基于积极心理学的高中心理健康教育策略探究

颜波

摘要：高中阶段的个体人生重要的转折点，这一时期容易产生心理冲突、心理困惑，必须及时进行疏导才能避免消极心理产生的不良影响。高中生心理健康教育应做到“防”“治”结合，有计划、有针对性的开展相关教育活动，培养学生积极的思维品质，养成良好的生活习惯，促进个体品格与能力的积极发展，从而使其更好地发挥自身潜能，创造价值。

关键词：高中;心理健康;积极心理

随着社会的迅猛发展，社会竞争日益激烈，心理压力、心理问题成为大众普遍存在的现象，这严重影响了个体的身心健康，不利于个体发展。青少年心理健康是当前教育的重要内容之一，开展心理健康教育，有助于个体掌握正确的自我调节方法，增强心理素质，促使其更好地适应社会发展。

一、加強师资队伍建设，提高教师专业能力

心理健康对个体终身发展有着重要作用，在强调核心素养培养的新时代教育中，心理健康课程对个体必备品格与关键能力的培养有着直接影响。我国高中生的心理压力主要来两大方面，一是学业压力，二是社会生活中的人际关系。对此，高中心理健康教育课程应注重引导学生正确认识自己，通过理论知识与实践活动建立归属感、认同感以及力量感，从而使个体形成积极的情感态度，适应高中生活，积极地迎接未来。这就要求授课教师必须具备专业的心理健康教育知识以及专业教学能力，依靠非专业教师进行教学很难实现教学目标，并且难以有效解决学生的心理困惑。因此，高中学校首先要加强师资队伍建设，招收专业的心理教师或者具有职业资格的心理咨询师，确保课程质量的提升。其次，心理教育与生活息息相关，必须对班主任、其他授课教师以及家长进行心理健康教育，普及心理干预方法与手段，提升应对心理事件的能力。此外，通过专业的心理培训，教师在教学过程中会更加注意师生关系的处理，努力营造积极、开放的学习氛围，减少学生学习过程中的压迫感，使其能够主动与教师进行沟通。教师不仅是知识的传授者更是人生路上的引导者，教师专业能力的提升，有助于学生积极品格的塑造，能够有效促进个体全面发展，为时代与社会发展培育需要的人才。

二、注重积极心理诱导，挖掘个体内心力量

高中心理健康教育教材只要由认知自我、学习生活、人际交往、家庭关系、理想目标等内容构成，如《我的家庭塑造我》《和父母做朋友》《冲刺高考》《做个考试赢家》等，每一部分都非常贴近现实。教师在进行心理教育时应注重个体优势的发挥，努力挖掘潜能，找到学生的积极力量。每一个人的内心都存在冲突，有消极的一面，必有积极的一面，教师不仅要关注学生存在的心理问题，还要激发学生心中的积极力量，如与生活的热爱，对幸福的期待等，使学生重新树立信心，增强学习动机，通自身努力满足内心需求。其次，教师应适当进行心理诱导，诱导个体的积极情绪，这样做能够提升思维能力、认知领域，使个体面对挫折、逆境时能够保持平静，并在短时间恢复自身能力，采取有效的应对措施。教师可以发起学习目标挑战、战胜拖延症等活动，引导学生直面自己面对难题，并通过竞争的形式激起个体的内心力量，从而提高心理受挫能力以及抗压能力。由此可见，高中心理健康教育实现积极教育必须做到情境创设、学习内容的积极向上。积极心理诱导是一种有效的心理健康预防手段，能够帮助个体避免消极情绪对生活与学习的不良影响，不仅有助于形成积极、健康的学习环境，还有助于个体形成正确的价值观。

三、拓宽心理教育渠道，优化心理健康服务

随着新课改的推动，教学方式发生了较大改变，心理健康教育渠道也应不断拓宽渠道，实现科学化、全面化教育。学校应定期开设专家讲座，为全体师生进行心理知识普及，增强整体对心理健康的重视程度。并且成立心理健康教育小组，积极与专家探讨教学中出现的问题，寻找有效的解决方法，提升教师专业能力，更好地为学生进行心理教学。教师在教学过程中应适时组织实践训练，通过集体活动激发学生思维与潜能，提升人际交往能力，使学生更加清晰的认识自己;条件允许的情况下还可以组织社区服务活动，为学生提供走进社会的机会，帮助其认识社会生活，适应社会生活。此外，教师可以利用网络资源搭建心理交流平台，为学生提供抒发内心想法的空间，在班级中可以建立心理信箱，了解学生真实的想法。同时，要注重心理健康知识的宣传与普及，可以组织心理活动月活动，通过黑板报、演讲比赛、自理知识竞赛等形式实施积极心理健康教育。还应设立了专门的心理咨询室，在班级中设置心理委员，确保学生能够出现问题时能够及时联系教师，进行心理干预。通过拓宽心理教育渠道，一方面学生的心理需求能够获得满足，一方面能够实现“防”“治”有效结合，提升高中生心理健康素质，促进身心健康发展。

综上所述，基于积极心理学的高中心理健康教育，需要不断优化教育途径，运用积极因素开展心理健康教育，激发学生内容的积极力量，促使其形成积极、乐观的情感态度，增强学习与生活的动力，更好地培养适应社会发展的必备品格与关键能力，为日后发展奠定坚实基础。

参考文献：

[1]潘娟. 高中心理健康教育工作有效开展的策略探析[J]. 新课程（中学）， 2016（4）：221-221.

[2]单佳楠. 例说高中心理健康教育的有效课堂[J]. 中小学心理健康教育， 2016（16）：29-30.