影响大学生健康体育行为的因素分析

薛文敏

（武汉轻工大学体育部，湖北 武汉 430023）

目前，我国青年学生的体质健康处于日益下降的状态中，因此，在调查某所高等院校大学生与有关体育学者，并研究了许多文献，以此为主对大学生健康的体育生活渠道与方法进行了着重分析，希望能够加强大学生身体素养，推动大学生取得全面健康发展。从培养大学生健康的体育生活方式入手，以期能够为提高大学生身体素质提供一些借鉴。

1 高等院校体育环境因素对大学生健康体育行为的影响

环境因素会影响着人的行为因素，可以决定人的行为因素。同时，人的行为、人的认知、环境3者存在动态交互关系，任何2个因素之间都存在着双向式互动型关系。这说明，行为、环境及认知有着很大的关系。因此，我们处于不同的环境中，学习心情、态度就会有所差异，学习效果自然有所不同。在高等院校体育环境中，这一环境是否良好，关系着学校能够正常开展各项体育活动。唯有良好的、和谐的学校体育环境，才能够提高学生参与体育的热情，进而有利于加强学生健康的、良好的体育行为。因此，在体育活动中，良好环境是基本载体。在学校体育环境里，青年学生在进行自身体育行为所获取的经验，对于引导学生树立终身体育意识意义重大，不管是直接的体育经验，还是间接的体育经验，对体育态度、价值观等都起着一定的作用。通过调查发现，与大一学生的自主锻炼能力对比而言，大二学生在这方面能力上明显要强很多，在有了体育器材设施之后，在进行课外活动过程中，大二学生就会主动锻炼，并养成了良好的锻炼习惯，对体育价值观有着自身的了解和认知。同时，学校体育环境因素对男同学与女同学的健康体育行为影响是不同的。在高校体育课程中，通常都是男女学生分开授课，这种授课方式，对男女学生的健康体育行为意识有着很大的影响。男生与女生对体育环境有着不同的需求，男生重视体育器材，可以对高校运动场中各项体育资源充分利用，而女生更愿意上理论型的体育课堂，缺乏体育锻炼的主动性。男生更加重视高等院校中的体育规章、体育制度，而女生对体育课程关注点不多。这种行为趋势不但与男女生在心理与生理上差异有很大关系，而且还与男生与女生的体育价值观不同有关。

2 体育习惯对体质健康的影响

2.1 锻炼次数影响着大学生肺活量

肺活量反映肺部的容积，也反映肺的扩张能力，是对人体呼吸技能情况评价一的项关键指标。肺活量作为肺机能评价的一项重要指标，与体重及身高等发育指标有着密切关系。通过肺活量指数可以明显看出来一个人身体健康情况，通过研究发现，体育锻炼次数的增加会大大提高大学生肺活量。

2.2 体育锻炼时间影响着身体素质

有关锻炼标准提出，每次锻炼标准在30min左右是最佳的，而结合我国情况推导每次锻炼时间控制在20min左右最合适。想要取得一定锻炼效益，每一次锻炼时间都要保持在20～30min之内。在体育锻炼中强化心脏功能研究中有关报道提出：想要强化心脏功能的目的，每一次锻炼时间都必须要多于20min，并且适当的运动势必会刺激循环系统、呼吸系统，并强化心肺耐力能力。而对青年学生而言，他们正处在体力充沛的阶段，最好的锻炼效果是每天进行60min左右的体育锻炼。

2.3 体育学习兴趣影响着体质健康

体育兴趣指的是学生积极进行锻炼的一种心理倾向，它是促进大学生参与体育活动的一项基本动力，经常性参与体育锻炼可强化人们的身体机能，推动身心取得更加健康的发展，也会让人拥有着健康的身体，从而有着更多的精力来工作和学习。

3 大学生体育生活因素影响着大学生健康的体育行为

3.1 界定高校学生体育生活方式

在体育课程中，生活方式是其理论前提，随着社会经济快速发展，我们需要形成一种与社会发展相符的生活方式，这不但能够促进我们的健康，而且也是大力建设物质文明的基础。体育生活方式可以说是一种健康的、积极的生活方式。其指的是在一些客观环境影响下，社会中的群体为一定价值观所导致的达到各方面现实需求的全部体育活动的稳定行为及形式特征。高校学生作为祖国未来建设的希望，他们拥有着高学历，在生活方式的表现中具有较强特殊性，人们一般都会出现这样的心理，在高品质物质生活追求过程中，而忽略了精神层面上的享受，在生活质量提高后，才想着要享受，可能为时已晚了。所以，体育教师应让学生在学校期间就能够了解到身心健康的关键性，并养成良好的、积极的体育生活方式，并主动树立起终身体育观念。

3.2 现代大学生的生活方式

大学生选择的生活方式应该是符合学校生活的，但也体现了很多问题。在社会生产力快速发展下，现代化产业对人们日常生活行为活动进行了大大简化，这样一来，就减少了大学生平时体育锻炼时间。具体体现在如下几方面：（1）夜生活过于丰富，睡眠时间出现严重不足。当前晚上才是大学生进行各种活动的时间，造成休息不好，长时间下去，身体吃不消。因为晚上有太多活动，许多学生不得不白天在宿舍里弥补睡眠不足，大大影响了学业。（2）虽然高等院校中有许多学生社团，但学生还是较为缺乏人际交流。出现这样的问题在于许多大学生过于以自我为中心，无论学习中，还是生活中，都是自来自往，因此大学生人际交流能力还需要提高。（3）需要较长的学习时间。在中学生步入高校大门之后，可以说卸下了很重的学习包袱，但大学时期还是需要好好学习基础知识，作为踏入社会之前最后的学习时期，学生应努力学习更多的专业知识，为自身将来可以在社会中找到一份称心如意的工作而不断努力。（4）在网络上花费过多的时间，久坐于电脑前。在信息时代的今天，网络已经走进千家万户，也正是因为这样，高校学生沉迷于虚拟的网络中，打游戏、逛淘宝、追剧等，长时间上网不但会对身体带来莫大的伤害，而且也耽误了学生的学业。（5）荒废了大量的课余时间。大学阶段不像高中时期每天都是满满的课程，可以说自由时间非常多，但大多数大学生课余时间都是以玩为主渡过的，男生多数都是在玩游戏，女生多数都是逛街、购物为主。

4 培养大学生健康体育生活方式的建议

4.1 引导树立终身体育意识，提高学习体育积极性

想要使大学生养成良好的体育锻炼习惯，就需要让大学生具有一定的体育意识，因为意识决定着行为。在传递给大学生体育知识的基层上，应让大学生建立正确的价值观，使他们能够了解到，体育锻炼可以让自身受益终身。在进行体育活动中，教师应促使学生积极参与其中，帮助大学生找到自身感兴趣及热爱的体育项目，进而提高体育积极性。帮助青年学生树立起终身体育意识，强化他们高度认知体育与健康知识，并使他们形成良好的、积极的体育健康行为。高等院校应营造良好的、完善的硬件环境，以此来满足广大学生参与体育锻炼的现实需求，在宣传体育信息中，引导大学生始终保持着积极向上的心态，刺激他们参与体育锻炼的欲望，进而强化他们的身体素质，让他们拥有一个健康的身体来进行学习。

4.2 结合高校学生特点，针对性设置体育课程

目前还需要大力完善高等院校体育课程的多样性，许多体育项目在各种原因影响下很难正常有序进行，需要有关人员排除存在的困难，并设置形式多样、内容丰富的体育项目，如果在横向上很难扩大，那么就需要转变项目形式标准。在此基础上，还需要注重课程开展的趣味性，因此在体育课程设置过程中，要考虑是否能够加强学生学习体育的兴趣。并开设具有监测与评价意义的体育运动课程，让学生对自身情况全面了解，并形成有效与完善的体育运动方式来推动大学生体育运动有效进行。

4.3 完善体育教学设施，提高学生身体素养

体育运动的进行需要相应的体育器材及场地，若是缺乏充足的物质，就很难激发起学生参与体育运动的兴趣。通过研究发现，目前我国高校学生身体素养下降的主要原因就是学校缺乏完善的体育设施。因此，学校应加大对体育设施人力及物力资源投入，为学生养成健康的体育生活方式而奠定坚实基础。

4.4 营造良好的体育文化气氛，以“健康第一”的思想进行教学

学生的体育参与度受到客观环境及他人态度的巨大影响，学校应结合这一实际情况来开展体育教学。秉持“健康第一”的体育思想为主，渲染浓郁的高等院校体育文化气氛，为社会培养出更多的体育人才而积极努力。

4.5 注重课外体育活动形式，有目的开展体育教学

需要明确的是，学生体质健康的问题，并不是短期内可以改善的，需要长期的坚持，也需要体育教师课内教学与课外活动的充分融合。因此，高等院校应充分发挥体育教育的作用，探究体育形式及体育内容，真正结合体育活动与学生实际活动针对性开展体育教学，确保高校体育教学的整体质量。

5 结 语

体育教学环境是否良好关系着大学生是否能够养成良好的体育行为。因此，高等院校应注重完善体育教学环境，进而确保体育教学可以正常有序开展。同时，还需要引导大学生树立正确的体育价值观，这不但是改革体育课程的实际需求，而且也是引导学生树立终身体育意识的有效方法。唯有做到这些，才能真正提高大学生体育意识，进而更好的提高大学生体育素养。

参考文献：

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[2]付志华.健康生活方式对大学生健康的积极效应[J].武汉体育学院学报，2012（7）.

[3]楼丽文.体育习惯对学生形成健康生活方式的促进作用[J].体育科技文献通报，2011（7）.