处皆处美留容心

◎何 智

人们说到美容，往往想到的是动手术、做面膜、买化妆品。其实美容之术就在我们身边，而且是“纯天然”牌，比手术、化妆品强百倍。

维生素A

使用维生素A 护肤，能促进细胞更新，只要涂上一些就能增进皮肤的活力，使之变得更富有弹性、韧性和恢复青春的光泽。抹到脖子上，更添几分活力。特别是人到中年，维生素A 能激活细胞，延缓衰老。胡萝卜中含有丰富的维生素A，其主要功能是促进血液循环，增添皮肤的润滑感、滋润感。如果把含维生素A的物质涂抹在皮肤上，还有助于减少对紫外线的吸收，防止被烈日烤炙。维生素A主要存在于干果仁、花生油和玉米油等物质中。

酸奶

西班牙生物学家恩里·埃德斯日前在巴伦西亚举行的“人类与细菌”大会上说，酸奶不但可以延年益寿，还具有良好的美容效果。他说，巴尔干地区的妇女皮肤较世界其他地区妇女皮肤滋润、皱纹少，这得益于她们普遍食用酸奶。他还说，科学研究表明，酸奶中含有大量的“保加利亚乳酸杆菌”，有利于保护皮肤和预防皮肤病变。这位科学家指出，20世纪初人们就已发现欧洲某些食用酸奶国家的居民皮肤比其他国家好。

蔬菜

研究表明，大白菜含有丰富的植物蛋白质与维生素A、维生素C。自制白菜面膜，可以用酒瓶轻轻辗压生叶约10 分钟，直到菜叶呈现网糊状后，将叶片贴放在脸部，让叶片的养分浸透到皮肤毛孔内，每10 分钟更换2～3 次叶片。平时经常自我操作，不但可使皮肤娇嫩，还可去除青年人最感苦恼的粉刺。将黄瓜捣烂挤出汁液，用来清洁和保护皮肤也可起到美容作用。

药茶

大多数人适用的养颜茶由枸杞子和玉竹组成，一般是枸杞子20 克，玉竹10 克，一起置入玻璃杯中，冲入沸水约300 毫升，搅匀，加盖焖约20 分钟后代茶饮用。第二次加沸水约200 毫升，焖泡20分钟后饮。可泡2～3次，此茶具有滋阴润燥、嫩肤养颜之功效，气候干燥的秋冬季节尤其适用。平素脾虚的人，则适宜用由薏苡仁、鲜牛奶组成的养颜茶。方法是将薏苡仁20 克研成细末，与鲜牛奶250 毫升共置小砂锅中煮，边煮边搅拌，直到牛奶煮沸即可，奶茶温饮，薏苡仁也可吞食。在不知不觉中延缓皮肤衰老。

按摩

现代医学研究表明，脚的健康直接影响全身的健康。经常按摩脚心，能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，新陈代谢旺盛。因为人的脚心集中了与身体器官相关的经络、穴位，适当地刺激脚掌可有效地促进激素的正常分泌，还能抑制黑色素的沉积，使身体各处的肌肤变得白皙而有光泽。脚心美容术简单而易操作，只需每天花费二三十分钟就足够了。搓脚心最好选在沐浴之后，因为热浴后的脚掌对体内“信号”的传递更加敏感。此时搓脚心有利于经络、穴位间血液的流通。搓脚的工具可选用一把笤帚或者刷子之类，但不宜使用塑料制品。一般坚持3个月左右就可初见成效。长期坚持可使容颜健美、俏丽。其他诸如直接按摩面部、梳头皮、捏拿耳朵、搓揉手足等等都能收到一定的美容效果。

运动

锻炼可减少脂肪，改变肌肉的萎缩松弛状态。特别是锻炼身体某个部位，能使肌肉更加结实，可美化整个形体。对面部肌肉的直接锻炼，美容效果更佳。美国有一位神经科专家经调查发现，演员和歌唱家面部老年斑的发生要比普通人推迟8～10 年。原因是他们的面部肌肉经常运动。有人统计，演员说一个词要牵动72块肌肉，专家还发现，每天嚼口香糖10～15 分钟或在进餐时细嚼慢咽，会有助于美容，可使面部皱纹减少，面色红润。