犯春困睡不醒 可能是疾病信号

文/王巍

都说“一年之计在于春”，可是很多人却在春天感到四肢乏力、昏昏欲睡，老是睡不醒，给人一种病恹恹的感觉，此谓“春困”。“春困”并不是病态，它是人体生理机能随着自然界气候变化而出现的一种生理现象，但不要掉以轻心，因为它可能是疾病信号。

春困释放了病前信号

人与自然是一个有机的整体，自然界的变化对人体产生很大的影响，自然四季之春生、夏长、秋收、冬藏，人亦与之相适应。

由于春季春阳升发，万物复苏，人体亦由冬藏状态转为春生之状态，这二种状态能够自然顺利地转化，人体并无不适的感觉，是健康的标志。如个人体质的原因又加上节气的影响，这二种状态之间不能自然顺利实现转化，表明机体在体质方面已隐伏着阴阳失和，气血失调，脏腑虚弱的危险，虽非病态，却已是亚健康状态。这种状态若不能及时得到调整纠正，继续发展下去，就会导致疾病的发生。因此，“春困”就是释放了病前信号。

多吃点苦味食物 增加户外活动时间

传统医学认为，春困的发生与“冬季养藏”不当密切相关。冬季如果运动和饮食不当，大量汗出而扰动体内阳气，致使春之阳气升发不足而生“春困”，因此，春困的预防首先要从重视冬季养生开始。调节春困，则需通过休息、饮食、运动、起居等多种方面来缓解。症状较轻的，多数可得到改善，而部分较重的，须求助医药来加以纠正。

调节春困的四点注意事项：

1.早睡早起，保证睡眠，同时，学会闭目养神放松身心、缓解疲劳。

2.经常开窗通气，增加户外活动时间。比如踏青、运动等会有很好的解困效果。

3.多食助阳及健脾祛湿的食物。比如洋葱、辣椒、韭菜、姜、葱、蒜、香椿芽、豆芽、菠菜等食物或者搭配煲汤饮用，这些食物有助于阳气的升发；同时，还应多吃一些柔肝疏肝和补益阳气的食物，如山药、土豆、花生、芝麻、大枣、莲藕等。对于冬天辛辣食物吃得过多、急火在内的人群，建议多吃一些苦味食物。而酸味食物具有收敛的作用，不利于阳气升发和肝气疏泄，要少吃。

4.适量喝点花草茶、绿茶、白茶、普洱茶等。如果是体质虚寒的人，建议饮用茶性偏温和的熟普洱及中重度发酵的青茶系列，比如大红袍、浓香型陈年铁观音等。