基于体能训练在中学体育教育中的创新体系研究

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(甘肃省永登县龙泉寺镇初级中学)

体能训练是提高中学生身体素质的重要方式，它还可以增强学生意志品质及道德修养，进而提高学生全面素养。但是，许多中学过于重视学生文化成绩，忽略了学生身体健康的发展，这也更谈不上对体能训练进行创新。除此之外，因为体能训练形式过于单一、过程略显枯燥等，许多中学生对此并不感兴趣，因此导致了中学体育教育中体能训练创新体系未能得到很好的发展。

一、我国中学体育教育现状分析

在新课改背景下，中学体育教学得到了一定的发展。但是，我国社会层面的体育教育却严重缺失，只能够通过学校体育教育来实现，学生通过科学系统地训练来掌握相关体育能力。换而言之，社会体育教育的缺失会给中学体育教学带来巨大的压力与负担。学校作为培养人才的重要场所，体育教学只是其中的一部分，因此在有限的课程、资源等条件下，全面开展体育教学是存在一定的困难。为了满足学生的实际发展需求，中学体育教学中必须将技能教学、理论教学与体能教学等之间的关系处理好，合理安排课程时间。纵向对比，我国中学体育教学还是有所发展，主要是人们对体育教学的重视程度逐渐提高。随着社会对人才要求的提高，对于身体素质的考验也是非常重要的。当前，中学体育教学中体能训练形式单一，内容单调已经是不争的事实，所以是很有必要创新体能训练体系。对中学体能训练影响最大的并不是客观条件所限制，而是人们对体能训练的错误认知。学生会认为体能训练过于枯燥，没有什么乐趣而言，甚至在训练结束后还会感觉到非常疲惫。其次学校会认为学生应当将精力放在文化学科中，准备好后面的各种大型考试，体能训练既没有什么技巧而言，还会耗费学生大量的时间和精力，可以在课余时间开展，在这样的情况下体能训练创新体系是困难重重。

二、体能训练对于中学体育教育的意义

体能可以有效反映出一个人的健康水平、活动能力以及心理状态，数据人应有的基本能力。科学合理的体能训练对于中学生而言可以缓解他们学习上的压力，让学生能够时刻以最好的身体状态进行生活与学习。中学生会承担来自多方面的压力，如家庭、学校、考试等，体能训练可以让学生暂时脱离书本的束缚，让学生的身心能够得到一定的放松。近几年，我国中学生身体素质处于下降趋势，普遍存在睡眠不足、肥胖、近视等问题，这些问题并非一日所形成，主要是因为学生在教师内坐的时间过长，课间时间也很少参与活动，长期如此，学生会产生一系列的身体问题。新时代对中学生也提出了更高的要求，他们不仅需要具备丰富的基础理论知识，还需要具备一个强健的体魄。体能训练还可以增强学生对疾病的抵抗力，从长远的角度出发，体能训练对于学生的成长发育具有许多好处。学生在进行任何体育专项活动时都需要良好的身体基础，所以进行体能训练能够奠定学生良好的体育活动基础，让学生能够承受更加高强度的体育项目，提高学生承受能力，进而促进学生德智体美全面发展。

三、体能训练在中学体育教育中的创新体系

(一)发挥体育教师在体能训练中的作用

首先，中学体能训练教学中，教师要认识到学生的主体性，对学生进行系统的理论知识讲解，让学生们能够意识到体能训练的重要性，进而更加积极主动地参与到体能训练过程中。其次，教师需要严格规范学生动作，重视运动示范及运动注意事项的讲解，这样才可以更好地开展体能训练。这就要求中学体育教师必须具备过硬的体能训练理论及实践知识，进而满足学生体能训练的需求。中学体育教师应当在思想上重视体能训练，充分了解每一位学生的发展特点及需求，针对性地设计体能训练计划。学校可以配备专职的体能训练教师，让学生可以接受更加专业化的体能训练。或者每年定期组织体育老师学习与培训体能训练相关知识，提高体育教师体能训练专业能力。体育教师在进行体能训练时，应当精神饱满，感染学生，强化学生对体能训练的信心，培养学生终身体育的良好习惯。

(二)将技巧训练与体能训练分开

通过对中学体育教学现状分析，我们知道如今体育教育虽然有了很大的改观，但是在体能训练方面却流于形式，缺乏实效。参考国外学校教学中体能训练是以专业的姿态所呈现出来的，如在美国无论足球、篮球或排球等训练，其中技巧训练与体能训练是处于相对分离的状态。教师会针对性地开展体能训练活动，为体育中的技巧教学奠定良好的基础。除此之外，还需要给予学生更多的时间与空间，让学生能够参与到体能训练中，如学校内可以积极组织各项体育社团，在各个社团内搭配专业的专项体能训练教师，确保学生体能训练强度及时间。

(三)端正训练态度，合理安排训练内容

为了让体能训练达到预期效果，持续且有规律地进行体能训练是非常重要的。体育教师首先要引导学生认识到健康强健的体魄并非短期就可以实现的，它必须坚持长期的锻炼才可以实现。当发现学生出现体能训练态度问题时，要及时对其进行疏导与沟通，帮助学生解决身心问题，端正他们的训练态度。体能训练内容也并非一成不变，现如今有许多辅助设备可以帮助体育教师开展体能训练。如中学阶段，学生男女之间的差异就开始逐渐凸显出来，所能够接受的运动强度及量也就不一样了，所以教师所安排的训练内容也应当具有一定的区别。如果学生难以接受教师的训练内容，必须及时改变教学策略，改变训练内容，激发学生训练兴趣。

(四)创新体能训练教学法

阻碍我国中学体能训练的重要因素之一，就是体能训练的过程单一的现象，因此为了有效解决这个问题，教师可以创新体能训练教学法。在体能训练过程中引入一些具有趣味性以及竞争性的活动，但是这些形式的效果并不长久。所以，中学体能训练教师可以参考青年俱乐部、专业队体能训练中的一些方法，将其进行修改与完善，结合中学体育教学的特点引进来。教师要善于通过新的训练法，提高学生的参与意识，让学生能够在形式多样的体能训练活动中提高自身的身体素质。除此之外，中学体能训练还可以引入体育游戏，增强学生的合作精神，丰富体能训练的形式。

四、结束语

综上所述，体能训练是中学体育教学中必不可少的一部分。科学合理的体能训练能够让学生受益匪浅，不仅可以有效提高学生基本身体素质，还可以让学生心理健康成长。体能训练水平的高低会直接影响着学生的发展，所以学校需要积极创新体能训练体系，给予体能训练足够的重视，创新教学方法，科学合理安排体能训练内容，让体能训练更加专业化，确保体能训练的实际效果。