心情好不好，看看脾胃"晴雨表"

文/于宁 国家中医药管理局中医师资格认证中心 博士

春秋时期，消除晋国纷乱割据局面的晋献公身体抱恙，突然什么也吃不下，吃了东西也辨别不出味道，晚上睡觉也不安稳。

按中医所说，胃不和、卧不安、食纳不馨的症状来推断，晋献公可能是脾胃出了问题。基本排除“皇家食物难吃”的因素，到底是什么影响了晋献公的脾胃呢？

原来晋国打算讨伐虢国，想从虞国通过。而虞国的大夫宫之奇势必会阻挠，影响晋国攻打虢国的计划。为此，晋献公十分苦恼，因久久不能出兵，身体就出现了上述症状。这在《淮南子》中亦有记载。可见，古人很早就认识了脾胃与情志间的关系。

如今临床上，也经常看到这样的病例。前不久，朋友来找我求治，他的症状跟晋献公差不多，初时几经治疗，症状总是得不到缓解。后在闲聊中，得知他被提拔为销售部经理，工作相较之前，压力更大了。顺着这个思路，给他重新开了方子，疗效明显。

晋献公

在这里要提示大家：很多人都觉得脾胃的问题只与饮食密切相关，其实脾胃与情绪的关系也十分密切。因此，有人将脾胃看作是情绪的晴雨表。

为什么说脾胃是情绪的晴雨表？这是因为胃肠道被认为是能表达情绪的器官，心理上的点滴波动它们都能未卜先知。在所有心身疾病中，脾胃疾病是排名第一位的，平时工作压力较大的司机、警察、记者、医生等职业除了吃不好饭外，因情绪问题罹患脾胃病的比例较大。

从中医角度来讲，“百病皆生于气”，脾胃病当然也不例外。肝主疏泄的功能正常发挥，能协调脾胃升降气机，促进胆汁分泌，这可以使脾胃更加有利地进行运化，而脾气健旺，运化正常，则气血生化有源。气有源，肝才有源疏泄；血有源，肝才有血可藏。如果肝失疏泄，那就会气机郁滞，导致脾失健运，出现腹胀、泄泻等肝脾不和之症。

情绪对脾胃影响是多方面的

在日常生活中，人们常常会因为忙碌、焦虑而吃不下饭。古代著名孝子——曾子，由于亲人去世而心情悲伤，7天不吃东西也不感到饥饿。这说明当心情沉重时，脾胃的正常功能也会受到影响。我的一个好闺蜜就因婚恋问题苦恼，整整瘦了10斤，但有更多的人，会因为情绪影响脾胃的运化功能，导致变胖。比如香港有部电影《瘦身男女》，就讲述了一个原本身材匀称的窈窕淑女，失恋后成了一个体重260磅的胖子。日常说的“过劳肥”“压力胖”，也都与情绪相关。

我办公室里有个储存零食的地方，每次有大型、紧急、长时间的任务时，零食库就会被扫荡一空。有的朋友可能会问，为啥压力大就会想吃东西？从现代医学的角度上来看，这是因为当人感受到压力时，为了与其“对抗”，交感神经开始变得活跃，分泌出儿茶酚胺，这种肾上腺皮质激素会增强食欲。同时，新陈代谢也会加快。此外，吃美食，可以诱导人体分泌出多巴胺、内啡呔，让人感到喜悦与欣快，能缓解压力带来的焦虑。压力大，人们体内的胰岛素含量也会增高，进而促进了脂肪的存储。

因情绪诱发的另一种脾胃功能异常的表现，就是腹泻。

案例

有个小患者，总在关键时刻 “掉链子”。比如准备高考的前一个月，突然闹起了肚子，还时不时的肚子疼，一疼就得跑厕所。每天跑厕所6～7次，吃了几天止泻药也没见效。小患者的妈妈每日三餐悉心照料，生怕有一点闪失，怎么会拉肚子呢？回想起这段时间，紧张的学习使孩子的脾气变得很坏，动不动就发脾气，也不好好吃饭，很短的时间人就瘦了一圈。而且对拉肚子充满了恐惧感，总怀疑得了什么不好的病。其实，这就是由于情绪导致的腹泻，西医称为“紧张性腹泻”“肠易激综合征”。从中医角度上来讲，情绪不佳与肝密切相关，导致了肝疏泄太过，气行太过，伤害了脾胃，于是就产生了腹痛、腹泻。

最好的礼物笑是给脾胃

通过情绪调脾胃

现在人们最爱说的一个字就是“累”，不仅累身更累心。因此，老百姓越发地关注自己，关注健康和养生。说起养脾胃，很多美食节目中也着重强调通过饮食对脾胃进行调养。然而，人之当食，须去烦恼。很多时候大家都会忽略了像天气一样变化无常的心情在调养脾胃中的重要作用，而且对这种通过情绪养护脾胃的理念了解的并不多。

那么，应该如何调整情绪，养护脾胃呢？

1 淡定

所谓淡定，就是面对挫折、不顺和压力时依旧保持平稳的情绪。在日常生活中，人们往往无法选择生存环境，无法改变某些事物的现状，那就必须让自己改变，调整心态，去适应这种环境，不妨把解决不了的问题交给时间。因此，要有勇气改变可以改变的事，有胸怀接受不能改变的事，更要有智慧分辨两者的区别。

2 纾解

人非草木，孰能无情。即便是再淡定，对于烟火气十足的普通人来说，各种情绪变化，就如同天上月亮的阴晴圆缺，如同春风、夏雨、秋霜、冬雪，都是一种自然而然的人之常情。那么当情绪不佳时，找人聊天、运动，看场电影转移注意力，都是可以采取的方法。

3 专注

老子说：“专气致柔，能如婴儿乎。”这是告诉大家，做人要专注，像呼吸这样的平常事，也要专心致志，由此可见饮食之时更要专注。有很多时候，人们喜欢把一些费心思的事情放在餐桌上谈；还有一些商务谈判也被安排成宴请的模式；还有人总是在餐桌上问孩子的学业功课……这些都是悖逆养生之理的。即便是选择越聊越嗨的高兴话题，也常常会让人们在不经意的时候吃多。

另外，因为说话食物不能被充分地咀嚼，也会相应增加脾胃的负担。当然并不是让大家必须冷冷清清地各吃各饭，而是在吃饭的时候，可以适当分享愉悦的心情，注意掌握好度。同时，切记在嘴里有食物的时候，不要说话。

保持愉悦的情绪进行脾胃养生是十分重要的，但如果真的遇到无法自行调整的状况，或者脾胃不适症状显著，应及时到正规医院向医生求助。在接受药物、针灸等治疗的同时，积极调整情绪、缓解压力，保证脾胃在轻松愉悦的环境下，快乐工作。