优秀女子柔道运动员史翠娟的得意技技术培养研究

刘玉香

（北京市木樨园体育运动技术学校，北京 100000）

柔道运动员的竞技能力由体能、技能、战术能力、心理能力与运动智能组成。其中，技能是核心，是项目的发展的灵魂，是柔道运动员获胜表现的重要外在形式，尤其是得意技技术是运动员每场比赛制胜的重要手段。世界优秀的柔道运动员都有自己独特的技术特征和技术链，得意技是比赛关键时候能够有强大威胁力和得分的表现技术。

我国优秀女子柔道运动员史翠娟是一名优秀的年轻运动员，拥有全面的基本技术，同时得意技技术非常突出，是她每场比赛获取胜利的保障，也是训练过程中教练员训练的重点内容。得意技技术是运动员竞技能力提高的核心要素。本论文旨在总结多年的教学训练实践经验，对优秀女子柔道运动员史翠娟在得意技术上的选择、训练、形成及应用过程进行研究，以期能够通过本文的研究为柔道同仁们的训练提供一些理论参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象

优秀女子柔道运动员史翠娟的得意技技术培养。

1.2 研究方法

1.2.1 文献资料法通过中文数据库CNKI多种途径检索相关文献，阅读运动训练学和中国柔道发展的相关书籍，对相关文献进行分析整理，为本研究提供理论依据。

1.2.2 专家访谈法对国内一些知名柔道教练员、史翠娟的教练及史翠娟本人进行了访谈，深入了解运动员史翠娟的得意技的训练现状、训练的过程、训练的方法手段，并将访谈内容归纳整理，为本研究提供研究基础。

1.2.3 数理统计法对运动员史翠娟的比赛录像进行详细的观摩和统计，对所得数据进行认真处理和统计，以此支持本论文的研究。

2 结果与分析

2.1 优秀女子柔道运动员史翠娟的基本情况

史翠娟，1991出生，身高168cm，级别63kg，其在2013年世界柔道大奖赛、2014年全国柔道锦标赛、2015年全国柔道锦标赛、2017年全国柔道大师赛、2018年全国柔道锦标赛、2018年全国柔道公开赛中分别获得第三、第三、第二、第一、第三、第一的成绩。迄今，史翠娟已从事柔道专项训练13年，14岁进行启蒙训练，2013年开始在全国、世界性的比赛中获取成绩，并表现得非常稳定，现在正随国家柔道队进行东京奥运会的备战。

2.2 柔道项目得意技技术的概念

特长技术是指运动员所掌握的技术“群”中那些对其获取优异运动成绩有决定意义的、能够展现个人特点或优势、使用概率和得分概率相对较高的技术。一名运动员是否有绝招是其能否跻身高水平行列的重要条件，而特长技术就是绝招的核心构成部分。日本柔道联合会科研部部长高桥帮在对日本最优秀的柔道运动员的各种特征进行分析后指出，这些运动员的共同之处是都有自己的得意技，并由此衍生出其他技术，成为制胜法宝，此外特长技术还是决定技术风格是否鲜明的重要因素之一。

2.3 优秀女子柔道运动员史翠娟的得意技技术培养过程

2.3.1 全面掌握基本技术动作是形成得意技前期条件得意技技术的形成前提是运动员要掌握柔道项目全面的基本技术动作。熟练掌握基本技术动作是形成和发展运动员自身得意技的基本前提条件。

在基本技术练习之外，女子柔道运动员还需要提升自身的其他基本身体素质能力、心理稳定素质能力、运动智能能力等多种素质，这些素质能力的提高为基本技术动作的形成、熟练、巩固、提高起着重要作用。没有这些能力支撑，基本技术动作掌握的程度就不够扎实，将影响后期得意技技术链的形成和发展。

史翠娟在专项基础训练阶段，除了全面提高各种基本身体素质以外，将所有的时间和精力放在基本技术的训练上，通过有效的练习，在基础训练阶段不仅掌握了全面投技技术和寝技技术，还建立基本的得意技技术套路的系统框架。基本技术的掌握需要运动员一定周期系统的训练时间来支撑。优秀女子柔道运动员史翠娟的得意技发展过程也依据了训练学的基本理论步骤。

2.3.2 优秀运动员史翠娟得意技动作类型选定与形成得意技形成的因素是复杂的，针对每个人的自身条件及应对不同技术风格的竞技对手，通常选择投技、寝技各2～3个套路的技术，经过长期的训练实践磨合形成自己独特的得意技技术。

史翠娟经过长期基本技能训练后，在掌握全面的基本技战术之后，同时也具备了一定的心理和身体素质。这时教练员则依据史翠娟的身高、体重、力量素质特征、参赛级别的特征、技术动作掌握特征和本体的基本感觉，挑选了适合史翠娟本人发展最合理的得意 技单一动作、组合动作，如大内刈、大外刈、大外挂、抱压技、绞技是史翠娟专项提高阶段得意技技术发展的基本特征。通过长期的系统的训练、巩固提高、实战应用、进一步修正等环节逐渐形成自身特征独有的得意技技术体系链。

2.3.3 优秀女子柔道运动员史翠娟得意技不同阶段的训练与变化女子柔道运动员在经过长期反复的练习之后会逐渐形成自己的得意技术链。女子柔道运动员的得意技在形成之后需要进行不断的发展变化动作，依据不同的对手，女子柔道运动员可以尝试采用不同的组合得意技技术动作，或者在相同技术不同的境况下变化组合出不同的动作顺序，女子柔道运动员得意技练习同样采用专门性的强化性训练，采用不同的训练方法，结合相互练习的方法，尝试提高女子柔道运动员得意技进攻能力。

表1为优秀女子柔道运动员史翠娟的得意技术发展的整个过程。得意技技术的不同专项提高阶段呈现了不同的训练特征，形成了得意技技术动作发展的基本规律，也同样在不同的比赛实践中达到了同样的制胜效果。

2.4 优秀女子柔道运动员史翠娟得意技运用时机

柔道比赛时间每场为4min。随着柔道比赛时间的不断推移，柔道运动员体能逐渐以快速大量消耗，体能能力不断下降的因素将引发运动员技术动作细微变形。柔道比赛持续时间越久，施展技术动作和发挥战术能力的准确性及完整性则减弱，使获得有效得分的机会大大降低，以及在比赛压力的压迫下，柔道运动员能够得到有效分数的概率就越发的低。因此，女子柔道运动员得意技使用应把握比赛开始的前2min，要不断地创造施技的机会及应用得意技术的条件和成功率，把握每场比赛的制胜率。

表2为优秀女子柔道运动员史翠娟得意技技术应用的比赛时机特点。基本可以分成3类：直接抢手进攻的单一得意技；投技连络技进攻的得意技；投寝连络技进攻的得意技等是优秀运动员史翠娟比赛进攻得分方法的集中表现。得意技技术的有序性和无序性、变化性是比赛进攻得分制胜的核心思想，当运动员相互之间随着时间、空间不断推移接触后，彼此都很了解对手的打法时，有序性和变化直接起重要的作用，是柔道比赛无法提前预判和定性魅力所在。优秀运动员史翠娟的得意技术在比赛应用基本在前2min表现得比较活跃，是比赛制胜的基本特征。

表1 优秀运动员史翠娟不同时期得意技技术的训练与变化

表2 优秀女子柔道运动员史翠娟得意技技术应用时机统计

3 结 论

3.1 优秀女子柔道运动员史翠娟的得意技是建立在全面掌握基本技术的基础上，依据自身特点挑选了大内刈、大外刈、大外挂、绞技、抱压技技术等进行长期反复艰苦的训练，形成了自己独特的得意技技术体系。

3.2 优秀运动员史翠娟的得意技技术通过不同阶段的强化练习，在不同情况下的练习和使用技术的顺序呈现出有序和无序的不同特征，但在比赛中展现了同样的制胜效果。

3.3 优秀女子柔道运动员史翠娟的得意技技术在比赛前2min内展示出强大的效果性。比赛开始不断寻找机会，使用得意技术，获取比赛分值是史翠娟比赛技术应用时机的基本特征。