浅谈网球练习墙在民办高校网球课教学的作用

高正见 吕永飞 屈美丽

摘 要 采用文献法、观察法和专家访谈法对民办高校网球课的开展情况以及网球练习墙的使用情况进行调查分析。通过研究得出网球练习墙在民办高校网球课的开展中起到了一定的作用，为其他民办高校网球课的开展提供参考依据。

关键词 网球练习墙 民办高校 网球课

中图分类号：G845 文献标识码：A

1民办高校网球课的局限性

1.1民办高校网球场地较为缺乏

按国家教委要求，高校网球教学场地与在校生的比例为1：1000，以燕京理工学院为例，在校生是21000人，按比例算应该有20片，而实际网球场地却只有4片，远远没有达到规定的要求。一块标准的网球场地训练教学最多容纳4～6为宜。以燕京理工学院为例，实际上课班容量为45人，教学训练以每块场地6人为标准，每班至少需要7～8块场地，而实际情况是每班4块场地，场地数量严重不足，致使学生密集度太高，极易造成教学事故，根本不利于开展教学训练。

1.2民办高校学生网球基础差

网球运动传入我国时间较晚，加之网球运动消费较高（半贵族运动），所以在我国推广网球运动的速度较慢。大部分同学都没接触过网球，都是零基础教学。所以，要想短时间内提高网球技术，就需要无数次的练习，形成肌肉记忆固定动作。因此，网球练习墙会是最有效的辅助方法，它可以让初学者多次反复的击球练习，能有效的提高学生的球感和固定击球动作。

2网球练习墙在民办高校网球课中的优势

2.1网球练习墙能有效提高网球球感

球类运动都需要球感训练，所谓的球感就是指在打球中找到适合自己击打球的感觉。对于网球运动而言，初学者最难学的不是技术，而是对于球感的判断。球的速度、落点、反弹的高度、击球的最佳位置、击球的时机等等，这些都属于球感部分。在初学阶段，除了要学好老师教授的技术动作，最重要的就是培养球感。而球感的提高就是要不断的练习多球，只有在多球练习中分析总结球的特性才能更好的提高球感。由于受到很多客观因素的影响，网球练习墙可以让学生有效提高网球球感。

2.2网球练习墙能培养学生学习网球的兴趣

网球在小球当中属于不容易上手的一项运动，它不像羽毛球和乒乓球上手那么快。对于零基础的大学生很难在短期内实现2人隔网对打，而大部分同学又不喜欢总是原地练习基本技术。在初期体验中，大部分同学很难打到球，即使同伴把球打过来了也接不到，几乎都是在捡球，时间久了就会导致学生失去对网球的兴趣。而网球练习墙就可以弥补这一现象。对墙练习都是自己完成，同学们可以根据自己跟墙的距离控制力量和高度，打出容易接到的反弹球，这样就可以进行多回合练习，比较容易提高学生的学习兴趣。

2.3网球练习墙能弥补民办高校场地的不足

民办高校受经费等因素的影响，网球场地较少。由于网球运动的时尚性、高雅性让越来越多的大学生喜欢上了网球运动。通过网球运动可以满足大学生对活力、健康、时尚和挑战的要求，还可以塑造大学生的绅士风度。因此，网球课深受广大学生的喜爱，与之对应的就是网球场地资源的匮乏。网球训练墙在很大程度上可以提高学生的网球技术，可以弥补网球场地不足的问题。

2.4网球练习墙能更好的开展学生课余时间自主练习

民办高校网球课属于选修课程，学生每周只有一次，每次課只有90分钟。由于时间有限，网球技术又比较难学，要想在有限的时间内学好网球技术实属不易。网球训练墙正好弥补了这一不足，学生可以利用课学的技术在课余时间进行自主对墙练习，这样以来课余练习发现不足，课上进行纠正，如此反复，对于提高网球技术是一种很好的训练方式，能有效促进学生课余训练。

3网球练习墙的作用

3.1网球练习墙可以进行正反手击球技术练习

网球技术中最常用、用的最多的就是正、反手技术，在网球教学中，提高正、反手技术的练习方法有很多种。对墙练习就是其中一种有效的方式。

练习方法：练习者可以站在离墙大约2～3米的地方练习正反手截击技术。持拍手“大陆式”持拍，拍头始终高于拍柄，上身略微侧身让击球拍面朝向墙面即可，练习者前期只要能准确把击球拍面碰到球即可，无须发力，不要拉拍，借用球本身下落的速度和球拍的弹性让球反弹，去体会挡球或者堵球的感觉，击球的位置一定要在身体的侧前方，如此反复练习。

3.2网球练习墙可以进行发球、接发球技术练习

在网球比赛中，每一分的开始都需要发球。因此，发球质量的好坏会关系到整局比赛的胜负关系。所以，发球技术也是网球运动中至关重要的一个技术环节；另外，接发球技术也会影响球员比赛的走势，好的接发球可以给球员建立起强大的自信心，可以对比赛起到良好的优势。对于初学者来说，发球技术和接发球技术都是很难掌握的技术，可以让学生选择对墙练习发球和接发球技术。

练习方法：练习者需要在离墙2米的地方画一条标志线，然后站在离墙10～12米左右的距离练习发球。前期练习者可以只练习抛球、击球，把拍直接放在肩上方，拍头朝上，挥拍击球前要迅速放松手臂让拍头向后掉再甩到击球位置，练习发球中找击球点和掉拍头技术，然后再逐渐加上前期准备和引拍动作即可。发球技术要求练习者抛球要稳、身体要协调、蹬地发力要连贯、掉拍头要放松、击球点要高。当技术成熟以后，可以在离墙2米的标志线上画出一个中心点，把标志线分成左右区域，模拟标准球场地的左右区进行发球。在发球技术成熟后，练习者可以利用每一次发球后的墙面反弹球来练习接发球技术，在接发球技术中，练习者要紧盯来球，预判球的落点，提前移动到球飞行路线的侧后方准备接球。

4结语

网球练习墙在民办高校网球课中可以很好的弥补场地不足的缺陷，减少运动损伤的发生；通过对墙练习可以快速提高学生的球感，还可以增强学生对网球运动的学习兴趣等；有利于民办高校更好地开展网球课；有利于教师对教学内容合理安排；有利于学生课余时间练习的大力开展；有利于培养学生喜好网球的积极性。

参考文献

[1] 郑家洪，杨罗.高校网球选修课学生使用网球墙练习的重要性研究[J].当代体育科技，2013（03）：72-73.