浅谈高中体育改革与发展

赖向宏

(紫金县中山高级中学，广东河源 517400)

据研究表明，高中学生面对着升学的巨大心理压力, 被每天的学习负担压得喘不过气来,身体防御能力下降，更容易感染疾病，高中生是突发疾病的高危人群，因此高中体育教学就成为他们在日常锻炼身体增强身体素质的重要保障，而高中的体育改革与发展也逐渐被人们所重视，并且提上日程。就这方面我提出几点自己的见解与观点，高中体育的改革与发展并不是非同小可的事，是学生本身，学校，和社会的责任。

1. 学生方面

1.1 树立终身体育意识。

初中因为面临体育中考，很多学生对于体育这一方面较为重视，而一旦升入高中，学生们的学习压力较大,所学科目逐渐增多,还要承受人生重要转折高考的心理压力,整个身心都处于比较紧绷的高度紧张状态,许多高中院校较为注重学习成绩，忽略了身体素质健康对于高中生的重要性。但是高中阶段的体育课程学习更加重要,不仅可以帮助高中生们锻炼身体,形成强健的体魄加强身体素质;更能帮助他们放松心情,利用体育课程的学习得到短暂的休息与体力的回升。而且在体育课锻炼的这一阶段中,能使高中学生们的自我锻炼意识逐渐加强：高中体育教学, 有利于高中学生培养终身体育锻炼的意识,促使学生在课余时间自觉进行体育锻炼,养成健康的身体体质,为自身能得到更好的发展打下良好基础。

1.2 树立坚持不懈的锻炼意识。

培养高中学生们的终身体育意识,主要目的就是为了不让高中体育锻炼只被限定在简简单单的体育课程上,而是要让高中学生在日常的快节奏的学习中、在今后的疲惫的工作或生活中, 都能够自觉养成空暇时间进行体育锻炼的习惯和意识,并且持之以恒地进行锻炼。最好的体育锻炼是掌握相应的较为科学的锻炼方法,再结合自身的身体素质实际情况,科学有效的循序渐进的进行锻炼,一点一点来，让身体可以接受当前的锻炼强度了，再慢慢增加锻炼时间锻炼项目等，综合发展，这样才能事半功倍达到强身健体的理想功效。并且学生们要树立坚持不懈的精神，自主锻炼往往是枯燥无味的，但是成功的关键要素就是坚持不懈持之以恒，唯有不骄不馁始终秉持着初心，养成良好的习惯，体会锻炼的快乐，不用别人催，自己就可以自主锻炼。坚持一个良好的体育锻炼习惯,才可以让先前的努力不会白白地付诸东流。只有真正的坚持锻炼下去,高中毕业走入社会以后也坚持体育锻炼,才可能达到内心想要的理想的效果。

2. 教师方面

2.1 专注学生身心健康。

学习上要取得优异成绩，身体素质方面，作为老师也应该多加关注，不能只追求成绩的高低，更应把学生的身心健康放在首位。传统的体育教学模式主要是以教师、教材、课堂三个方面为中心内容，通常表现为学生跟着老师转，老师跟着教材转，如果老师教的较为枯燥无味，那么学生体会不到体育课堂的乐趣，学生也就会学的无乐趣。从老师本身做起，要求每一位老师都要重点关注学生的喜怒哀乐和身心健康等，把学生看成学习的主人，而不是简单地要求他们只以学习为主，被迫成为学习的奴隶。老师们要以学生的全面发展为中心思想，将学生的身体素质发展放在第一。

2.2 实行多样化的体育教学, 激发高中学生的兴趣。

体育课的教育宗旨是重在锻炼高中学生们的身体协调能力,更重要的是为了让学生达到强身健体增强抵抗能力的目的。在实际的高中体育教学中,体育课程因为高考的需要本身就很少了，因此教师们更要合理运用短暂的体育课程达到更有效的成果，因此教师们要走近学生当中,与学生们进行更好的交流，了解他们的兴趣爱好以及心理状态,运用多元化的教学模式与方法,这样才能更加激发高中学生上体育课的兴趣爱好,例如,篮球、羽毛球、乒乓球、跳高、跳绳、跳远等等的多元化体育项目都可以走进高中体育课程,不单单是跑步练习，要学会利用好每周仅有的一两节短暂的体育课,让学生在多样化的体育学习中体会到体育锻炼带来的身心愉悦之感和放松感。同时,还可以组织自发性的小规模的同级、同班,或者同校的篮球比赛、短跑比赛等等项目,鼓励高中学生在课余时间积极参加各种类型的比赛,一方面既能够激发学生的比赛热情与动力,另一方面还培养了学生的集体意识与团队精神,在竞争中不断学习，又达到了多样化教学、增强学生身体素质的目的, 如此一来,一举多得，不止培养了高中生们的体育兴趣,而且促使了他们形成终身体育的良好意识。

2.3 改变身份，建立新型师生关系。

在以往的教学模式中，老师总是给人一种不怒自威的压迫感觉，不苟言笑的课堂更是使得老师与学生之间缺乏沟通交流。因此我建议应该建立一种新型的师生关系，这是高中体育课程改革实施和教学改革的基本前提和条件，新的课程模式改革的推进要致力于建立在充分体现互相尊重、民主友善和发展精神的新型师生关系上面，这样才能够更好的使高中生学习的主动性和学习的创造性得以发挥。如何建立新型的师生关系呢？教师应做到最基础的真正关心、爱护每一位学生，此外要做到公平公正地对待学生，不能够偏心任何一个人厚此薄彼，尤其是对于那些学习成绩不太理想和身体素质不太好的学生，对于这种学生，教师们更要多加鼓励和引导他们不要在意别人的目光和想法，多关怀他们的身心健康等多方面的问题，并且要相信他们的潜力和能力，每一个学生都是值得被善待的，要做到切实帮助他们，把自己放在学生的促进者和指导者的身份地位。

3. 学校方面

3.1 合理安排体育课程，运用体育锻炼设施。

高中院校更要注重学生们的身体健康，在体育教学常规中要科学合理地安排各项教学内容，规划课程时要注意季节因素和天气因素，每个季节有着不同的安排，在天气酷热的夏季体育课中，学校应该安排一些运动负荷小、练习密度大的体育运动项目，例如武术、跆拳道等室内体育运动项目。这样对于学生来说练习起来体能消耗也不算大，又有着一定程度的身体素质练习密度，并且放松了身心，缓解了紧张学习氛围下的压力，在高温的炎炎夏日下进行行之有效的练习项目，不至于使学生感到是一种负但。大课间的各种体育活动作为学校体育的重要组成部分，更应该引起学校领导高度的重视，在身体素质练习形式的选择上应多样化，可以更好地提高学生们对体育活动的积极性和兴趣。

3.2 适当举办体育比赛。

高中学生已处于青年期,他们的生理、心理的发展已经趋于完善,他们精力充沛、竞争力强、求胜心较强,并且已经具备了一定的体育技巧与能力，游戏与竞赛可以更有效地激发他们的胜负欲。因此,学校可以力所能及地开展一些趣味性强、竞争性适当的趣味体育比赛,使得学生们在比赛中得到锻炼,不仅是身体机能方面的锻炼,也包括了心理素质和团队协作等方面的提升。

高中体育教学作为高中教育必不可少的重要环节,能够帮助学生们达到强身健体、锻炼身心素质的目的,激发了学生体育锻炼的主动性和积极性,使学生始终处于朝气蓬勃的精神状态,提高了教学质量,对培养高中生的终身体育意识有着重要的意义。