得了慢阻肺，生活中该注意些什么？

龚勇

很多人对于慢阻肺这种疾病都不太了解，认为它在生活中并不多见。其实大家是被这个专业术语给忽悠了;如果要是说：老慢支、肺气肿，大家就一点不陌生，特别是老年人长年受到这个疾病的困扰。目前还没有有效的办法来治愈慢阻肺，所以日常保养十分重要。

1 早预防是关键

在我国，约有一半以上的慢阻肺病人不知道自己患病，所以在这里提醒大家，如果存在长期咳嗽、咳痰，甚至偶发呼吸困难，一定要提高警惕，这些都可能是慢阻肺的临床表现，应立即到医院接受肺功能检查。

秋冬季节是慢阻肺的高发期，预防的难度较大。其实在发病高峰期来临之前，到医院注射流感、肺炎等疫苗，能有效降低此病的急性发作风险。对于抵抗力相对较差的老年病人，日常生活中一定要注意保暖，尽量在公共场所过多停留，以预防上呼吸道感染的发生。

2 戒烟不能商量

通过大量的调查研究证实，烟民患病的几率高。对于慢阻肺病人来说戒烟越早越好，但戒烟并不是一件容易的事，很多人都会半途而废。如果戒烟的主观意愿不足，一定要寻求医生和亲人的帮助。专业的医护人员可以帮助我们制定针对性的逐步减量戒烟计划，每隔一段时间减少一定的吸烟量，能有效避免病人产生焦虑、头痛等戒断症状。

3 肥胖病人要减肥

肥胖是很多疾病的“元凶”，慢阻肺也是其中一个。通过相关报道可以得知，缺乏运动，腰围粗的人群患慢阻肺的危险性也相对较高。这主要是由于肥胖人群的肺容量相对较少，且肺活量不足，肺部健康状况较差造成的。另一方面，肥胖病人的病情控制难度更大，同时病情易反复，日常活动后更容易出现急性加重症状。

减肥不是一蹴而就的，需要病人坚定信心，养成良好的生活习惯才能早日摆脱肥胖的困扰。

4 适度运动保健康

由于大部分慢阻肺病人在活动时都会感到气紧，因此很多人都不愿运动，甚至不愿外出。其实对于慢阻肺病人来说，待在家里不活动并不是好的选择。部分老年人喜欢晨练，其实这种做法是不可取的，这主要是因为清晨的空气相对静止，其中的有害物质难以扩散，这时进行运动反而会危害我们的肺部健康。

通过大量的临床研究证实，常做呼吸保健操，能有效改善慢阻肺患者的肺功能。

（1）扩胸：连续做四组，如果出现气短以及心悸等症状，应立即停止运动。

（2）握拳：连续进行3次，摆动过程中注意调整呼吸。此动作连续做3组，每日进行1到2次。

（3）下蹲：连续进行3次为一组。之后右脚向身体右侧跨半步再进行一组，左右交替进行，自觉身体疲劳后，应立即停止运动。

（4）按摩鼻部：重点按摩鼻梁以及鼻翼两侧，连续按摩20次为一组。

（5）按摩腹部：连做四次为一组，左右交替进行，同时注意量力而行。

5 合理饮食最重要

慢阻肺病人需要長时间服药，在此期间配合科学性的饮食是十分重要的。

5.1 少食碳水化合物

虽然馒头、米饭等碳水化合物能给我们的身体提供能量，但此类食物极易导致过量二氧化碳的产生，进而加重病人的呼吸负担。慢阻肺病人日常生活中可多吃一些高纤维食品，不仅能增加饱腹感，同时在减脂、预防便秘方面也发挥着重要的作用。

5.2 补充优质蛋白质

鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼等食物中均富含大量的优质蛋白质，所以慢阻肺病人可选择水煮蛋、热牛奶等食物作为早餐。适当喝些鱼汤，既能增进食欲，也能起到增强体质的作用。病人或者其家人也可尝试烹制川贝雪梨猪肺汤以帮助病人补充营养。

5.3 注意少食多餐

慢阻肺病人在日常生活中可适度增加用餐次数，同时也要注意每餐8分饱，避免给胃肠道造成较大的负担。另一方面，广大慢阻肺病人也应注意避免吃冷饮，同时最好也不要喝汽水、咖啡等刺激性饮料，当然戒酒也是必需的，以防对胃肠道的消化吸收造成影响。

作者单位

夹江县人民医院  四川省乐山市  614100