心态好 胜似良药

于滨力

很多人都听说过《人民日报》记者凌志军的故事。2007年2月，凌志军被诊断出“晚期肺癌”和98%的可能“脑转移”。北京、上海的两位名医断定他还能活3个月左右。凌志军接受了肺癌手术治疗，但拒绝继续开颅手术和化疗。

出院后，凌志军彻底改变了生活，他不再那么忙碌，花更多的时间在户外活动，在湖边踏青，走进森林……也在不经意间走上了复苏的道路—他每天步行5公里。他心有阳光，喜欢游山玩水，喜欢帮助别人，爱好摄影，热爱生活，积极地看世界。饮食上，经常吃七分饱，食物也是以蔬菜水果为主。他每天要喝2400毫升的水，定时排泄，每日睡眠不少于8小时。如今，11年过去了，凌志军依然健康地活着，有人说他创造了一个奇迹！他为此写了一本书《重生记：一个癌症患者的康复之路》。

也有与凌志军相反的例子。

一位中年男士陪着友人到肿瘤医院检查胃病，经多方检查，确诊友人患胃癌。有人对陪同的男士说，你这脸色蜡黄，也检查检查吧。男士自己也感觉不太好，同意检查。经过超声断层等物理检查，这位陪同的男士竟被确诊患上了肝癌。俩人双双叹息不已，回家去准备来医院手术治疗。过了几天，胃癌患者来住院，医生问及当初陪同他一起来的男士怎样了。胃癌患者答道，他已经死了！原来，这位男士心眼特小，听说自己患肝癌，精神彻底崩溃，回去以后惶惶不可终日，神思恍惚，不思饮食，几天就死了。巨大的精神压力、极度绝望，导致了他的迅速死亡！

●心理对生理影响巨大

专家指出，心理状态如何对生理和疾病的影响巨大。现代心理学统计，人类有80%以上的疾病与心理因素有关。长期受负面情绪控制，会把心理情绪产生的毒素投射到机体之内。

华盛顿一家心理实验室曾做过心理变化对健康影响的化学试验：放一支玻璃管容器在冰水杯中，管底朝下，空口朝上。受试验的人从管口向管内呼气，气遇冷而凝结在管内壁上，集聚成水。如果受验人的心理状态正常，呼气凝成的水呈无色透明，如同一般的水；如果受验人的情绪状况是怨恨、生气、害怕、嫉妒等等，玻璃管中的水会出现种种不同的颜色，经过化学分析，都含致命的剧毒。其中愤恨情感所分泌的化合物最毒。经实际验证，如果情绪失控中的母亲给婴儿喂奶的话，婴儿往往会生病，这是因为母亲的乳汁中含有了毒素。

研究证明，负面情绪产生的毒素有苯基嘌呤与甲基胆非，这两种毒素都是致癌物质（香烟内也含有苯基嘌呤）。医学实验证明，用很少量的苯基嘌呤喂白鼠，初次，白鼠尚能抵抗这种毒素，但连续喂给苯基嘌呤，白鼠就会患胃癌、血癌、骨癌等癌症，导致死亡。

反之，正面的情绪如平静、安详、满足、欢喜、亲爱、慈悲，却能刺激细胞的新陈代谢作用，快速排除废物，充分吸取营养，而产生精力、活力，常保青春健康。

哈尔滨医科大学附属肿瘤医院胃肠外科主任薛英威教授指出，肿瘤患者往往陷入思维误区。癌症并不等于死亡，恶性肿瘤患者手术后能够活多久，很大程度取决于他自己的精神状态，精神放松、乐观豁达的术后患者，存活5年以上，10年、20年的都有；但也有的患者精神紧张、寝食不安、悲观绝望，惶惶不可终日，在很短时间就复发、死亡了。

●有趣的“安慰剂效应”

《美国医学会杂志》曾发表《有效的安慰劑》一文。文中说，研究发现，哪怕只采用纯盐水或非药用成分治疗患者，仍会有1/3的人被治愈。究其原因，病人虽然接受的是无效治疗，却因为自己相信治疗有效，而让症状真的得到了缓解，这就是安慰剂效应。

美国医生莉萨？兰金写了《安慰剂效应》一书，书中提到了安慰剂效应和反安慰剂效应。什么是安慰剂效应呢？书中举了很多例子，“乳房内动脉结扎手术”曾被认为是治疗心绞痛的有效疗法，后来，为了验证该疗法是否确实有效，研究人员设置了“假手术对照组”，即告诉患者做了手术，患者自己也觉得做了手术，事实上却根本没做。结果显示，71%接受假手术的人病情竟然明显好转；而在接受真手术的患者中，好转率只有67%。这项研究说明，这项手术作用不大，之所以有那么多患者觉得有效，是因为他们心里相信手术有效。

有一项研究实验，工作人员将34名大学生与电器连接起来，并告诉他们：“将有电流通过头部，可能导致头痛。”尽管实际操作中并没电流通过，还是有超过2/3的学生感到头痛。一项针对哮喘患者的试验发现，如果告诉他们正在使用的药品中含有刺激性过敏原成分，大多数患者都会出现不同程度的喘息、气短，甚至是支气管收缩，而实际上所谓的药品只是无害的盐溶液。还有一项研究显示，79%的医学生都会表现出他们所研究疾病的症状，因为他们在研究时每天接触大量同类病人，久而久之可能觉得自己也有类似症状，最终真的“得偿所愿”。相对于“想康复就能康复”的安慰剂效应，这种“想得病就会得病”的现象，称为反安慰剂效应。

美国作家欧？亨利有一篇小说叫做《最后一片枫叶》，写的是一个身患重病的小女孩躺在病房里，外面狂风大作，秋风无情地扫着落叶。小女孩马上感觉到这不是一个好兆头，她忧郁地认为：如果树叶全部掉光，我的生命也就终结了。可是，经过几天几夜大风以后，有一片叶子始终没有掉落。小女孩心里很高兴，病也奇迹般地好了。事后才知道，那片叶子是一位画家为了安慰她，画好挂上去的。心理安慰和心理暗示使小女孩战胜了疾病，起死回生。

●好心态能够抑制疾病基因

遗传学研究已证实，心理力量可避免一些遗传性疾病基因的“开关”被打开，进而预防疾病的发生。具体来说，虽然细胞基因相同，但表达方式却会因所处环境的不同发生差异。心理消极时，细胞生长环境会被压力激素“毒化”，使身体患病；心态积极时，人体自我恢复机制自行启动，使受损部位得到修复。

免疫力对防治疾病非常关键，而好心态是保护免疫力的重要因素。做一个开朗、豁达的人，免疫功能会更好。偶尔着急、生气也没关系，但要学会调节，尽快走出消极情绪。友善的言语、温暖的举动利于自己和周围人保持健康。

生病的时候，不要只关注药物和手术的疗效，也要重视心理调节的作用。

莉萨？兰金在《安慰剂效应》一书中提到，人体有个“压力反应”，当大脑产生害怕、焦虑等消极想法时，体内的皮质醇、肾上腺素等应激激素水平便会上升，影响免疫系统，增加患病风险，导致生理病痛。大脑若是感到乐观、积极，便会启动“放松反应”，促进机体完成自我修复。莉萨？兰金说，冥想是很好的疗愈方式，找个安静的地方，闭上眼睛，静坐一会，想象一下自己健康的样子，细节越多效果越好。安静的环境可以帮助人内心尽快平静下来。

编辑/谭明