利用游戏开展体校排球高效训练途径研究

梁智和

摘 要：随着体校人才选拔机制不断成熟，从人才“优选”到人才“优训”已经发展成为体校训练教学的新命题。当前体校教学训练领域不断深化，游戏与体育之间的交集日益密切，在体校排球训练中，完美融入体育游戏，能够充分激发学员参与训练的兴趣，激发学员参与锻炼的内在动力，从而有效培养学员掌握排球运动技术、动作要领，提升排球教学质量，真正实现排球高效训练、有效教学。本文针对目前体校排球训练中存在的问题，探究利用游戏开展体校排球高效训练的具体途径。

關键词：游戏元素; 体校排球; 高效训练; 实施途径

中图分类号：G842           文献标识码：A        文章编号：1006-3315（2019）12-192-001

游戏作为训练的良好辅助，合理利用游戏能优化排球训练氛围，激发学员参与排球训练的乐趣，使学生从被动参与训练转化为主动融入训练，达到体校排球训练的理想效果。

一、体校排球训练存在的问题

在我国排球人才培养体系中，体校人才所占比重大，为排球事业发展提供了大量后备人才。排球运动技术较难掌握，战术变化复杂，加上目前多数排球训练都将重点放在了技术练习上，使用的训练方法过于传统、单调，且趣味性明显不足，影响了排球训练活动的实效性。

（一）训练趣味性不足，热身练习不充分

体校排球训练是以竞技性、专业性人才为培养目标的训练活动。以往排球训练准备时，主要使用定位操、慢跑等普遍性活动。由于长期实施该准备模式，教学形式较为固化，缺乏综合创新，使预习活动较为枯燥，影响了排球训练效果。因此，如何借助其他元素丰富排球训练的趣味性和生动性，使练习者以更主动、积极的心态参与其中，就成为当前体校推进排球训练创新的重要突破口。

（二）训练理念相对陈旧，技能训练不扎实

传统体校排球训练将重点放在了排球技术、动作和战术意识的培养上，训练活动以追求最佳成绩为目标，过多强调“训”，忽略了学生的创造性和“练”的意义。在排球训练过程中，通常多次反复练习某一动作来提升学员的技能水平。受该训练思维影响，训练方式枯燥、训练内容单一，容易使练习者产生厌烦心态，限制了学员技能水平的有效提升。在该训练体系中，练习者缺乏对排球运动的创造性思考。

（三）训练方法缺乏更新，训练缺乏全面融合

目前多数体校教练在开展排球训练时，基本沿用以往经验来选择方法、技巧，缺乏对学员实际情况的考虑，未能及时将排球运动训练、比赛等领域的最新信息融入其中，以至于排球训练方法未能得到及时更新，影响了学员的职业成长。此外，在教学形式上，未能将现代信息技术充分应用其中，排球训练活力不足。整体来看，排球训练与教学、比赛等多个环节之间缺乏有效融合，直接影响了训练实效。

二、利用游戏开展体校排球高效训练的具体途径

体校是我国体育竞技人才培养的重要阵地，也是培养有专项体育潜质人才的关键场所。当前体校排球人才培养，要充分发挥体校完善的场地设施资源，选择适合排球训练的游戏元素，创新训练理念。通过发挥游戏的多样性和生动性，从本质上创新排球训练机制。利用游戏元素开展排球高效训练时，要注重做到：

（一）以游戏元素为切入点，重视热身练习

体校在利用游戏高效开展排球训练时，要重视发挥游戏的应用优势，优化排球训练准备活动。因此，在当前优化排球训练机制时，要结合排球训练对学员的各方面要求，充分发挥游戏的灵活性和趣味性、生动性，使学员的身心素质达到最佳状态，进而有效推动常态训练。比如，使用互相击球的方式来提高学员的身体灵活性。使用俯撑“8”字绕球的方式优化学生对排球的理解，使学生实现熟练操作。

（二）以游戏元素为发力点，重视技能训练

良好的技能是排球训练的重点，也是决定学员竞技水平和职业发展的关键因素。因此，要将应用游戏元素作为优化排球训练机制的发力点。通过选择合适的游戏项目改变枯燥重复的技能训练方式，提高学员参与排球技能训练的兴趣和热情。比如，在排球发球训练时，使用发球比远、打靶的方式确保排球发球动作的规范性，解决以往发球训练的枯燥问题。在排球扣球训练时，使用摸高、打树枝等游戏方式，帮助学员更深刻理解扣球的动作特点，使用蛇形自传的游戏方式来提高学员的控球能力。在利用游戏元素开展技能训练时，要重视使用器材进行辅助训练，及时纠正学员的错误动作。要注重根据学员技能掌握的实际状况来合理设计训练方案，要注重适当变化游戏方法，确保学员能够在趣味生动的训练活动中，熟练掌握排球动作。

（三）以游戏元素为着力点，重视向排球训练全面延伸

利用游戏开展排球训练时，要将其与排球比赛、学员体能恢复等多个环节相融合。以往排球训练比赛时，教练员多使用“小组对抗”的方式来组织学生参与，多数学员心态较为紧张，影响排球训练效果。因此，使用游戏性比赛方式让学员以休闲心态参与其中，巩固运动技能。此外，可以将游戏与学员体能恢复训练相融合，通过游戏的趣味性和休闲性，让学员以最快速度恢复体能，调整自身状态。

将游戏元素以科学合理的方式应用于体校排球训练过程中，丰富了排球训练元素，优化排球训练机制，为学员营造了生动、趣味的排球训练环境，使体校学员在快乐参与中巩固个人技能，强化个人体能素质，实现技能训练与职业成长的全面融合。

参考文献：

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