中职体育教学过程中如何提高学生体质

邹杰

（重庆市荣昌区职业教育中心，重庆 荣昌 402460）

在快节奏的现代化发展中，人们格外重视工作效率和学习效率，在教育界也颇有体现。在教学过程中，很多教师只是一味地追求文化学科的教学效率。甚至很多教师以牺牲体育教学的时间来提高其他学科的教学效率。众所周知，强健的体魄是保证其他工作和学习高效进行的关键。因此，在教学中教师要格外重视体育的教学工作。在中职教学中，也有体育这门学科。其体育教学的专业性要高于其他阶段的教学。也就是说，在中职教学中要格外重视体育的教学。

一、师生共同意识到提高体质的重要性

随着教育理念的不断更新，体育作为一门学科进行教学已有数年之久。从非专业的角度来说，体育就是参加各种运动锻炼的活动。而从专业的角度来说，体育是以传播相关体育知识的方式引导学生进行体育锻炼，从而提高个人体质的一门学科，而在教学中，很多体育教师往往会忽略体质提高教学这一环节。中职是学生完成初中阶段学习直接跨入的一个教学阶段，和其他教学阶段不同的是，中职阶段的教学和社会层面接触更广泛，在中职体育教学中，要更加重视体育教学的专业性，这就要求中职体育教师要重视体育的教学工作，以提高学生的个人体质为主要的教学目标。体育作为一门学科在中职阶段进行教学，其最主要的教学目的就是提高学生的个人体质，然而据我观察，很多中职体育教师在教学中并没有体现提高学生个人体质这一环节。

据相关统计报道，中国学生的体质明显低于其他国家学生的体质。究其原因，这也是体育教师在教学中没有意识到提高学生个人体质的重要性。甚至有的教师将体育课作为“玩耍课”，即以“集合－解散”的形式进行授课。在任课期间，不引导、督促学生进行体育锻炼。以这样的形式进行体育授课，难以提高学生的个人体质。要想提高学生的个人体质，还需要教师意识到提高体质的重要性。只有教师能意识到提高学生体质的重要性，他们才会费其心力去进行体育教学。“意识决定行动”这一句话在体育教学中也深有体现。提高学生的个人体质需要不断进行体育锻炼。只有学生意识到提高体质的重要性才会有进行体育锻炼的动力。当学生意识到提高体质的重要性之后，他们才会将体育锻炼作为一项必要的任务去完成。

要想在中职教学中，让学生意识到提高体质的重要性，需要教师“以身作则”。也就是说，体育教师要时刻给学生示范其重视提高个人体质，这需要教师在教学中要时刻给学生传播提高个人体质的重要性。体育教师可以采取说服教育的方式直接给学生讲解提高体质的作用以及积极影响，同时，体育教师也可以通过播放视频的方式间接地引导学生重视提高个人体质，体育教师所播放的视频需要和体育相关，并且要体现提高个人体质的重要性。只有这样的视频，才能打动学生下意识进行体育锻炼的决心，只要教师和学生都能意识到提高体质的重要性，他们才会投入其精力进行体育锻炼，久而久之，学生的个人体质才能得到提高。

二、标准的动作示范

要想提高学生的体质，就必须进行体育锻炼。体育锻炼是体育课实施的主要形式也是体育课的主要活动，但我们会发现这样一个现象：即使很多体育教师带领学生进行体育锻炼，但总是无法达到理想的效果，学生们花费其体力和时间进行体育锻炼，而体质却无法得到提高，长期下去，不仅不能达到体育课的教学目标，还会让学生失去体育锻炼的激情。中职教育和其他阶段教育不同的是，它更加注重实践的教育，也就是说，在中职体育教学中，更加看重学生的体育锻炼活动，中职体育的教学目标也旨在提高学生的个人体质，因此，每一位中职体育教师都要将提高学生个人体质作为其教学首要目标。要想提高学生的个人体质，仅仅通过体育锻炼是无法实现的，体育锻炼是一种活动的形式，它是以不断练习相关动作而得以进行的。而据观察，很多学生在进行体育锻炼时，动作是极为不规范的，这也是中国学生体质低的一个原因。

体育锻炼的目的是提高体质，而不规范的动作会严重影响体质的提高。从专业的角度来讲，体育锻炼的每一个动作都能有针对性地提高学生体质，而如果学生在进行体育锻炼前，没有接受教师标准动作的教育和示范，他们就只能以不规范的动作进行体育锻炼，这样不仅耗费了学生的体力还不能提高其个人体质。因此，在中职体育教学中，教师应给学生进行标准的动作示范，让学生以标准的动作进行体育锻炼，他们的个人体质才能得到提高。比如，教师需要给学生讲解并示范跑步、游泳、跳高、跳远的标准动作，若教师示范后，学生的动作依然不规范，应及时加以纠正。标准的动作示范能让学生的筋骨得到更好的舒展，从而提高体质，在给学生示范动作之前，也需要教师规范自己的动作。倘若，一个体育教师以不规范的动作进行体育锻炼，不仅误人子弟还会让学生失去对教师的信任，基于此，每一位体育教师都需要加强自身体育锻炼并规范自己的动作。

三、提高学生体质需要注意的问题

要想提高学生的个人体质，其最基本、最主要的方式就是进行体育锻炼。很多教师和学生为了提高体质，在教学中抱着急于求成的态度，这体现在，教师要求学生过度进行体育锻炼。很多体育教师错误地认为，过度进行体育锻炼能最大程度地提高学生体质，进行体育锻炼也是需要劳逸结合，过度的体育锻炼不仅会损伤身体还无益于提高个人体质，因此，在中职体育教学中，教师应强调学生注意劳逸结合。只有合理休息和适当体育锻炼的结合才能有效地提高学生的体质。在中职阶段的学生正处于身体发育的高峰期，也是提高体质的最佳时期，要想提高学生的体质一味地进行体育锻炼也难以达到理想的效果，体育锻炼本是一项消耗大量体力的运动，在此期间需要补充足够的能量来保证体育锻炼的正常进行。鉴于此，中职体育教师需要给学生普及体育锻炼期间合理的饮食搭配。只有合理的饮食搭配和适度的体育锻炼相结合，才能让学生的体质得到提高。

中职体育教学时间略多于其他阶段的体育教学时间。在此阶段，大量的教学时间为提高学生的体质提供了无限的机会，教师可以采取多种方式在中职体育教学中提高学生的体质。比如，教师和学生都意识到提高个人体质的重要性，并在此意识的驱动下，以标准的动作给学生进行示范，同时建议学生进行适当的体育锻炼和合理的饮食搭配。在这样的模式下进行中职体育教学，才能逐渐提高学生的体质。