养心就是最好的养生

张军霞

年近90的陈可冀，从医约70年，从事中西医结合心脑血管病临床治疗和研究工作超过50年，是我国著名的中西医结合内科、心脑血管科专家。

如今，年龄如此之高的陈可冀，每天的工作还是那样紧张忙碌，但他的身体却依然健朗，比同龄人看起来要更年轻一些。这其实得益于他独特的养生保健法。

陈可冀很注意飲食，早晨一般只喝燕麦粥。燕麦中含有丰富的纤维，能在胃肠道中减少对胆固醇和脂肪的吸收，降低血脂中脂肪和胆固醇的含量。中午他会在吃主食的同时，多吃蔬菜，也搭配适当的肉类，各种水果也会多吃一点，没有忌口，但是每顿饭只吃八分饱。他不仅自己如此，还经常建议患者注意饮食。

有一位患者在听到陈可冀关于饮食的建议之后，叹息着说：“吃饭问题还好调整一些，关键是平时压力太大了，想要保持好心态可不容易……”陈可冀听了笑着劝道：“我几乎每天都能听到有人说压力大，这其中当然有物质方面的原因，但也和精神状态分不开。人活着，没有什么比保持好心态更重要了。百病生于气，养生先养心，不要过多计较得失，对人对事常抱宽容之心，保持心平气和，再加上注意饮食，多锻炼身体，性格开朗、不多愁善感，人就更容易长寿……”

陈可冀有位邻居，是个70多岁的退休老师，他平时很注重养生，饮食安排也很合理，每天都坚持锻炼，但每次体检都发现胆固醇很高，心脏也不怎么好。他便去找陈可冀请教。

陈可冀问：“你平时都吃什么药？”邻居返回家去，捧了一个箱子来，里面是五花八门的补品。陈可冀仔细看了看，摇摇头说：“养生保健本来是好事，却很容易陷入误区，那就是盲目进补。市场上流行的保健品鱼龙混杂，好的少、差的多，如果一定要吃，也要根据自己的身体状况，在专业医生的指导下服用。”邻居听后有点不甘心地说：“我这些补品可都是花高价买来的……”陈可冀笑了笑，说：“我有自己独创的‘补品，你不妨也试试。每天吃一两瓣大蒜，生的熟的都可以，能帮助抑制肝脏中胆固醇的合成;也可以多吃一些洋葱，生吃效果较好，有利于降低胆固醇。”邻居抱着半信半疑的态度，回家之后也如法炮制，吃起了大蒜、洋葱，坚持了一段时间之后，治疗效果果然比吃保健品强多了。

“保护心脏有个基本方，一葱一蒜也能防”是陈可冀经常叮嘱病人的一句话，被人们称为养心的“金玉良言”。

从医多年，陈可冀一直牢记着当年老师教他的一句座右铭“治心何日能忘我，操术随时可误人”，他虽然因为年事已高，不再对外出诊，但经常参加一些健康讲座，为老百姓普及健康知识。陈可冀的心愿就是争取活到100岁，用自己的医术让更多的患者受益。 这心怀大爱的人怎能不长寿呢？