三级跳远助跑和踏板效果与成绩正相关分析

谢名辉

摘 要：通过文献研究法、运动现场录像法和视频图像分析法研究分析了第七届全国城市运动会男子三级跳远预决赛所有运动员有效跳次的成绩、踏板效果、助跑，并得出了相应的研究结论。

关键词：第7届城运会 成绩 踏板效果 助跑

三级跳远是田径运动中较为复杂的运动项目之一，其中技术性结构包括助跑、踏板、第一跳单脚跳、第二跳跨步跳、第三跳跳远跳。可以准确的说，快速的助跑、准确的踏板是跳远和三级跳远项目创造优异成绩的先决条件。

一、研究对象和方法

（一）研究对象：2011年第七届全国城市运动会男子三级跳远

（二）研究方法

1.文献研究法

查阅和收集了国内关于三级跳远踏板精度和助跑的研究论文和学术著作，发现大多数论文在踏板准确性对成绩的影响方面还没有给出确切的结论，但踏板越准确越有利于运动员创造优异成绩，这一点是事实的公论。本研究在某种意义上可以弥补这些的方面的欠缺和不足，提供一届城运会男子三级跳远项目的相关运动学参数。

2.二维录像分析法

在2011年的第七届城市运动会赛场上，对第七届全国城市运动会男子三级跳远拍摄。

3.比较分析法

将第七届全国城市运动会男子三级跳远比赛中各名运动员在比赛中有效跳次助跑和踏板精度与成绩进行比较分析，从中找出三级跳远或跳远助跑和踏板精度对成绩影响力度。

二、研究结果与分析

第七届全国城市运动会男子三级跳远项目决赛最好成绩的踏板精度和成绩情况可以看出，本届运动会男子决赛16名运动员平均成绩为14.97m，运动员实际跳出的平均成绩为15.098m，踏板精度为0.128m。比赛成绩与踏板精度之间的关系，踏板越精确成绩越好。这说明男子三级跳远踏板与成绩之间的相关性中低度相关。

虽然踏板精度与比赛成绩之间为中低度相关，但是运动训练和比賽的事实证明，踏板精度对比赛成绩有着重要的影响。良好的踏板不但对运动员起跳信心有着重要的影响，而且，对运动员完成起跳等技术动作也有着重要的帮助。因此，踏板越准确越有利于运动员创造优异成绩。提高踏板精度是技术型运动员更要长期追求的目标之一。

第七届全国城市运动会男子三级跳远在踏板前13米的助跑速度到踏板后13米的速度变化与成绩的统计表，为了更好的分析踏板前13米到踏板后13的速度变化与成绩的正相关性，三级跳远运动员助跑速度经过单脚跳、跨步跳之后的速度有所下降后的成绩统计，三级跳远运动员助跑速度经过单脚跳、跨步跳之后的速度有所上升后的成绩统计。大部分在踏板前13米的速度经过单脚跳、跨步跳技术后速度还能上升或保持的运动员的成绩比踏板前13米到踏板后经过单脚跳、跨步跳之后速度下降的运动员成绩要好。也有部分运动员可能在这方面的影响不是很明显，他们在从踏板前13米到踏板后13米的助跑速度下降情况下比在踏板前13米到踏板后13米的助跑速度有所上升的运动员成绩要好，如孙桐和李阳相比，他在比赛中的助跑速度明显要比李阳的助跑速度快，但他的比赛成绩就比李阳的差，这里可能有其他的因素的影响，像在比赛中的状态或爆发力及力量方面，但总的来说，助跑速度快的运动员肯定要比助跑速度慢的运动员的比赛成绩要好。

在三级跳远比赛中，踏板前13米到踏板后经过单脚跳、跨步跳之后的速度下降的运动员的成绩不是很理想，他们的成绩大部分都是在14米到15米之间，他们在踏板前13米的速度相差都不是很大，但他们在经过单脚跳、跨步跳之后所保持的速度就不一样了，他们下降的越厉害成绩就越差，这也跟运动员保持速度的能力有关。在踏板前的助跑速跑越快的运动员经过单脚跳、跨步跳之后他们的速度下降的也越少，可以得出，助跑速度越快，他们在踏板之后经过单脚跳、跨步跳的三级跳远技术之后的速度也相对下降的少一些，成绩也比较理想一点。

在三级跳远比赛中，踏板前13米到踏板后经过单脚跳、跨步跳之后的速度提高的运动员的成绩很理想，他们的成绩大部分都是在15米到16.6米之间，他们在踏板前13米的速度相差都不是很大，但他们在经过单脚跳、跨步跳之后所保持的速度就不一样了，他们提高的越厉害成绩就越差，这也跟运动员保持速度的能力有关。可以得出，助跑速度越快，他们在踏板之后经过单脚跳、跨步跳的三级跳远技术之后的速度也相对下降的少一些，成绩也比较理想一点。

三、结论与建议

（一）三级跳远踏板效果与成绩的正相关性结论

1.我国男子三级跳远运动员踏板效果与成绩的正相关高度显著。从总体趋向上看，踏板越准确，成绩越好。

2.我国青少年男子三级跳远运动员已经基本达到国家队或者青年队男子三级跳远运动员的踏板水平。但和最高水平相比还是有差距的。

3.根据观测数据，我国少数高水平运动员在比赛中经常不能发挥在平时训练的成绩。改善和提高他们的踏板精确性，是今后训练中的重要方面。

（二）建议

1.在今后的训练中要注意踏板的精确性训练，保持高速度的同时还要保证踏板的准确性，在平时训练过程中要积累自己在训练过程中练习的步点，牢牢记住自己的步点。

2.积极开展针对男子三级跳远特点的三级跳远技术训练的研究，加强技术训练的质量和科学化程度；确立正确的三级跳远训练的指导思路，明晰训练的思路，提高训练的有效性。

3.速度是确保成绩快速调高的主要先决条件。在三级跳远的训练与比赛中，有意识的加快助跑后程的速度；尽量提高上板速度；减少三跳过程中的水平速度的损失、提高垂直速度、尽量把速度保持到最后一跳；在技术训练中，要采用跑跳结合的训练方法，加强助跑与起跳及各跳直接的自然衔接能力；要努力发展薄弱肌群及各关节的力量，重视和加强快速力量的训练。

参考文献

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