调节血液中的脂肪水平

杨力

耳部按摩降脂

中医认为，五脏六腑，十二经脉有络于耳。也就是说，耳朵是全身经络的汇集之处，全身的各脏器都与耳相连。当我们的脏器或组织出了问题，就会反映在耳朵上，只要刺激外耳上的各穴位，就可以辅助治疗相关疾病。调节血脂异常可以借助耳部穴位刺激方式，来达到保健和预防疾病的目的。

穴位选择

一般情况下，调节血脂异常以按摩胰胆穴、小肠穴和前列腺穴为主穴。此外，刺激三焦穴和胃穴，可消除胀气、帮助消化；刺激肝穴，可清热活血、促进热量和胆固醇代谢；前列腺穴和三焦穴配合使用，还有利水化淤之效。

穴位按摩

按压耳穴：以拇指与食指按揉耳部的对应穴位或以钝头的小棒子一紧一松按压。有助于人体脂质的吸收、利用和转化，降低血脂。

操作方法如下：

1. 在胰胆穴上掐压10-30下，每日进行1-3次。

2. 在前列腺穴上挤按10-30下，每日1-3次。

3. 在小肠穴上揉压10-30下，每日1-3次。

4. 在肝穴上掐压10-30下，每日1-3次。

5. 在胃穴上挤按10-30下，每日1-3次。

6. 在三焦穴上掐壓10-30下，每日1-3次。

耳穴贴压法：常用王不留行子，也可以选油菜子、莱菔子（萝卜子）、绿豆等。主要穴位有胰胆穴、前列腺穴、小肠穴、肝穴、胃穴、内分泌穴、三焦穴。经过按摩耳穴压豆能有效改善血液循环，调整内分泌，降低血脂，还可以让人身心健康、精神抖擞。

操作方法如下：

1. 先将耳部用75%的酒精棉消毒。

2. 再将王不留行子或所选用的其他种子贴在0.6×0.6厘米的医用胶布上。

3. 固定好后，贴在所选的耳穴上，3天换1次。按压刺激，每次10分钟，每日3次，每次贴一个耳朵，两耳交替选用。10次为1个疗程。

足底按摩降脂

双足的各反射区就像反映全身身体状况的镜子，它既是疾病的反映部位，也是治疗的刺激部位。防治血脂异常，可以借助以下足部反射区及穴位，来达到降脂和保健防病的目的。

按摩手法

方式一：指关节按压。手握半拳，突出食指第二关节，以关节尖端用力按压反射区。

方式二：按摩工具按揉。用牛角或钝头小棒等按摩工具按揉反射区。

方式三：大拇指按揉。翘起大拇指，以大拇指指肚用力按揉反射区。

具体按摩区域

甲状腺反射区：位于双足足底第一跖骨与第二跖骨之间及第一跖骨远侧部连成带状。

做法：自下而上推按甲状腺反射区，左右脚各5分钟。

肝反射区：位于右足底第四跖骨、第五跖骨间及足背上与该区域相对应的位置。

做法：逆时针用力按揉右脚的肝反射区1分钟。

胰反射区：位于双足足底第一跖骨中下段处。

做法：顺时针按揉胰反射区1分钟。

编辑/张玉春