持球突破技术在篮球运动中的运用探究

吴想宇

(东莞市轻工业学校，广东东莞 523960)

篮球的突破是一项进攻性很强的技术。突破可以导致篮球得分，扰乱防守部署，破坏防守队伍。同时，也是衡量各队进攻水平的主要标志之一，掌握传球突破技术和突破球时间，对制约和战胜对方十分重要。

1. 运球突破在篮球运动中的重要性

运球突破是篮球运动员巧妙运用步法和技巧灵活且快速地超越对手的强大的进攻。在比赛中，有强大的持球突破技术的运动员可以准确判断攻防之间的交互变化，抓住有利时机，灵活运用运球技术，将突破与投、传结合起来。不仅可以投篮得分，或者直接形成防守压力，造成对方犯规，而且有效地提高进攻力度，为队友创造有利的投篮机会。这是一种有效的进攻手段，不仅扰乱了对手的防守节奏和防守布局，而且实现场上内外线相结合。运球突破是进攻技术的关键环节之一。在实际运用中，既可以破坏对方严密的防守阵，打乱对方的战术布局，又可以为自己球队获得投篮机会。运球突破也很容易造成对方犯规：在形成多打少的情况下，进攻时越接近篮底区域通常会选择突破的进攻手段来解决战斗，从而取得更为轻松的得分机会，同时，在形成小打大的情况下运球突破是最好的选择、没有之一，已引起了国内外篮球界的特别关注。

2. 持球突破惯用技法

突破是一种技巧性强的进攻技术，篮球运动员灵活运用步法和运球技巧来超越对手。在比赛中，突破时间和合理运用突破技术，不仅可以直接切入篮筐，甚至可以打扰乱防守队员的防守策略，从而创造出更好的得分机会，迫使防守队员出现没必要的犯规。如果我们可以运用突破和中距离投篮结合起来，这是我们的进攻手段会更多元化、更有效。

2.1 交叉步突破

动作方法：以右脚为中心脚的例子。双脚绕开，两腿轻微弯曲，重心下降，持球并在胸腹部之间。在突破过程中，左脚很快蹬在前脚内侧。身体稍微右倾，左肩向前、向下按压，重心迅速向右移同时进攻队员迅速运球同时左脚向右移动，运球，中央踏板快速前进，超越防守。动作要点：蹬跨有力迅速、转探肩保护球。

2.2 顺步突破

动作方法：在突破时先迈靠前的脚(以突破方向为准)，它的优势在于启动快，而劣势在于对球保护不够，倘若对手恢复防守姿势并提前卡死行进方向则突破受阻。动作要点：后脚蹬地发力迅速，球和脚同时着地或先放球，以避免走步，沉肩抬臂保护球。

2.3 后转身突破

动作方法：以左脚为中心脚的例子。站在篮筐的后面，双腿平行张开，双腿弯曲，重心降低，双手握住腹部前的球。以左脚为轴心折断，右脚迈步向右方，上身右转，脚尖指向后侧，右手向右走在球前，左脚前脚在前足踏板上，划出球方向，盘球突破防守动作要点：控制重心平稳。右脚应该是正确的，当走出右边，左脚内侧将活跃和强大。

2.4 前转身突破

动作方法：运球突破时，运球手的异侧脚(左手运球，即右脚)向防守人侧前方蹬地急停，同时借助蹬地的力量，以另一只脚(左脚)为轴直接换手持球，做前转身变向突破动作。要点：假动作，移重心，蹬地突破。

3. 持球突破技术在篮球运动中的运用探究

3.1 充分运用突分球

3.1.1 突破防守时，创造队友投篮机会

在比赛中，面对区域防守时，若对方有高度的优势、且队友篮下得分受困、中远距离投篮困难的情况下，进攻队员应自觉打破摇篮或击球。对手将对手压向篮筐，迫使对手缩小防守区域并传球并跟踪或追随目标。未防守的球员。打破球的策略不是得分，而是为中距离和远距离投篮创造机会。

3.1.2 高效的突破，迫使防守方犯规几率增大

犯规是根据球场多方面因素具体判断的，最有可能造犯规的办法就是以扎实的基本功和稳定的技术动作完成进攻并且要准确判断防守人。突破一般采用急停跳投或者突破上篮，在这种状态下对手可能犯的规则有2种：阻挡进攻和打手犯规。

阻挡进攻的判断一般依据当时进攻队员和防守队员的脚下位置来判断，若要造成阻挡进攻犯规，那就必须紧贴防守方侧面并且保证不造成顶撞现象，在这种情形下只要防守方破坏突破动作，那阻挡进攻犯规即可达成，且在这种情况下是判发边界球，若产生投篮动作(当对方全队犯规累计第5次以上时)将判于两次罚球机会。

打手犯规的判断通常依据出现投篮或者投篮预备动作的时防守方对身体特别是手进行攻击，比如拉、打、推等一般有强烈的身体接触的行为。所以要让防守方打手犯规也要拥有好的基本功和投篮技术动作，在进攻的时候要果断和勇敢以最快最稳定的动作形成自己的有效进攻，也可以附带上"假动作"吸引对方做出错误的防守，如用假动作骗得防守跳起来后你再向上跳、用自己的身体去顶对方并做出投篮。

在了解规则以后保证自身动作的标准性，再结合假动作诱导防守方做出不标准或者错误的防守动作，同时存在身体接触，即可造成防守方犯规。通过突破造成防守方犯规并且获得罚球是篮球场上常见的有效的得分机会。

3.1.3 采用突破战术迫使对手改变防守策略

在比赛中，当对手采用半场人盯人或紧逼防守战术时，当贴近防守者时，进攻队员应尽利用突破技术来摆脱防守者或者吸引协防队员，通过突分球技术来制造队员篮下直接得分或投篮的机会等一些高效的得分手段，来迫使防守方改变防守策略。

3.2 准确把握运球突破的时机

持球是一种技术，一个球员使用一个灵活合理的脚步和一个现实的假动作，结合运球超过对手。在比赛中，必须根据防守者的位置果断选择突破的时机，充分利用变化来创造和抓住机会。

3.2.1 在无球状态下努力造成对手犯规创造机会。

作为一个想要握住球的球员，试着把防守队员尽可能地移动，并使防守队员通过快速而缓慢的跑动和转身变向的动作被动地移动。

3.2.2 接传球后的第一时间为最佳突破时机

进攻队员在未接球之前先对场上情况做一观察，判断出进攻方法和路线，接到球后不要急于运球,因为这一时间是突破的最佳时机。即当进攻队员接到球后一瞬间，可任意选择运球、传球或投篮，处于主动优势，而跟防队员对持球队员的下一动作难以作出判断，完全处于被动状态。此时持球队员应该立刻根据来防对手的跑位或站位，迅速利用原地各种假动作迷惑对方，迫使对手在移动中被动的随自己的动作而做出相应反应，造成对手出现防守漏洞，持球队员可及时运球突破对手。

3.2.3 利用步伐超越防守队员

超越防守队员，是指持球队员在运球过程中，当防守队员对位出现失误时，应迅速反应用力跨蹬放球，从而突破对手。当第一时机没有把握或被对手及时防守后，此时则要求持球队员在运球中，利用熟练的运球技术做各种假动作，如运球急停急起、胯下变向、转身运球、背后运球等动作带动防守队员随之移动，迫使防守队员在被动的状态下移动自己的身体从而迫使对方防守队员防守出现失误，此时利用合理的步法及时去超越对手，或者利用队友无球掩护来突破对手。总而言之在运用假动作时要有战机意识，随时注意观察判断防守队员的眼前反应和可能反应，及时的进行突破。

4. 结语

在现代篮球比赛中，持球突破能力是衡量个人篮球运动综合实力和水平的重要标志。不管是篮球教学、爱好者和初学者，都应该重视篮球技术基本功的发展，掌握并合理运用篮球持球突破技术，才能发挥篮球技术的最大潜能。