心火盛，一根筷子来搞定

余子媛

进入夏天，很多老人都有心火旺的情况。那么，心火旺有哪些具体的症状呢？应该怎样应对？

心火旺也虚实有别

每逢天气转热，人的脾气都会变得比平时“躁”一些。这个时候，可能是心火盛了。其实，心火盛不只是心情烦躁，具体来说，它还分为“虚火”和“实火”两种证型。

“虚火型”心火盛 “虚火型”心火盛的老人，以五心烦热、潮热盗汗、口渴咽干、面红、舌红苔薄、脉细数等为特征，加上虚火内扰心神，所以还会有神志不宁或烦热不得安眠的表现。

“实火型”心火盛 这种类型的老人则以面红发热、口渴、心烦、失眠、便秘、尿黄、舌红苔黄、脉数有力为特征。情况严重者还会表现为口舌生疮、溃烂疼痛等。

筷子“灭火”养心肾

面对心火盛，我们可用筷子“灭火”。

搓筷子疏通心经

心经起于腋窝下的极泉穴，沿手臂内侧一路向下，止于小指上的少冲穴。适当刺激手掌心有助疏通心经，起到降心火的作用。

方法：双手握住筷子有棱的上半部分，反复地搓动。在搓筷子的时候，手掌会有刺激感。当手掌搓至发红发热，可有助逐渐“扑灭”心火。

筷子尖通心神

劳宫穴是手厥阴心包经上的穴位。当我们握拳屈指时，中指指尖所对的地方就是劳宫穴。中医认为，按摩劳宫穴能够起到静心宁神、镇定醒脑的作用。

方法：双手掌相对，顶住筷子两端，筷子端处于劳宫穴处，双掌轻轻挤压，能起到按摩的作用。力度以压得穴位处有酸麻感为好。此法适合在每晚睡前15分钟进行。

按压涌泉穴通肾脏

在按摩劳宫穴的同时，我们可以配合按摩涌泉穴，以加强疗效。涌泉穴是足少陰肾经的穴位之一，位于足底部，约在足底第二、第三趾的趾缝纹头端，与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

方法：每晚睡前，以筷子尖按压涌泉穴3～5分钟，可使心肾相交，有助睡眠、降血压的功效。

中药茶饮增疗效

除了睡前按摩穴位外，老人可在白天配合饮用中药茶饮来降心火。“虚火型”心火旺的老人适宜饮用莲子百合茶（莲子、百合各25克），“实火型”的老人适合饮用淡竹叶茶（淡竹叶10克）。

莲子具有益肾涩精、养心安神的功效，常用于治疗脾虚泄泻、心悸失眠。百合具有养阴润肺、清心安神之功效，常用于虚烦惊悸、失眠多梦等症。而淡竹叶具有清热泻火、除烦、利尿的功效，主要用于热病烦渴、口疮、尿赤等问题。有需要通过茶饮降心火的老人，应该视自身的症状来加以选择。

（摘自《健康时报》）