简论摔跤、柔道项目选材

亓 朔，曹建民，曹 卉，赵林林

（北京体育大学，北京 100084）

纵观我国运动员选材的发展阶段，主要分为3个阶段：第一阶段为自然选材，基本是根据运动员成绩的高低来进行选材；第二阶段为经验选材，主要是教练员通过日常的训练总结经验，从而对运动员进行定向培养；第三阶段为科学选材，该阶段在经验选材的基础上，通过对一些表型指标的测定，如形态学指标、身体素质指标、专项指标，综合对运动员进行选材，提高了选材的准确率，但该方法存在相应的不足，不能精准预测运动员的天赋。

近年来，随着分子遗传学和基因检测技术的不断发展，越来越多的人研究运动基因，运动基因是一种能决定运动能力的基因，而有些基因侧重爆发力，有些侧重耐力，运动基因标记是与形态学指标、身体素质指标占有同样重要位置的选材指标之一。在选材的过程中，通过基因标记结合形态学指标、生理生化指标、专项指标能够为传统的选材方法提高准确率。据国外研究结果推论，通过基因遗传学选材，在启蒙训练前就可以淘汰50%不适合从事竞技体育运动的青少年，把当前的运动员成才率提高到30%左右。因此，在科学选材的基础上，增加一些基因位点的研究，可以更准确地预测运动员的天赋，从而在早期能够明确培养方向，提高成才率，弥补当前选材方法超前性与精准性的不足。

1 科学选材

1.1 形态学指标

身体形态是指人体外部与内部的形状特征，许多运动项目在实践中都已经证明，具有最佳形态的运动员将会有助于比赛的成功。例如，滑雪运动员的身体形态成流线型利于减小阻力。不同的运动项目对运动员的身体形态有不同的要求，任何一个运动项目，都有其一定的身体形态特征，特殊的身体形态可以使运动员对特定的专项表现出其适应性方面的优势。这就要求我们的教练员在根据项目特征科学选材后，应采用科学合理的方法对运动员的身体形态进行训练，以使其创造优异的专项成绩。

摔跤、柔道项目属于身体直接接触的高强度间歇对抗性运动，通过分析我国优秀摔跤、柔道运动员形态特点，有相似性，但也有不同点。我国女子摔跤运动员身体较矮，体重较大，手大，躯干、上肢相对较长而下肢相对较短；而柔道运动员具有身材宽厚、围度大、上肢长围度大、前臂短、手大、脚大、下肢稍短的特点，躯干与普通人无显著差别。对摔跤运动员而言，躯干长、上肢长并不是越长越好。文献表明，躯干长度选材指数（身高/坐高）的范围在0. 54～0. 546，上肢长指数（上肢/身高）的范围在0. 439～0. 446，肩宽选材指数（肩宽/身高）在0. 227～ 0.232，骨盆选材指数（骨盆/身高）范围为0.166～0.174。这些形态特点能够使运动员在对抗中重心较低，稳定性较好，在完成搂、摔、抱、抓等动作时更占优势。肩宽、骨盆窄有利于躯干的灵活转动，便于运动员能够进行及时的横面翻转。

研究显示，级别高的运动员与级别低的运动员在体脂比率上有显著性差异，体脂含量低说明瘦体重多，力量方面更占优势。理想情况下，西班牙精英级别的柔道运动员通过合理的营养与训练原则，可以将体脂率控制在7%～10%。跟腱较长可以使下肢具备更好的爆发力，便于完成更加复杂的对抗性动作。在柔道技术中主要被激活的肌肉群是下半身的肌肉群，并且考虑到这些技术必须以高速进行并且对抗来自对手的巨大阻力。因此，在进行形态学指标的选择时，手长、肩宽、骨盆宽、上肢长、跟腱长是摔跤、柔道形态学测试的共同重要参考指标。在身高/坐高合适比例范围内，摔跤侧重躯干较长，柔道侧重前臂较短，肱二头肌围度大。

1.2 力量素质指标

摔跤、柔道项目属于身体直接接触的对抗性运动，要求运动员具备全面的身体素质，只有这样才能占据对抗优势。其中，力量素质是较为重要的一项身体素质。其共性的特征如下：握力大，臂力大，背力大。研究表明，日本优秀柔道运动员的背阔肌力量比普通运动员要好很。引体向上发力的主要肌肉为背阔肌，可以选取该指标来间接测量背阔肌肌力。运动员跟腱的长短决定了腿部的爆发力，以肩关节为主的上肢关节柔韧性决定弹性回缩力，灵敏，平衡也是不可或缺的身体素质。

许奎元等人认为女子摔跤运动员身体素质和能力考评的重点应放在速度与耐力、腰部腿部力量和爆发力、上肢力量和爆发力上。我国优秀女子摔跤运动员绝招技术的发展要以相应的力量为基础，肩关节、肘关节、膝关节、腰腹肌力量在各级别之间没有显著差异。各关节肌力与硬拉、深蹲、卧推、20s布人过胸、20s提抱、20s布人反抱、20s贴身技术、20s散手技术显著相关。

曹佩江等人认为，力量素质是柔道项目运动员的重要素质之一， 而对膝关节的力量评价十分重要。在力量素质训练中应着重发展膝关节的快速力量训练， 同时，膝关节前后力量比在评价优秀柔道运动员中应成为一项重要指标。

许多运动员在训练时只训练上肢和下肢肌肉群，却忽略了核心肌群的重要性，对于摔跤、柔道而言，核心肌群的稳定性对于躯干和腰部的发力以及完成多种复杂的动作模式是至关重要的。

因此，握力、引体向上、立定跳远、卧推可作为摔跤、柔道项目的通用指标，训练时不能忽视核心肌群的力量，膝关节前后力量比可作为评价优秀柔道运动员中的特异指标。肩、肘、膝、腰腹肌肌力可作为优秀摔跤运动员专项素质的评价指标。

1.3 耐力素质指标

对于摔跤和柔道项目而言，代谢途径中无氧代谢占主要地位，磷酸原供能系统只能维持6～8s，适用于单个技术小的组合动作，对于连续进攻的复杂组合动作以及对抗时的大肌肉群持续性收缩主要依赖于糖酵解供能系统，除此之外，柔道加时赛无时间限制，摔跤在比赛中有间歇，需要运动员有良好的有氧。

因为有氧是无氧的基础，乳酸是糖酵解代谢的必然产物，运动过程中，乳酸的代谢去路主要是通过有氧氧化释放能量供机体利用，充当有氧氧化的底物，其次是通过血液循环运输到肝脏，通过糖异生途径合成肝糖原，再通过分解肝糖原来维持血糖的稳定，其中以有氧氧化途径为主。乳酸的堆积会使pH酸碱度降低，影响内环境的稳态，产生疲劳，所以运动员的有氧能力对于比赛成绩的好坏是至关重要的。最大摄氧量高的运动员有氧代谢能力强，氧化乳酸的能力强，这就避免酸性产物的堆积，减缓疲劳的产生。

研究表明，无氧代谢能力是女子柔道运动员的典型评价指标，优秀运动员具备突出的磷酸原供能能力，但糖酵解供能和有氧代谢能力亟待提高。

因此，对于无氧与有氧能力指标的选择为Wingate功率自行车、100m跑、400m跑、最大摄氧量

1.4 专项素质指标

20s布人过胸、20s提抱、20s布人反抱、20s贴身技术、20s散手技术是摔跤运动专项素质指标，通过模拟摔跤项目的动作模式考察与项目特征高度相关的肌肉及肌肉群的力量和速度能力，是实际训练中重要的测试指标和训练方法。

高翻、10s过头翻、10s立卧撑是柔道运动专项素质指标，模拟实战中的相关肌肉群的力量与速度耐力，来评估运动员的专项能力。

1.5 心理指标

竞技体育中，运动员不仅要付出巨大的体力消耗，同时也消耗大量的心理能量，心理弹性在体育运动中很重要，因为运动员必须利用和优化一系列心理素质来承受他们所经历的压力。研究表明，在相同时间同等强度的活动中，心理能量的消耗为体力能量消耗的4～5倍。

不同心理素质的人，对客观事物引起的情绪应激反应和控制情绪的能力差别很大，在运动员选拔时，应该选取那些对外界不良刺激的情绪型应激反应平缓，在关键时刻比较沉着、头脑冷静、情绪稳定的队员。在对奥运冠军的研究中，大多数参与者认为，如果他们没有在特定的时间经历过某些类型的压力，包括高要求的逆境，如父母离异、重病和危及职业生涯的伤病，只有具备良好的心理弹性，才能积极接触压力源应对比赛中的挑战，这样才能提高他们的表现水平。因此，综合反应、神经类型、意志品质以及智力水平等可作为选材时的心理指标。

2 基因选材

运动能力是遗传因素和环境因素共同作用的结果，个体基因对运动能力的影响是目前世界范围内的研究热点。在一组被认为对运动表现有影响的遗传成分中，有一些关键的基因变异对人体的组成和新陈代谢有生理影响，它们的存在能显著影响运动员的表型。

目前，运动员基因选材的主要研究方向集中在运动能力与单核苷酸多态性（single-nucleotide polymorphisms， SNPs）的关联上。SNPs是由单个碱基变化产生的多态性，大约占了90%的人类基因组的变异，被称为第三代DNA遗传标记，是最有应用前景的DNA遗传标记。从20世纪90年代起，遗传标记的研究被应用于体育科研当中，国内外研究学者也展开了相应的研究，主要表现在四个方面：运动员选材、个性运动处方的制定、运动性疾病的诊断、运动员品格的判定。据1997-2014文献检索统计，至少有120个遗传标记与优秀运动员相关，其中包括77个耐力遗传标记、43个力量遗传标记。因此，可以选取一些前人已经证实的优势等位基因作为摔跤、柔道项目的候选基因位点，且项目特点与摔跤、柔道类似，例如短跑、举重等项目，都是属于短时间内对速度爆发力有较高要求的项目。

查阅国内外文献，目前国内并没有开展这两个项目的基因位点研究，国外研究较少，主要集中在ACTN3基因rs1815739位点。ACTN3基因是指能够合成α-辅肌动蛋白-3的基因，早在1999年，ACTN3基因的SNP（单核苷酸多态性）就被提出有三种类型，，可分为3种类型，RR型、RX型、XX型，R等位基因是该基因的正常功能版本，X等位基因含有完全停止α-辅肌动蛋白-3的序列变化。含有R等位基因指导合成的α-辅肌动蛋白-3，属于细肌丝中肌动蛋白的结合蛋白，其中的一个有效作用可以在骨骼肌快速重复收缩时对肌肉起到一个保护作用。

多项研究结果表明，RR型个体在速度爆发力方面占优势，因此通过早期筛选RR型的个体来参与到选材过程中，将会大幅度提高成材率，并且能及时淘汰不适合竞技体育的人群。

遗传学对相关运动表现的性状是不可否认的，从以往的研究来看，在某些基因型中，ACTN3基因R577X多态性在一定程度上区分了个人倾向于速度或耐力，然而，很少有运动项目可以被归类为纯粹的力量或耐力。

在国外的研究中，研究者通过比较西班牙精英柔道运动员和普通人的ACTN3基因R577X基因型和等位基因频率，发现两组之间并没有显著性差异，因此，R577X的多态性与一名优秀的柔道运动员并没有显著的关系，至少在西班牙人中是这样。

另一项研究表明，研究者通过探讨日本优秀柔道运动员和普通人的ACTN3基因R577X多态性，发现两组间无显著性差异，与上一项研究结果保持一致。

由于SNPs具有一定的地区、种族差异性，因此，通过借鉴国外相应位点的研究成果来应用到我国运动员选材体系是一个新的创新点，需要大量的数据做进一步考证。

3 小 结

在目前科学选材的基础上，适当应用基因标记结合其他和运动能力有关的表型指标进行综合选材，从而建立适合我国运动员的选材体系，提高运动员的成材率。