初中体育实施身体锻炼与发展体能的浅探

李皓

【摘要】 中學阶段教育对于学生来说是一个重要的过渡阶段，也是形成自己良好性格品质的基础性阶段，这个阶段的发展直接决定学生未来的学习习惯、思想品质的走向。因此教师应该重视对学生全方位的培养，不仅重视学生的学习能力，亦需对学生体育锻炼、身体素质等做一个长远的规划，让学生了解体育锻炼与健康成长之间的密切联系，从而改变学生对体育课程的观念，注重体育运动的实践操作对个人发展的深远意义。

【关键词】 初中生 体育课程 身体锻炼 体能发展 策略探究

【中图分类号】 G633.96 【文献标识码】 A 【文章编号】 1992-7711（2018）08-137-01

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引言

初中体育教师应该从课程教育的培养目标开始，将学生的实际情况与国际组织的培养目标要求进行结合，我国新课程目标的改革也是从社会发展、个人成长、心理状况等诸多方面进行的，体育教师通过叙述体育课程中身体锻炼和体能发展的重要作用，让学生明白强健的体魄是所有社会活动的基础条件，只有这样学生意识到注重体育锻炼并保持自己的身体健康是十分必要的，这也是初中阶段的体育课程学习的主要任务目标。

一、身体锻炼和发展体能对初中生的重要作用

经济社会发展人们娱乐、学习、生活都随之极具变化并呈现出双向性。社会生活节奏加快对实现高效学习、工作提出了全新要求，但这种目标之下也为人们的身体健康发展造成了一定的负面影响。通过调查和研究表明多数人都存在着亚健康的身体状况，由于长期不进行体育锻炼、发展体能机体免疫力与身体素质明显降低，因此对于初中生来说从少年时期就重视自己的身体素质培养是十分必要的，通过教师的科学知识指导，并选择适合自己的体育锻炼方式，将实践活动与科学知识有效融合对中学生的身体健康和茁壮成长都有着积极的影响。

初中体育教师在进行运动锻炼指导时期应该将学生的基础能力考虑全面，由于学生自身的水平各不相同，也因此需要教师因材施教，注重学生“量力而行”的思想培养。教师应该从基础运动开始了解学生的运动水平和潜在能力，对一些时常出现体力不支的同学给予悉心指导，了解学生的饮食、心理等多方面影响因素，防治学生出现对体育锻炼的厌倦和逃避现象。教师注重学生的兴趣培养，引导学生对体育锻炼的积极参与，从而全面提升班级学生的运动水平，使得学生产生长久锻炼的思维意识。

二、实现身体锻炼与发展体能的课程教学方法

（一）基础环境条件

学生只有在适合运动锻炼的环境中才能更好的发展体能并重视身体锻炼。因此具备基础的环境条件是十分必要的。体育教学环境从传统的教学来看，操场是学生开展体育活动和课程的主要场所，但是现代人们的生活水平显著提升不应该局限与此。体育教学环境还可以是在室内篮球场、网球场、乒乓球场进行的，这些场地通常是根据不同的锻炼项目而产生的，教师可以根据学生的喜好和课程教学目标变换体育教学场地，从而形成学生在丰富的基础环境之下，进行体育锻炼。

（二）运动器材设备

体育课程的良好开展离不开教师在特定环境之下指导学生对器材的使用，教师应该根据天气、温度的情况选择适合的场地，并指导学生正确使用运动器材，尤其是像铅球、标枪等具备一定危险性的器材，只有掌握正确的使用方法才能避免不安全的现象产生。教师在开展体育课程之前应该实现对运动场地、器材进行考察。看整体构建是否合理、器材的磨损程度等，对于一些时间久远和形式老旧的器材设备建议校方进行更换，学生使用过程中教师进行要点指导，这样才能发挥运动器材的真正作用，学生也比较容易在硬件设备配置完整的情况之下更好的进行体育锻炼。

（三）体育教师的自身素质

教师应该重视自己身体素质发展情况，明确自己的体育运动教学中的模范作用。在看展体育课程教学之前，体育教师应该将先了解相关体育赛事的进展情况，这样对某一项运动如篮球、足球等项方便与同学之间的沟通，也是实现学生课堂参与的有效途径。教师重视自己的体型、锻炼时间等内容，并告知长期坚持运动的好处，这样学生才能实现脱离课本的只重视理论层面，而将体育课程以体能培养、运动锻炼的核心目标落实。

（四）体育教学模式

初中生进行合理、科学的体育运动锻炼是离不开教师的指导的。因此体育教师的课堂教学模式在其中发挥着非常重要的作用。教师为促进学生开展体育锻炼的兴趣和行为，可以采用多媒体教学的方式，将理论知识、图片内容、音乐背景等多种知识展现进行融合，这样根据学生的心理特征让学生更好的理解课程知识，学生通过这种具体直观的运动项目展示，极大地激发了学生的体育知识学习并运用的能力。

（五）重视学生身心健康

初中体育教师不仅要提升学生的锻炼技能和身体素质，还要重视学生在课堂进行体育锻炼时的心理发展状况。教师应该保证从基础运动开始，避免运动技能和身体素质呈现出一种不平衡的发展状态，课堂训练任务要合理。通过对一些体能较弱或是兴趣较低的学生进行心理疏导，从而实现学生接受体育锻炼的心理发展目标。教师应该重视学生集体意识的培养，要求同学之间互相地帮助、督促进步，这样学生也能够感觉到集体活动的乐趣，更好的参与到体育锻炼当中去。

三、结束语

初中生体育课程教学中理论知识是锻炼运动行为的基础，但是只有将这些知识进行实践才能实现学生的身体锻炼和体能发展的目标。因此初中体育教育应该从这两个指导性内容出发，采用科学的教学方法对学生进行体育锻炼的指导教学，通过这种实际意义巨大的课堂教学，能够充分调动学生的积极性，从而锻炼出一个强健的体魄，促进学生未来的身心全面发展，最终成为社会所需要的优秀人才。

[ 参 考 文 献 ]

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