丝瓜茶可加速尿酸排出等6则

夏日养心操宽胸理气

先将两手掌心的劳宫穴进行对搓，搓3～4分钟，使掌心发热即可，这对调理心脏机能很有好处。搓热掌心后，将双手合十，用手掌的大鱼际从上往下按揉胸口两乳之间的膻中穴，搓5分钟，使膻中穴局部发热，有助于有宽胸理气，调节心肺。搓完膻中穴后用掌根，再由膻中穴向下推，两手交替，共推5分钟，能起到理气的作用。

总睡不好觉者可饮合欢红枣茶

睡眠不好的人多肾虚、肝郁，也是肾精和肝血不足。合欢花入药用的是花蕾，能安神、疏肝、养心，其中所含槲皮苷具有镇静安神及抗抑郁焦虑的作用。实验发现，合欢花能够缓解紧张情绪、疏解郁结，也有一定舒缓疲劳的效果，对于多种原因导致的失眠症状有不错的治疗效果。红枣养心血、养颜美容，对于安神也颇有助益。该方简单实用，还可以根据个人口味加入蜂蜜，加盖浸泡8～10分钟左右就可以饮用了。

瓜子菜鸡蛋汤可清热解毒

瓜子菜，是野菜马齿苋的别称，在民间也叫“长寿菜”，它性凉，口感带酸，能清热凉血、祛湿止痢，可用于腹痛、泻下急迫或泻后不爽、粪便黄褐且臭秽的湿热泄泻，也可用于结肠炎发作的调理。夏季常是细菌疯狂繁殖的季节，故瓜子菜也适宜在夏季食用。准备瓜子菜300克、鸡蛋2个。将瓜子菜洗净、摘段。锅内加油少量，打入鸡蛋，煎荷包蛋，加水1000毫升，下瓜子菜，煮熟，用少量食盐调味，喝汤，吃菜和蛋。

丝瓜茶可加速尿酸排出

将一根丝瓜去皮，切成薄片，连同一根葱和适量盐放入锅中，待丝瓜煮软后加入5克绿茶，浸泡入味即可。

丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效。研究发现，丝瓜含大量维生素、矿物质、木糖胶等，有抗炎、镇痛、利尿作用。绿茶含茶多酚、茶氨酸等，可提神清心、清热解暑。常饮此茶能加速排出尿酸，是痛风患者的辅助药膳。

桑菊蚕茧饮可美容祛斑

菊花3～5朵，干桑叶一小撮，蚕茧两个，开水冲泡后饮用。菊花可平肝明目、散风清热，能清肺热、胃火。桑叶味甘苦寒，能疏散风热、清肺润燥。蚕茧具有助眠作用，还含丝胶蛋白等有益物质，利于滋养皮肤、美容祛斑。

黑豆鸡丝饭利尿防水肿

白米120克、黑豆 40克、大豆20克、水160克、鸡胸肉80克、酱油10克、白胡椒少许。黑豆和大豆用冷水浸泡约4小时，捞起沥干备用; 鸡胸肉切丝，拌入酱油腌20分钟; 将白米、黑豆、黄豆、鸡丝和水，一起放入电饭锅中煮熟; 在饭表面撒上白胡椒调味，再拌匀即可。

黑豆中的钾质有利尿作用，可改善身体水肿。黄豆富含的大豆异黄酮有助于抑制血栓形成，改善血压，从而减小血管闭塞和中风的风险。