营养Q&A

出場专家 刘遂谦

澳洲DAA认证注册执业营养师（APD），中国营养学会会员，悉尼大学临床营养学硕士研究生（MND），临床营养师，注册营养师，科普工作者。

Q宝宝1岁半还在吃配方奶，听说配方奶粉里都含维生素D，会不会和其他食物里所含的维生素D重复摄入而导致过量？

A1岁半的宝宝，配方奶的摄入量全天500mL为宜，500mL配方奶里所含维生素D的量，一般是达不到400国际单位的。

而其他天然食物中维生素D的含量都非常少，除非是额外进行了维生素D营养强化的食品。所以，并不用担心叠加摄入的问题。更何况，就算是叠加摄入，也很难摄入很多，离维生素D的累积中毒剂量还有很大的差距，完全不必担忧。

Q8月龄的宝宝血红蛋白为105，请问需要补充铁剂吗？（平时红肉、鸡蛋都有给宝宝添加）

A是否需要补充铁剂，需要儿科医生结合其他有关铁代谢的化验检查帮助判断。

铁剂常会产生一些消化道副反应，不建议自行给宝宝补充。饮食方面，您提到“红肉和鸡蛋都有加”，但需要看具体的添加量和添加频率。先说红肉，如果只是添加了但不是每天吃，而是一周吃两三次，或者并不是纯瘦的红肉，而是肥瘦相间的肉，那么，就没有达到理想的摄入频率和量。再说鸡蛋，鸡蛋黄中铁的含量并不低，但吸收率因为受到其他成分的干扰而不高，所以鸡蛋黄并不是补铁的首选。

建议每天至少给宝宝加一顿纯瘦的红肉，瘦牛肉为首选。8个月的宝宝已经可以添加动物肝，建议每周给宝宝吃一次动物肝，肝脏中的铁元素含量很高，且含有大量的维生素A，有帮助铁吸收利用的作用。另外，规律进食也有助于补铁。

Q宝宝刚满1岁，自从断了母乳后就不好好喝配方奶，每天喝不了150mL，但吃饭还行，这样下去有没有问题？

A1岁宝宝喝奶是必须，即使吃饭好，全天的奶量也要保证有500mL左右。

母乳喂养的宝宝断母乳后，容易因为母婴情感的原因而出现短期的“喝奶困难”现象，毕竟配方奶的口味与母乳还是有差异的。那么，是不是就可以放弃喝奶呢？当然不行，即便宝宝一日三顿正餐（固体食物）吃得很理想、很均衡，全天的奶量也要达到500mL左右，以保证热量、优质蛋白质、钙磷等元素的足量摄入。建议换用个造型可爱的小杯子给宝宝喝奶，而不要用奶瓶。如果宝宝对配方奶的接受非常差，也可以用一定量的鲜奶（最好是巴氏消毒的）加酸牛奶（原味低糖的）作为补充。1岁后的宝宝是可以耐受鲜奶和酸奶的，可以放心喝。