体育教学中强化学生身体素质练习的研究

张旭渝 南京工程学院

一、设置合理的身体素质课课练

在体育教学活动中身体素质是非常重要的内容，这就需要在课程中规划出科学合理的身体素质练习，将其作为体育课程的专门练习环节，强化学生身体素质，让学生的体质得到有效增强。在实际应用中需要重视下列三点内容：第一，保证充足的时间。就当前的体育教学来说，所开展的身体素质练习效果较为低下，主要是由于时间不足而使得练习过程流于形式，有些体育教师仅仅规定了几分钟用于身体素质练习，其中还包括教师讲解以及活动组织时间，这就使得很多身体素质练习并没有真正开展，学生并没有从中收获到良好的练习效果，要想让身体素质课课练得到预想的效果，就需要保证充足的练习时间，通常控制在10分钟左右；第二，科学设置练习组数。对于体育教学中的身体素质课课练来说需要保证练习组数的科学性，不能进行想当然的设置。例如在进行力量素质练习时需要降练习次数上升至8次以上，并且要保证学生动作的准确性。如果学生的练习组数不科学，就会导致练习质量大幅下降，练习目标无法达成。在练习组数的设置上，通常来说每个动作3组最为适宜。既能够让学生的机体受到良好刺激，同时还能够让学生较快恢复身体原有机能，提高练习有效性。如果学生在练习过程中完成8次非常轻松，教师就需要重视难度的增加，让学生得到更好的练习效果；第三，练习内容与教材相关联。在设置身体素质课课练的内容时需要将其与体育教学内容相关联，需要从教学内容出发强化学生身体素质练习。在体育教学中需要将学生的身体素质全面发展作为目标，如果本堂课程的教学内容是练习上肢力量，那么在课课练时就需要对下肢力量进行发展。让课课练与教学内容实现良好的互补，让学生的身体素质得到全面发展，让体育教学活动取得更好的成效。

二、开展组合练习，提升学生体质

在体育教学中组合练习是常用的方式之一，组合就是将几个部分进行有机结合，形成整体。应用在体育教学中就是将不容的练习内容进行科学合理的搭配，让练习具有更适宜的难度，增加学生的练习强度，让学生能够将技术练习的更加熟练，让学生体质得到普遍提升。在运用组合练习时候需要重视组合的搭配。在刚接触动作学习时，应当将其与身体素质练习相组合，在技术学习的下一阶段则需要将其与学习完成的技术相结合。与身体素质练习相结合能够让练习具有一定难度与强度，让学生在学习技术的同时发展身体素质。而后期组合则旨在对不同动作进行融会贯通，让学生对学过的技术进行巩固、升华，让技术的应用更加灵活，增强学生所具有的实战技能。例如在篮球学习中，学生在掌握基本传球、运球动作之后，就可以将其与跑步相结合，让学生的篮球技术得到巩固，同时还能够让练习具有适宜强度，促进学生体质发展。在练习后期就可以让学生开始加入投篮、过人等练习，让基础技术得到综合运用。在练习过程中需要保证质量完成动作，在此基础上进行组合练习能够让强度增加。如果过度追求数量，没有重视质量，同样会导致练习效果不佳，体育教学活动的大纲教学目标无法得到完成。

三、精讲内容增加练习

在体育课程体质练习中教师应当对教学内容进行精讲，缩短教师讲解时间。体育教学活动中需要保证讲解内容的准确性，提高课堂时间的利用效率，重视学生身体素质练习量的增加，保证身体素质练习具有良好的有效性，让学生能够掌握更多运动技术。要想实现体育教学的精讲，就需要重视下列三点内容：第一，建立起常规式教学。在教学活动中做好教学常规，能够促进精讲顺利完成，能够让学生在练习过程中养成良好的体育行为习惯，促进高效教学活动的组织，并保证教学活动的顺畅。在体育教学中应当建立起有效的哨声系统，通过教师的哨声与手势，让学生明白所要完成的动作。这就对口令的下达进行简化，进而减少了学生体育活动开展的调度时间，让学生拥有更多时间用来进行身体锻炼；第二，精炼关键词。在体育运动中有很多动作都具有专业术语，学生在理解上存在较大难度，很难对动作进行准确记忆。如果教师能够从学生的认知水平出发，对关键词进行讲解，就能够起到良好效果，让学生对动作有更准确的理解。例如，在学习动作单杠骑撑前回环时，教师的描述通常会让学生摸不着头脑，如果教师能够将其总结成“高提远跨”就能够让学生更准确的理解教学难点，让学生的体质练习变得更加容易；第三，培养体骨干。对于体育教学来说，分组练习是常使用的方式，由于学生数量较多，教师要想对每名学生进行指导是很难实现的，这就需要培养起班级内的体育骨干，帮助教师对其他学生的练习动作进行纠正，提高学生练习效率。教师如果善于在教学活动中发现并培养体育骨干，能够让教学活动达到事半功倍的效果。在教师与体育骨干的合力作用下，能够让学生以最快的速度熟悉动作要点，让学生能够有更多时间进行实践练习，促进学生身体素质发展。

结束语：综上所述，在体育教学中需要重视学生身体素质的提升。将体育课程作为学生强身健体的契机，在保证学生完成学习大纲的基础上，提升学生身体素质水平，实现学生体育素养的全面发展。在具体实践上可以通过设置合理的身体素质课课练、开展组合练习、精讲内容增加练习的方式提升学生身体素质。