南雅中学2017体育中考反思

尹琦

【摘 要】长沙市南雅中学2017年体育中考于2017年4月25日在长郡湘府中学顺利结束。没有数据，就无法真实了解南雅中学2017体育中考的情况，但通过学生中考当天的及时反馈，至少大部分孩子是有说有笑的离开终点走向老师汇报说，某某老师，我考得好好的；我怎么感觉考点引体向上的单杆好拉一些；我发觉这是我三年来长跑跑得最快的一次且并不觉得累等等。

本人也第一时间在中考后的第一节体育课上摸底了所教七个班的排球和身体素质（引体向上和仰卧起坐）的数据，整体情况还不错，跟最后一次全真体育模考的成绩比较确实有大进步。

【关键词】南雅中学 体育中考 反思

首先申明，本人对体育组所有同仁都很尊重，不是针对个人有何意见，就是想谈谈自己的一些经历与真实感受。从2011年6月应届毕业，于9月来南雅中学工作到现在已整整六个年头，和体育中考亲密接触有两次，一次是2014年在王立军老师备课组长的带领下完成体育中考任务（总分44分，长跑16分，球类16分，实心球12分）；另外一次就是本人作为体育备课组长的2017年体育中考（总分60分，长跑22分，球类22分，男引体向上、女仰卧起坐16分）。

一、提出几个疑问

1.关于数据分析与中考交流

每年体育中考结束后，是否有必要组织关于体育中考交流和总结的会议，告诫或提醒初中年级教师需要注意的问题？每年体育中考数据是否有必要做数据分析，发现问题，解决问题，达成统一认识，共同提高？我觉得是很有必要，而我们仅仅把每次模考后的数据分析反馈给本年级的备课组，却没有进行过跨年级的中考交流与总结会议。

2.关于体育中考测试员培训及监考任务

如果每年必须派老师作为体育中考测试员，那为什么不派遣初二年级体育老师去进行培训与监考？派遣高中（高一、高二）年级的老师作为测试员，至少得五年或四年后才轮到上初三，可五年后的中考估计都改革了，还怎么能及时反馈到教学，对体育中考成绩有实质性帮助？今年我作为初三体育送考老师您都无法进入考场，现场观看测试情况，更何况其他初中年级的老师？

3.关于體育器材

之前一直以为每年的体育中考排球测试用球，是每年或者两年一换。可是直到今年三月份麓山国际实验中学来南雅进行初三年级交流会时才知晓麓山国际实验学校教学使用的排球就是中考标准用球；四月份去明德华兴交流学习后也了解到他们从初一开始排球垫球就是使用的中考标准排球，一直到初三。为什么南雅中学在采购教学排球时不直接采购中考测试标准用球（天津长和，PQ-2000，世界中学生排球比赛专用球）进行平常的教学？

南雅中学校园内引体向上所用的单杠数量严重不足，室外场地有限（全校仅仅4个单杠可使用），可否考虑在室内架单杆（地下跑道、体育馆室内等地方）？毕竟体育中考引体向上项目是在室内进行。

二、备课组工作浅谈

初三体育备课组是很年轻，但我们也想做好，尽职尽责，把所能想到的过程做到位。注重细节、强化行为、形成良好的习惯。特别是看到两次模考成绩和2016届体育中考平均分的对比后，压力山大。说实话南雅每年中考1700多孩子，上届体育平均分有48分是不低，可是跟长沙市其他学校比却差距很大。

在本学期初，根据2017年3月16日初三年级体育全真模考成绩+生地平均分，由体育老师选择需要进入体育提高班的学生名单（模考+生地平均分大于135分的相对安全；120-135分的学生为体育课狠抓对象；120分以下者为体育提高冲A班；而体育考试三个项目仅仅能得参与分13分者为保C及格班），在初三年级组的大力支持下定好方案，从第三周至第九周每周的一、三、五进行体育提高班的针对性训练（长跑+排球），特别是后四周的排球冲A班，很是重要。

1.引体向上

引体向上纳入体育中考到今年是第三个年头，考试标准也在变化，去年明文规定不允许摆动，今年4月份开2017体育中考准备会观看的视频和下发的考试指南确规定可以轻微摆动。就引体向上这个项目本身而言是不可能短时间有质的提高，所以备课组在初一年级时，就对学生强调过引体向上的练习方法，并在网上找了几个关于引体向上练习的视频（俄罗斯一7岁小女孩完成28个引体向上；一分钟引体向上世界纪录53个；10多种初学者引体向上练习方法；35种最佳引体向上及变换练习方式如利用树干、篮球架、横杆、拿着衣服或毛巾进行斜面、高低面进行引体等等）对于身体素质的训练（平板支撑、俯卧撑（双手单脚）、立卧撑；仰卧起坐（女生）、深蹲跳等）达到课课练（长跑2圈+身体素质）。“课课练”是备课组从初一年级开始就已形成统一的教学模式，主要是针对学生的身体素质进行有意识的锻炼，每节课必须完成长跑+身体素质的锻炼，形成习惯。

说两个孩子的例子，1418班干金玮和1417班小组长刘晨阳（体育课分组，每班六横排六个组长六个副组长负责集合和拿学习卡片组织自主练习，一个班就会有13个体育委员，每人负责5-7人，相互帮助与提高），初一时候引体向上都无法完成一个，可是这两孩子就是按照老师的要求，利用课余时间加强身体素质锻炼，哪怕一周到单杠场地进行3次左右的自主练习，有个人也有小组一起，由单杠上直臂悬垂静止持续几秒——悬垂+提肩膀——完成一个——完成多个，循序渐进，坚持练习。干金玮同学到了初二下学期就很轻松完成10次，刘晨阳体育模考可完成8次（满分）且所在小组都能完成4个以上甚至满分。

2.排球

直到3月份中旬，通过向年级组汇报强烈要求排球不过关（不能打满分的）的同学每人购买一个排球测试专用球，体育课和提高班都自行带球进行强化训练。排球气压直到现在也没弄懂到底是什么气压（0.03-0.035），我们就自行琢磨，一开始的要求就是把气打足打够，想的是在排球很重的情况下都能过关就不怕软点的排球下不过关。周阳老师在网上购买气压表，我们几个老师实践几次，通过在何处那借过来的气压表（用一两天得还）对应才最后搞清楚排球的气压到底是怎样的软硬度。平时上课和提高班要求排球的高度（女生2M，男生2.24米以上）和数量（40个）才算过关，且是重复过关，随时抽查（学号尾数带几）；课上特别留意重点观察对象（排球得参与分且生地还不错的孩子）一个个过关。平时高要求、高标准，考试才有用可能正常发挥。

3.长跑

南雅中学本身就是寄宿生和走读生一起的学校，寄宿生有晨跑出操的要求。对于坚持参加晨跑的孩子而言，长跑还真不太担心。学校大课间因六个年级人数多、场地有限，对于初三年级学生优先于田径场作为大课间活动。备课组也对于初三的课间操做了详细的计划，从集体长跑两圈+身体素质（男生俯卧撑、女生仰卧起坐）——集体长跑三圈——慢跑一圈+快跑两圈——慢跑一圈+4分钟计时跑等，有计划和规律的进行著尝试。体育课中课课练本身就是注重长跑+身体素质锻炼，而400米间歇训练也有条不紊的进行（男生标准从1分40秒/圈——1分25秒/圈；女生标准从2分钟/圈——1分45秒/圈，训练量由两圈到三圈，间隙时间严格控制在3分钟——1分半），且初三年级有“长跑月考”一词，就是每个月都会进行长跑测试。

4.体育全真模拟测试

统一举行全年级的体育全真模拟测试非常重要。只有通过测试，体育老师才有可能了解，引体向上和仰卧起坐器材的正确使用方法，及时反馈到教学，促进学生成绩的提高。机器判定毕竟有其局限性，所以要找出适合拿高分的方法。

引体向上：单杆上有个感应器判断下颚是否过杆，近侧端上臂带个腕表感应是否伸直，学生应尽量靠近杆上感应器这端，双手正握，直臂悬垂，待身体静止后，听到提示声开始测试，每次引体都必须从直臂悬垂开始，待下颚超过单杠上缘方可下落，身体可摆动且两次引体向上的间隔时间不能超过10秒钟。有学生反馈如果离感应器远，有时感应不到（1422班李钥承中考当天就是离感应器较远，标准姿势拉了有15个，可是腕表显示只有3个，还好监考老师通过上报主考及时登记记录为8个）

仰卧起坐：佩戴好腰带（扣紧正面朝上），两腿稍分开，屈膝90度左右，双手手指交叉于脑后，双脚插入仪器固定踝关节处，平躺后听到指令开始测试。仰卧时两肩胛需完全触垫；起坐时两肘触及双膝，尽量使下巴过膝关节，使上体与地面的夹角小于90度。床垫上的感应器应尽量往腿的方向靠一点点，臀部着地点和脚的支撑点不能靠的太近，太近的话会影响到腰带从180度——90度的感应，这样计数系统会停滞，少计。注重完成质量，在保证有效的情况下追求速度。

长跑：佩戴好脚牌，既不影响着地又得使脚牌在正脚面上，听到发令枪指令后开始测试。除去起跑，男生必须经过地毯3次，女生得经过两次，决不允许绕开地毯。起跑时不能抢跑、拥挤或推搡，跑动当中都尽量跑内道（1、2道），超越同学时需从外侧超越。

这些仅仅是模考和中考后反馈的些许信息，估计还有细节没有抓住，通过全真模考，发现问题及时解决，才能更好的促进体育中考。