血瘀体质者要注意食药调养

吕若琦

在日常生活里，我们见到有些人年纪未到却已经出现了老人斑，有些女性生理期经常痛经，而一些男性身上多有淤青，身上的疼痛症在夜晚加重，等，这些症状都是血瘀体质在作祟。顾名思义，血瘀体质者主要表现为血行迟缓不畅、血瘀滞于脏腑或经络某一处，引发疼痛：痛一般有定位，严重者甚至会形成肿块。通常情况下，患此病者多为情绪意志长期抑郁，或久居寒冷地区，以及脏腑功能失调、身体较瘦弱的人。

血瘀体质是最危险的致病（癌）体质

首先是心脑血管疾病。心脑血管疾病的病理机制是血管的狭窄或堵塞。按照中医的说法，血液是运行于脉中、环流全身、具有营养作用的红色液体，同气一样，是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。脉是血液运行的通路，中医又称为“血府”。“气为血之帅”，血依靠气的推动作用在脉中循环全身，往复运行，为脏腑、肢体提供养料。如果出现中医所说的气虚、气滞、寒凝、热邪等情况，使正常的血液循环被破坏，就会血不循经，成为“离经之血”。由此产生的问题，一是导致出血。体内瘀血，血管流通不畅，会引起血压升高，血管壁的脆性增大，进而会发生脑溢血的悲剧。二是会导致堵塞。不用说重要脏器的出血，就是肢体血管堵塞，也是致命的严重问题。

临床上血管堵塞多见于中老年人。堵塞发生在心血管，称之为心肌梗死；发生在脑血管，称之为脑梗死。这两个地方都是人的“要害部位”“首脑机关”，如果血管堵塞血液供应中断，危险万分。即便部分患者能抢救成活，所受的创伤也是终生难以恢复。而且心脑血管堵塞事件的复发率也很高，或许一次、两次甚至多次能够逃过死亡劫难，最后还是会栽倒于心脑血管疾病。

至于癌症的危险性自然比这两个病更大。我们都知道，癌症的发生是多种因素综合引起的，其中和人的体质有很大关系。临床资料显示，在所有容易致癌的体质中，血瘀体质是最危险的一种体质。

要远离癌症和疾病的威胁，首要在于调理好血瘀体质。调理血瘀体质的总体原则是行气活血。其中饮食和药物调养至关重要。

饮食调养

血瘀体质的人适宜食用具有活血化瘀、行气解郁的食物。主食可选用玉米、粳米、小麦、糯米、小米、黑豆、黄豆。果品类可选用山楂、橙子、柚子、桃子、李子、金橘、芒果、木瓜。蔬菜类建议多食韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜（以上适合冬季食用）、生藕、黑木耳、海带、紫菜、油菜、白萝卜、胡萝卜、竹笋、紫皮茄子、菇类、魔芋等。肉食应少吃，特别要少吃肥猪肉。如吃可选海参、海蜇等。也可食用红糖、醋、玫瑰花、桃仁、红花、益母草、绿茶、糯米甜酒、红葡萄酒（酒类量要少）等。

不适宜食用肥甘厚味、寒凉冰冻、过辣、过于刺激性的食物和饮料、咖啡、浓茶。凡具有涩血作用的食物也应忌食，如乌梅、苦瓜、柿子、李子、石榴、花生米等。高脂肪、高胆固醇的食物也不可多食，如蛋黄、虾子、猪头肉、奶酪等。酒可少量常饮，醋可多吃，山药粥、花生粥亦颇相宜。

下面介绍宜用的三款药膳，可以经常食用，有较好的调养保健作用。

山楂红糖汤 取山楂10枚，冲洗干净，去核打碎，放入锅中，加清水煮约20分钟，调以红糖进食。可以活血散瘀。

黑豆川芎粥 川芎10克，用纱布包裹，和黑豆25克、粳米50克一起水煎煮熟。拣去纱包，加适量红糖调味，早晚分2次温服。可活血祛瘀、行气止痛。血瘀体质偏于气滞血瘀者最为适宜。

桃仁粥 桃仁50克，红米150克。先将桃仁去皮尖研末，用水煎煮，去渣取汁；再用桃仁汁煮红米粥。此粥有破血行瘀、润燥滑肠功效。可以治疗瘀血肿痛、跌打损伤病人。但孕妇禁食。

药物调养

中医讲究对症治疗，对于血瘀体质的患者来说，要经常用一些具有活血作用的补品。像地黄、当归、五加皮，以及日常生活中大家经常提到的八珍汤、十全大补汤，都是可以给血瘀体质的患者服用的。但是在服用这些所谓的补品的时候也要适当，过量的服用补品会让身体的瘀血更多，更不利于瘀血的排出。

血瘀体质的药物调养当以行气活血、化瘀散结的中药为主，常见的有丹参、红花、桃仁、益母草、鸡血藤、月季花、血竭、儿茶、刘寄奴、水蛭、虻虫、乳香、没药、鸡内金、三七、茜草、蒲黄、姜黄、延胡索、川芎等。这些药物有些有毒不宜久服，有些是孕妇禁服，应遵医嘱使用。

血瘀体质见面色灰暗、皮肤色素沉着有暗斑、肌肤不润者，可用三七粉3克，人参粉3克，白芷粉3克。每日分两次沸水冲服。

若女子行经腹痛，刺痛有定处者可用益母草6克，延胡索6克，桃仁6克。沸水冲泡，经前一周代茶饮用。

血瘀体质妇女产后调养可用艾叶30克，煎水500毫升，冲服阿胶粉6克，每日分两次服，可祛寒、化瘀、养血；若因外伤瘀青、肢体刺痛，可用红花30克，白酒1 000毫升，浸泡一周，每日酌饮。

可以活血化瘀、改善血瘀体质的中药成方有大黄蜇虫丸。此药去瘀生新，可治疗形体羸瘦、少腹挛急、腹痛拒按、肌肤甲错、目眶黑暗、舌有瘀斑等病证。

若体内刺痛有定处、急躁易怒、失眠多梦、舌有瘀点者可用血府逐瘀汤；妇女冲任虚寒、瘀血阻滞、月经漏下不止、血色暗而有块、淋漓不畅、月经不调，或宫冷久不受孕，可用温经汤，温经散寒，养血祛瘀；若妇人产后血瘀、恶露不行、小腹冷痛可用生化汤；若有跌打损伤，筋断骨折瘀血，或无名肿毒，可用七厘散。以上方药孕妇禁服，需在医生指导下慎服。

此外，血瘀體质者还可以在医生指导下用一些补气的药物，以黄芪为代表。黄芪能补中益气，气行则血通，有助于改善血瘀现象。尤其适用于气滞血瘀的患者。