体育强国背景下体能康复训练的发展趋势

梁昊　张伟

摘 要：随着人民生活水平的普遍提高，温饱不再是我国的主要问题，我国国民在物质生活水平上日益得到的满足逐渐转变为在精神水平上的强烈追求，对美和健康的追求从未间断，在十年前北京奥运会成功举办后，我国由体育大国转变为体育强国的口号提出，在这个口号的号召下，人们在空间时间会进行各种各样的体育活动，年轻人街舞、轮滑、长跑、球类等等，老年人广场舞、健身操等等，而因为不正确的运动方法和运动模式不当造成的运动损伤也开始出现在越来越多的人的身上，有些最后得了一身运动病，比如：高低肩、两腿粗细不一致、膝关节骨刺等等，体能康复训练也就在这个时间提出来了。

关键词：体育强国 体能康复训练 体育发展

引 言

体育强国不仅是我国新时期的体育工作改革和发展的目标和任务，1983年，我国原国委就在《关于进一步开创体育新局面的请示》中，就第一次明确的表示要把我国建设为体育强国，“我国由体育大国向体育强国迈进”这句话就是早在十年前胡锦涛书记在《在北京奥运会、残奥会总结表彰大会上的讲话》中提到的，他还有强调到不仅要做到竞技体育的领先，广大人民群众的体育运动方面也是需要提高的，与此同步的是广大群众也越来越注重到运动的重要性，而有些不恰当的运动模式却有让人们深受运动带来的疼痛和损伤。体育康复训练本身作为一种运动训练的特殊形式，它是针对性极强的恢复性运动训练，经过训练过程，他可以让轻度伤者直接进入训练，也可以降低运动过程中再次受伤的可能性。而针对它的这几个特点，我们在达到体育强国的过程中，应尽可能的將它的益处发挥到最大。

一、结合体育康复训练的理论知识，进行正确运动方式以及注意事项的指导。

体能康复训练也被理解为身体运动机能的一种康复训练，也有一些人把它叫做功能性训练，不过这些叫法都没有“体能康复训练”的叫法更加突出体能训练和康复之间的理念这种关系。

体能康复训练在运动员身上更多的被看为是一种为了更好的训练而进行的训练，所以作为一名运动员，在以前的学习生活、或者在平时的日常训练中、以及教练老师的耳濡目染中，对体能康复方面的知识更加熟悉，而且在日常训练中也会注意自己的训练方法，以避免自己受伤，毕竟受伤运动员的训练时间以及受伤后的心理状态都会有很大程度的影响，所以他们作为在这一方面有了基本了解的人，会自己特别注种体能康复训练方面的知识。

相对于把体育运动作为自己的日常活动的运动员来说，我们“体育强国”的另一个对象就是我们的广大人民群众，党的十九大报告中就明确提出广泛开展全民健身活动，加快推进体育强国建设。我们想要从体育大国转型到体育强国，就应该让体育渗透到广大人民群众的生活中去，老百姓成了体育的真正的主人。老百姓没有运动员一样强硬的身体素质，也没有他们一样过硬的专业知识，只知道自己想要健康，想要变美丽，而且这种急于求成的运动方式自然不会带来好结果。为了避免更多的人因为不恰当的运动方式以及运动模式造成运动损伤，对老百姓体能康复训练知识普及方面的工作是不能少的，反之，如果我们没有基本的运动常识，对如何正确运动以及运动方面的注意事项一窍不通，势必会导致许多人受到运动损伤，“体育强国”的目标就会越来越远、我们的国民身体素质也会下降、对我国人均寿命也会有一定的影响、一定程度上还可能导致人们对运动失去信心，甚至恐惧运动，这种结果会和我们的期望大相径庭，所以运用有效、积极的方法将体能康复训练方面的知识传授给更多的人，让更多的人了解到如何正确运动是一件很必要、很重要的事情。

二、传授体能康复训练的训练技能，在运动过程中学习如何避免受到运动损伤。

与体能训练以及运动训练不同的是体能康复训练是一种恢复性训练，它包括身体机能评定、运动损伤检查、功能性康复训练、运动模式学习、强化或者重新构建运动链这些内容，而我们何不把它控制在受到运动损伤之内，在预防运动损伤上更加延伸发展，设计适当的运动专项用来放松运动人员的身体、舒缓他们的心情以及调整他们的心理状态。

对专业运动员来说，体能康复训练运用到他们身上，主要是为了提高运动竞技水平，这一点也就决定了他们更多的时间应该投入到训练上，而单独的体能康复训练会耽误他们训练的时间，所以体能康复训练的训练内容可以融合到运动员的训练中去，由了解每个运动员的身体素质以及当下的训练状态的专业的专门体能训练师进行对他们体能训练的调整是很有效很合理的一种方法，体能康复训练师针对每一个人与他们的随行医生、教练经过沟通后设计出针对每个人不同的训练方法，这样训练到日常训练的内容、也可以避免有些部分已经受伤不宜多运动的情况，运动员对我国体育竞技方法很重要，而我国体育竞技的成绩对是否能够成为体育强国也有很大的影响。

三.培养优秀体能康复师，让更多的人受到运动损伤后避免患上运动病。

当一名运动人员受到运动损伤时，教练不懂医，不知该不该继续训练，或者说不知该往哪个方向训练、哪个部位不可以训练，而与医生沟通后，医生又不太清楚训练方面的内容，在这种不好处理的情况出现后，就诞生了体能康复师这个职业，这个角色必须对运动训练方面有全面的掌握，对受伤后如何合理、有效的用运动训练的方法恢复十分清楚、对医学方面以及运动康复的理念也要有扎实的掌握，这种全面性、复合型的人才是我们缺少的，需要大力培养的，只有有了更多的体能康复训练师，我们才能针对更多的已经受到运动损伤的人员，让他们严格按照体能训练康复处方制定、执行流程分析并寻找是内因还是外因，避免以后再受损伤。

结 论

当今处在一个体育大国向体育强国迈进的重要时期，我们要不断加强体育各方面建设和改革的同时，也要更多的关注体能康复训练的发展，把我国的体能康复训练推上一个新的台阶，让更多的人受益！

参考文献：

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