消防安全，从我做起（主讲人：大队辅导员）

（11月5日）

火能给人们带来光明和温暖，但如果失去控制，就会酿成火灾，使人们的生命和财产遭受巨大的损失。在校园中，怎样预防火灾事故的发生？当火灾发生时又该怎样做呢？以下10点内容请大家牢记。

1.不带火柴、打火机等火种以及汽油、烟花爆竹等易燃易爆物品进入校园。

2.自觉爱护校园内的各种消防设施，如消防栓、灭火器等。

3.在教室里，不随便拉电线，不擅自使用电器设备。

4.放学之后，要关闭电器并切断电源。

5.当发现火灾险情时，要沉着冷静，及时拨打119火警电话报警，讲清楚起火单位、地址、燃烧物品、火势情况，并将报警人的姓名、电话号码告诉消防队，以便联系。

6.火灾发生时，要牢记“先救人、后救物”的原则，不要急于抢救物品，以免耽误时间，造成人员伤害。

7.撤离火灾现场时要冷静，不争先恐后、互相拥挤，以免阻塞通道或发生踩踏事故。

8.如果被浓烟包围，不必惊慌，千万不要直立行走，最好用膝盖、手肘着地快速地爬行，呼吸要小而轻，直到到达安全地带。

9.当身上的衣服被烧着时，赶快在地上翻滚，把火扑灭。

10.在火势不明的情况下，可以用水浸湿毛巾或衣物，掩住口鼻，冷静寻找合适的机会逃生或等待消防人员的救援。

面对火灾，还有不少值得注意的事，建议大家认真去了解。

关注消防安全，珍惜生命，从我做起。

（江苏省溧阳市周城小学 李 珺）

今天，你宽容了吗？（主讲人：大队辅导员）

（11月12日）

队员们，你们知道什么是宽容吗？宽容就是有气量，不计较或不追究。宽容是一种值得学习的美德。

有一次，理发师给周恩来总理刮胡须。周总理突然咳嗽了一下，刮胡刀就把他的脸刮破了。理发师对此十分紧张，急得红着脸说：“总理，真对不起！”周总理笑了笑，和蔼地说：“这怎么能怪你呢？都怪我咳嗽没跟你打招呼嘛。”这下两个人都笑了……从这个故事可以看出，周总理是一个宽容的人。

其实，每个人都有自己的长处和不足，也都会遇到困难或失败。宽容地面对困难和失败，就是对自己的宽容。当伙伴犯了一些小错误，说一声“没关系”，会化解许多不愉快，这是对他人的宽容。宽容能使我们不被无谓的争执困扰，快乐成长。

在日常生活中，我们不要因为别人的一句无意的话或一件微不足道的小事，就与他人产生隔阂。发生矛盾时，我们要主动说一声“对不起”，真诚地表达自己的歉意；说一句“没关系”，原谅他人的无心之失。多一些宽容，就会多一些空间，生活中就会多一份温暖。

从现在开始，不妨每天都问问自己：“今天，我宽容了吗？”

（江苏省溧阳市周城小学 史 菲）

心存感恩，成就一生（主讲人：少先队大队长）

（11月19日）

感恩，是指对别人所给的恩惠表示感激。感恩能够让人体会温馨的真情，懂得生命的真谛。

让我们拥抱亲情，感恩父母。是父母给了我们生命，让我们体会到世间的真情与爱。他们一直在默默地为我们付出，我们应该感谢他们的无私付出和哺育之恩。给父母亲手制作一张贺卡，端一杯暖暖的热茶；给父母一个甜美的微笑，在家里做一些力所能及的家务……这些都是我们对父母的感恩。

让我们奋发学习，感恩老师。老师不辞辛劳，教我们知识，培育我们成长，带领我们在人生的舞台上翩翩起舞。课堂上，专注地聆听老师的讲解；遇到老师时，微笑地说一声“老师好”或“您辛苦了”；课下，认真完成作业，积极参加课内外活动……这些是我们对老师的感恩。

让我们珍惜友情，感恩伙伴。小伙伴用真情温暖我们的心田，用陪伴充实我们的生活。当我们身边的小伙伴遇到困难时，请主动伸出友爱之手；当与小伙伴发生矛盾时，请试着用宽容的心共同面对……这些都是我们对小伙伴的感恩。

让我们爱校如家，感恩学校。学校为我们提供了良好的学习和生活环境，使我们能够快乐地成长。作为学校中的一员，请树立小主人意识，以校为家；尊敬老师，团结同学；自觉爱护校园环境和公共设施，监督、制止不文明行为……这些都是我们对学校的感恩。

队员们，让我们怀着一颗感恩的心，学会热爱身边的人和物，用实际行动表达出内心的感激之情吧！

（江苏省溧阳市周城小学 王 芳）

冬季锻炼身体棒（主讲人：大队辅导员）

（11月26日）

漫漫寒冬，昼短夜长，参加适当的体育锻炼不仅可以提高人体免疫力和御寒能力，还有助于放松身心，提振精神。队员们在开展冬季体育活动时，应注意哪些事项呢？

一、热身运动要充分。充分的热身是进行运动的首要前提。冬季，天气寒冷，导致血管收缩，人体的肌肉紧绷，而热身运动能让人体进入发热的状态。热身运动的方式和接下来要进行的运动方式有关。比如，跑步之前可进行小步慢跑、高抬腿热身；跳跃运动之前可进行跳绳、开合跳热身等。一般来说，热身运动要持续5至15分钟，当身体感到微微出汗时，热身运动就见效了。

二、衣服增减看温度。冬季室内运动受外界温度影响不大，而户外运动则要考虑防寒的问题。我们进行冬季运动时要多穿些轻软的衣服，衣服不能过紧。热身运动后，要脱去外面的厚衣服，再进入正式的运动锻炼。运动结束后，应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净的衣服。

三、补充水分应及时。进行冬季运动时，大家往往会因为排汗量较少而忘记喝水。其实，在运动过程中，我们的身体仍然在不断地流失水分，所以要做好水分补给。运动前，喝点温水或常温的运动饮料可以提高体温，是最佳的选择。喝热咖啡、热茶或吃热巧克力并不合适，因为这些饮料含有咖啡因，会造成人体失水加快，血压升高。

四、鼻子呼吸要学会。冬季室外干燥寒冷，运动时要注意调整呼吸方式和呼吸的节律。鼻黏膜的血管丰富，腔道也比较弯曲，对空气有加温、加湿的作用。因此，运动时最好用鼻子呼吸。当需要口腔辅助呼吸时，也不要大口喘气，可轻轻咬住牙，舌头抵住上腭，让空气从牙缝里进去。

五、放松运动要科学。运动结束后，不要急于休息，可以原地进行蹦跳、踢腿等放松运动。这时，可以两臂自然抖动，两腿交替前后左右自然摆动，然后抬膝俯身，两手握拳，捶打大腿和小腿，使肌肉得到充分放松。

同时，我们还要做好心情上的放松。轻松、愉悦的心情会对身体放松产生良好的促进作用。

队员们，赶快加入冬季运动的行列，争做一名 “红领巾小健将”吧！