如何在健美操专选教学中培养学生的表现力

陈永惠

【摘要】健美操它起源于传统的有氧健身操，是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式，也是竞技运动的一个项目。它以独特的魅力吸引着众多的体育人和体育爱好者从事和参与这项运动，在体育教育专业中也普遍都成立了健美操专选班。而就体育运动技术教学而言，都比较重视健美操的教学，偏重于基本动作的掌握，而忽视或不太重视健美操表现力的培养，导致专选班学生表现力比较差，在健美操成套动作整个过程中变现过于平淡、呆板。以绵阳师范学院健美操专选班为例，通过对比2013级、2014级、2015级绵阳师范学院健美操专选班教学中表现力的培养策略来调查研究，了解影响专选班健美操教学中表现力的因素，从而培养学生在健美操运动中表现力，提高学生健美操运动的能力，将音乐与运动技能更好的结合起来，将表现力转化为自身的情感体现，从而与观众形成共鸣，更好地吸引观众！

【关键词】健美操教学 表现力 影响国素 培养策略

一、前言

健美操以独特的魅力吸引着众多的体育人和体育爱好者从事和参与这项运动，在体育专业中也得到普遍开展。而表现力是健美操运动的生命，没有表现力健美操运动就失去了应有的意义。通过对比绵阳师范学院2013级、2014级、2015级健美操专选班教学中表現力的影响因素来研究，从而培养学生在健美操运动中表现力，提高学生健美操运动的能力，将表现力转化为学生自身的情感体现，从而感染观众，与观众进行情感交流。

近年来，健美操深受大学生的亲睐，它不仅能增强学生的身体素质，还能提升学生的审美能力，陶冶情操。随着健美操在高校的兴起和发展，不仅融入了课堂，走进了俱乐部，还作为一种时尚文化，登上了体育与艺术的大舞台。表现力是健美操的灵魂，通过调查发现，在健美操的教学与训练中教师越来越重视学生表现力的培养，绵阳师范学院健美操专选班的教学中对表现力的重视程度也在提高，但学生的表现力的发展程度不够，需要胜一步提高。

二、研究对象和方法

本文主要通过对比近三年绵阳师范学院健美操专选班教学中表现力的影响因素，从而培养学生在健美操运动中表现力。通过网上收集资料，图书馆查阅相关硕博论文、期刊等文献，对各种文献中内容进行整理和分析，为本研究课题奠定基础，从而对专选班健美操教学中培养学生表现力的策略进行分析。通过对多年从事健美操教学方面的教授或有经验的老师还有学生进行访谈，对问卷进行咨询和分析，并从中了解专选班健美操教学中影响学生表现力的因素，进而进行分析，找到培养学生表现力的策略。设计和制定问卷，对绵阳师范学院近三年健美操专选班的学生进行随机问卷，对有效的网上问卷和纸质问卷进行整理，以有效的方法Excel对数据进行统计，从而得出结果。再通过对获得的数据、资料、文献、文件进行对比分析，找出其中的差异，提出培养健美操专选班学生表现力的策略。

三、结果与分析

表现力是指完成某项具体的工作过程中，所显示自身潜在能力特点的凸显和流露，在不同的方面也有不同的旨意。而健美操表现力是表演艺术水平的体现，是提高比赛成绩的重要因素，是指学生在跳操过程中，把动作和音乐的内涵转化为自身内在的情感，借助与身体姿态、技术动作以及面部表情、目光接触、身体语言等外部形态持续的表现出来，通过体能、魅力、热情、自信征服观众的能力，它是内在的精神气质和外在动作表现的完美统一。

通过调查研究得出影响专选班健美操教学中学生表现力的因素有：学生的音乐修养、专业素质、心理因素、面部表情、学生对健美操运动的兴趣、教师的培养方法、动作的创编、服装的选择、学生对表现力的理解。

健美操与音乐又是密不可分的，音乐是健美操的灵魂，没有音乐的伴奏，健美操就失去了它原本的意义。学生的音乐修养高，才能正确理解音乐的内涵和所要表达的情感、正确的识别音乐的节奏，将理想的音乐和优美的动作结合起来，吸引观众、感染观众、与观众产生共鸣。而大部分学生的音乐修养都不高或处于中等状态。从这些数据反映出来学生健美操运动中的表现力有待于进一步提高。

学生具有良好的身体素质才能掌握各种技术动作，力量素质是健美操运动的基础，速度、灵敏、耐力、柔韧等素质在健美操运动中也必不可少。通过调查绵阳师范学院近三年健美操专选班学生专业素质的基本情况得出2013级专业素质好的学生占10%，2014级占15.63%，2015级占9.09%。从这些数据反映出来学生的专业素质普遍普遍不高，将会阻碍表现力的发展，这也是学生表现力不好的因素之一。

在健美操运动过程中，学生也会产生一系列的心理现象，心理素质较差的学生容易受到环境、观众、裁判、对手等因素的影响，导致紧张、焦虑，从而降低表现力；而心理素质较好的学生适应能力强，能够从容的面对各种情况，灵活处理突发事件，在某些情况下反而能够提高表现力。通过某些数据看出相对于影响学生表现力的其他因素而言，心理素质好的学生所占比例稍高，但是要想使表现力达到更高的层次必须改善学生的心理素质。

在健美操运动过程中，学生可以通过表情向观众传达情感，用眼神和观众进行交流，如果在健美操运动过程中面无表情、两眼无神、目光呆滞，表现力无法体现，这一项运动也就失去了生命。兴趣是从事某种活动的内部动力，在健美操的学习过程中，如果学生的兴趣不高，积极性降低，学习效果就不好，表现力就得不到很好的表达。通过数据可以看出学生对健美操运动的兴趣不低，可以得到更大的发展，教师应好好利用这个因素来促进学生表现力的发展。

由于大部分学生对音乐的接触较少，乐感差，找不到节奏，对音乐的理解能力也不够，不能真正的诠释音乐的内涵，最终导致音乐和肢体动作不能完美的结合，表现力差。因此，教师应该引导学生多听音乐，尤其是好的音乐；多学其他艺术知识，音乐是抽象的艺术形式，和其它的艺术形式甚至是世间万物都有想通的地方；了解音乐理论知识；营造良好的音乐环境；教师还应该引导学生分辨和掌握音乐的节奏变化。

健美操是通过肢体语言来展现美的，身体专业素质对运动效果有着重要的影响。专业素质训练的方法多种多样，例如：对于力量素质可以采用持哑铃练习、徒手练习、双人练习等，具体做法有哑铃推举、俯卧撑、牵拉、推小车；提高柔韧性的方法是，压，每练前先做压腿，压肩等练习，其具体的压法，腿部有正压腿、侧压腿、后压腿；肩部有正压肩、反压肩等；提高学生的协调性可以采用单腿平衡站立、碎步跑、高抬腿、四点交叉移动。

在健美操运动中，具备良好的心理素质的学生能够树立强大的自信，克服心理的紧张、畏惧，展现饱满的激情与出众的表现力，带来突出的感染力。提高学生的心理素质要做到以下几点：第一，注重自我教育，有效控制不良情绪；第二，注重挫折教育，增强心理承受能力；第三，注重乐观教育，营造良好的心境；第四，要采取恰当的鼓励方法，增强学生的自信心；第五，增加学生的比赛经验；第六，提高学生的适应能力

教师在教学活动中起着主导的作用。教师要正确的把握教学与训练的关系，注意不同时期教学内容与训练内容之间的衔接，遵循教学和训练的规律；要从实际出发，根据训练对象的具体情况选择训练内容；明确训练内容，加强学生的节奏感教学与训练；加强学生的艺术教学，注重学生的音乐艺术水平；充分利用现代化的教学手段。

健美操运动是由不同的单个动作组合而成的组合动作，而这些动作又通过肢体表达出来，体现表现力，所以动作的创编至关重要。要提高学生创编动作的能力要注意以下几点：第一，要培养学生的创新能力，拓展学生的思维；第二，提高学生对音乐的理解能力和节奏感；第三，丰富学生的理论知识和实践经验。

服装会影响成套健美操表演的整体效果，合适的服装可以提高表演的整体效果。健美操表演的整体效果与表现力是相辅相成、相互促进的关系，所以，怎样选择服装也是健美操教学中的一个重要内容。在选择服装时要考虑动作的幅度和音乐的风格，根据具体的情况选择；在规则允许的范围内，要考虑服装的新颖性；注意颜色的搭配，要起到一定的舞台效果。

四、结论

通过调查绵阳师范学院近三年健美操专选班教学中影响学生表现力的基本因素得出，学生的表现力要受到多種因素的影响，包括学生的音乐修养、专业素质、心理因素、面部表情、学生对健美操运动的兴趣、教师的培养方法、动作的创编、服装的选择、学生对表现力的理解。而通过调查数据可以大致发现这些因素在绵阳师范学院近三年健美操专选班中的情况都不太好，需要采取相应的措施，所以针对这种情况来培养学生表现力的策略有：提高学生的音乐修养、合理选择服装、提高学生创编动作的能力、提高教师培养方法的科学性和有效性、培养学生对健美操运动的兴趣、面部表情的专门训练、强化学生的心理素质、提升学生的专业素质。

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