慢性支气管炎的冬季保健

文/湖北远安县中医院 胡献国

老年慢性支气管炎简称“老慢支”，是冬季中老年人的常见病。老慢支的发生是由于感染、理化刺激、过敏及气候变化等多种因素长期相互作用的结果。临床上常表现为咳嗽、咯痰，或伴有气短、喘息等，严重者可并发肺气肿、肺心病。冬季气候干燥而寒冷，容易发生呼吸道感染，导致老慢支复发。因此，患者欲安全过冬，做好保健尤为重要。

预防感冒。感冒为百病之源，老慢支患者感冒后90%以上可引起急性发作。因此，预防感冒很重要。要加强耐寒锻炼，注意保暖，睡眠充足，坚持用冷水洗脸 （此法对预防感冒有良好的作用）。

情绪乐观。要有一个平衡的心态，精神要愉快乐观，避免紧张、焦虑、忧郁等不良因素的刺激，树立战胜疾病的信心，积极配合治疗。

改善环境。居室要安静，卫生清洁，保持空气新鲜，无烟尘污染，阳光要充足，定期开门窗，不要在室内养宠物。温度不易过高或过低，最好控制在16～20摄氏度之间，相对湿度在45%左右。

戒除烟酒。香烟的烟雾能导致肺的防御功能降低，加重呼吸道感染，诱发急性发作；而酒精能生湿积痰，刺激呼吸道，使病情加重。患者要严禁烟酒。

适当锻炼。体育锻炼能增强体质，提高机体免疫力和对气候变化的适应力。锻炼强度可因人而异，以不感到劳累、舒适为宜。可经常进行呼吸健肺操，增强肺功能。此操以腹式呼吸为主，要求吸气深长，尽量多吸；呼气缓慢，尽量呼尽。每一个动作应保持数秒钟，然后再做下一个动作。年老体弱者可单选某一节做：①伸展胸廓：站立且双臂下垂，两脚间距同肩宽。吸气，两手经体侧缓慢向上方伸展，尽量扩展胸廓，同时抬头挺胸，呼气时还原。②转体压胸：站姿同上。吸气，左肩缓慢向左后方转动，左臂胸前平举，左手推动胸部，同时呼气。向右侧转动时，动作相同，方向相反。③交叉抱胸：坐位，两脚自然踏地。深吸气然后缓缓呼气，同时两臂交叉抱于胸前，上身稍前倾。呼气时还原。④双手压胸：坐位，两手放于胸部两侧。深吸气，然后缓缓呼气，同时两手挤压胸部，上身前倾。吸气时还原。⑤双膝压胸：直立，两脚并拢。深吸气，然后缓缓呼气，同时屈膝下蹲，两手抱膝，大腿尽量挤压腹部及胸廓。吸气时还原。

调理饮食。饮食应以健脾开胃为主，清淡、温软为宜，常吃富含营养的食物，如羊肉、狗肉、鱼类、禽蛋、豆制品、新鲜蔬菜水果、干果等，禁食咸、辣、燥热之物。可选择适宜的补膏、补粥、补酒、药膳、补药，如蛤蚧定喘膏、苏子降气粥、山药酒、虫草炖鸡等进补。

合理用药，防治结合。老慢支在缓解期应以养生健身、增强机体抗病能力为主，要在医生指导下服用中药调理；在急性发作期应控制感染，合理使用抗生素，对卧床病人要及时采取排痰措施，以防阻塞气管，引起继发性感染。