热量，所以在減肥的过程中她把这2种食物全部戒掉了。

为了减肥她每天都会在家里的跑步机上跑个30分钟，饿了就吃个火龙果，因为火龙果中含有丰富的膳食纤维，含有的热量也是非常的低，火龙果中的那些芝麻状的种子还有促进肠胃消化的作用，是减肥食物中很好吃的一种。

但是她的方法并不一定适合你。想要成功地瘦下去其实离不开控制饮食和适当的运动，控制饮食并不是像何洁这样不吃米饭，其实我们还是要适当地补充碳水化合物，这样才可以维持我们的生理活动，只不过吃的东西需要减少。对于那些热量高的食物一定不能吃。每周能有3～5天的运动时间就够了，不过每次运动时间要在30分。